Жителям Химок рассказали о том, как правильно загорать
Наступило лето — сезон каникул и летних отпусков. Многие жители Химок отправятся отдыхать на теплые берега, другие предпочтут провести свободное время на местных пляжах. И для тех, и для других будет актуальным вопрос правильного ухода за кожей для достижения идеального загара. О том, как правильно загореть и при этом не навредить здоровью, рассказала главный врач ГАУЗ МО Химкинского кожно-венерологического диспансера Наталья Белявцева.
«Конечно, в летний период этот вопрос особенно актуальный, ведь все хотят иметь красивый освежающий оттенок кожи. Что же такое загар? Это потемнение кожи из-за накопления в ней специфического пигмента — меланина, в ответ на воздействие ультрафиолетового излучения. При чрезмерном попадании на кожу лучи пагубно влияют на коллаген и эластин, что приводит к преждевременному фотостарению кожи, способствуют появлению пигментных пятен, морщин и куперозу, а также провоцируют злокачественные изменения», — рассказала врач.
Она подчеркнула, что наиболее безопасное время для солнечных ванн — с 9 до 11 часов утра и после 16 часов. Дневное время — с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно, лучше проводить в тени. Кроме того, первый выход на солнце желательно ограничить до 15 минут, чтобы не получить ожог.
«Для минимизации негативного влияния ультрафиолетовых лучей необходимо обязательно нанести солнцезащитное средство! Чем светлее кожа, тем больше должен быть солнцезащитный фактор (SPF). Он показывает долю ультрафиолета, воздействующего на кожу. Так, например, SPF 30 означает, что на покров попадет 1/30 вредного излучения, то есть с кремом вы можете находиться на солнце в 30 раз дольше, чем без него», — сообщила Белявцева.
Специалист подчеркнула, что существуют различные степени SPF-защиты, самые распространенные — SPF 10, SPF 15, SPF 20, SPF 30, SPF 50. Она также порекомендовала обновлять слой солнцезащитного крема после каждого купания или каждые 2 — 3 часа.
Также, по словам специалиста, при выборе солнцезащитного средства необходимо учесть тип кожи. Так, для жирной кожи подходят средства с легкой текстурой — гель, флюид, эмульсия, обладающие некомедогенными свойствами. Для сухой кожи можно выбрать текстуры плотнее с увлажняющими и питательными компонентами — кремы и масла. Для чувствительной кожи подойдут гипоаллергенные средства с успокаивающими компонентами.
«Также, выбирая SPF-защиту, необходимо ориентироваться на УФ-индекс вашего местонахождения. Его можно посмотреть на сайтах или приложениях с прогнозом погоды. Это показатель уровня ультрафиолетового излучения, установленный ВОЗ. При УФ-индексе меньше 2 — можно выходить без солнцезащитного крема. Далее, чем выше индекс, тем больше степень SPF-защиты», — добавила врач.
Кроме того, как отметила Белявцева, после пребывания на солнце защитный крем нужно смыть и нанести средство с увлажняющим и успокаивающим действием, это может быть крем, молочко или лосьон.
Автор текста: Дарья Соколова
Автор фото и