Чемпионский заплыв: как перебороть страх воды и стать прославленным пловцом
Сильный страх воды испытывают 2 ребёнка из 10 — статистику собрали в бассейне Реутова. Перебороть его помогут время, сила воли пловца и терпение тренера. Для тех, кто боится зайти в воду ниже колена или окунуться с головой, разработали специальные упражнения. На занятиях специалисты на примерах показывают, как можно побороть страх.
На тренировки по плаванию шестилетний Матвей Шестаков идёт с удовольствием. Первый раз в бассейн пришёл три года назад. Мама хотела, чтобы мальчик научился окунаться в воду с головой, записала на пробное занятие и ни разу не пожалела.
«С первых минут тренер увлекла ребёнка, он слушал рассказ о том, как плавают рыбки, любят плескаться в воде мишки. Никто не заметил, как Матвей сам зашёл в воду. Потом, конечно, испугался такой своей смелости, но было поздно. Зато сейчас плавает, как рыбка в воде», — поделилась мама пловца Татьяна Шестакова.
Историй, когда ребёнок боится плавать, — сотни. При этом страха воды у него нет. Есть дискомфорт от её свойств, например, температуры, объёма или звуков, которые она издаёт. Разобраться в причинах опытный тренер сможет довольно быстро. А начинающий пловец в течение нескольких занятий перестанет переживать и покажет отличные результаты.
«Детей, которые не смогли преодолеть свой страх, в моей практике — единичные случаи. Порой, сами родители были виной всему: они мешали тренировочному процессу, ругали своих детей, не могли поверить в то, что их ребенок «трусишка», вмешивались. Не хватало терпения, детей забирали и забывали о бассейне. Таким детям нужно гораздо больше времени, чем обычным, и особый подход, чувствовать опору под водой и доверять тренеру», — рассказала Джамиля Фарзалиева, тренер плавательного центра.
Разницы в тренировках для тех, кто пришёл в бассейн с боязнью плавания, и тех, кто занимается почти с рождения, нет. Правила едины для всех. Конечно, иногда тренировки проходят по индивидуальному сценарию: если пловец отказывается выполнять упражнения, авторитетно заявляет о плохом настроении или просто ленится.
«Правила для всех едины. Перед тренировкой обязательный приём душа. Плавательные шорты — для мальчиков, купальники — для девочек, шапочки. А еще — это доверие и взаимопонимание с тренером. Наша главная задача — чувствовать ребёнка и подстраиваться под его настроение, найти общий язык и уметь завлечь, к каждому подобрать ключик, учитывая темперамент и настрой, его желания и возможности», — добавила Татьяна Леденёва, тренер плавательного центра.
Минимум два занятия в неделю рекомендуют специалисты для скорейшей адаптации ребёнка. Чем чаще он будет плавать, тем быстрее уйдёт страх. На тренировках научат не только держаться на воде, но и нырять с маской, трубкой и ластами. В преддверии лета каникул, отпусков родителей – актуальные навыки.
Кстати, летом в Подмосковье пройдут турниры по плаванию на открытой воде. Их проведут в рамках Кубка чемпионов Swimcup. Первый заплыв состоится 3 июня на Торбеевском озере в Сергиевом-Посаде. Второй пройдёт 17 июня в Истре. Третий стартует 13 августа в Мытищах. И четвёртый, заключительный, — 26 августа в Рузе.
«Напомним, что на официальном сайте Кубка чемпионов Swimcup (www.swimcup.ru) открыт приём заявок на все старты серии для профессиональных пловцов и любителей в возрасте от 14 лет и старше. Там же можно найти подробную информацию о спортивных соревнованиях», — говорится в сообщении Министерств физической культуры и спорта Московской области.
Вся необходимая инфраструктура для проведения соревнований высшего класса в регионе развита. Ранее об этом сообщал губернатор Московской области Андрей Воробьёв.
«Мы выделили ряд принципов, на которых мы строим работу по привлечению жителей к массовому спорту. Первое – это доступность. Каждый человек должен понимать, где, как и когда он может заниматься спортом», – сказал Воробьев. Он отметил, что второе – это добровольность, а третье – организация различных соревнований.
«Информированность и маркетинг тоже очень важны, чтобы узнать обо всем, что происходит в массовом спорте во всех муниципалитетах нашего региона. Ну и мотивация. Главное – это здоровый образ жизни и соревновательная активность», – заключил губернатор.
( Возрастные ограничения для Кубка чемпионов Swimcup 14+
Возрастные ограничения для занятий плаванием 0+)
Ксения Казакова
Сильный страх воды испытывают 2 ребёнка из 10 — статистику собрали в бассейне Реутова. Перебороть его помогут время, сила воли пловца и терпение тренера. Для тех, кто боится зайти в воду ниже колена или окунуться с головой, разработали специальные упражнения. На занятиях специалисты на примерах показывают, как можно побороть страх.
На тренировки по плаванию шестилетний Матвей Шестаков идёт с удовольствием. Первый раз в бассейн пришёл три года назад. Мама хотела, чтобы мальчик научился окунаться в воду с головой, записала на пробное занятие и ни разу не пожалела.
«С первых минут тренер увлекла ребёнка, он слушал рассказ о том, как плавают рыбки, любят плескаться в воде мишки. Никто не заметил, как Матвей сам зашёл в воду. Потом, конечно, испугался такой своей смелости, но было поздно. Зато сейчас плавает, как рыбка в воде», — поделилась мама пловца Татьяна Шестакова.
Историй, когда ребёнок боится плавать, — сотни. При этом страха воды у него нет. Есть дискомфорт от её свойств, например, температуры, объёма или звуков, которые она издаёт. Разобраться в причинах опытный тренер сможет довольно быстро. А начинающий пловец в течение нескольких занятий перестанет переживать и покажет отличные результаты.
«Детей, которые не смогли преодолеть свой страх, в моей практике — единичные случаи. Порой, сами родители были виной всему: они мешали тренировочному процессу, ругали своих детей, не могли поверить в то, что их ребенок «трусишка», вмешивались. Не хватало терпения, детей забирали и забывали о бассейне. Таким детям нужно гораздо больше времени, чем обычным, и особый подход, чувствовать опору под водой и доверять тренеру», — рассказала Джамиля Фарзалиева, тренер плавательного центра.
Разницы в тренировках для тех, кто пришёл в бассейн с боязнью плавания, и тех, кто занимается почти с рождения, нет. Правила едины для всех. Конечно, иногда тренировки проходят по индивидуальному сценарию: если пловец отказывается выполнять упражнения, авторитетно заявляет о плохом настроении или просто ленится.
«Правила для всех едины. Перед тренировкой обязательный приём душа. Плавательные шорты — для мальчиков, купальники — для девочек, шапочки. А еще — это доверие и взаимопонимание с тренером. Наша главная задача — чувствовать ребёнка и подстраиваться под его настроение, найти общий язык и уметь завлечь, к каждому подобрать ключик, учитывая темперамент и настрой, его желания и возможности», — добавила Татьяна Леденёва, тренер плавательного центра.
Минимум два занятия в неделю рекомендуют специалисты для скорейшей адаптации ребёнка. Чем чаще он будет плавать, тем быстрее уйдёт страх. На тренировках научат не только держаться на воде, но и нырять с маской, трубкой и ластами. В преддверии лета каникул, отпусков родителей – актуальные навыки.
Кстати, летом в Подмосковье пройдут турниры по плаванию на открытой воде. Их проведут в рамках Кубка чемпионов Swimcup. Первый заплыв состоится 3 июня на Торбеевском озере в Сергиевом-Посаде. Второй пройдёт 17 июня в Истре. Третий стартует 13 августа в Мытищах. И четвёртый, заключительный, — 26 августа в Рузе.
«Напомним, что на официальном сайте Кубка чемпионов Swimcup (www.swimcup.ru) открыт приём заявок на все старты серии для профессиональных пловцов и любителей в возрасте от 14 лет и старше. Там же можно найти подробную информацию о спортивных соревнованиях», — говорится в сообщении Министерств физической культуры и спорта Московской области.
Вся необходимая инфраструктура для проведения соревнований высшего класса в регионе развита. Ранее об этом сообщал губернатор Московской области Андрей Воробьёв.
«Мы выделили ряд принципов, на которых мы строим работу по привлечению жителей к массовому спорту. Первое – это доступность. Каждый человек должен понимать, где, как и когда он может заниматься спортом», – сказал Воробьев. Он отметил, что второе – это добровольность, а третье – организация различных соревнований.
«Информированность и маркетинг тоже очень важны, чтобы узнать обо всем, что происходит в массовом спорте во всех муниципалитетах нашего региона. Ну и мотивация. Главное – это здоровый образ жизни и соревновательная активность», – заключил губернатор.
( Возрастные ограничения для Кубка чемпионов Swimcup 14+
Возрастные ограничения для занятий плаванием 0+)
Ксения Казакова
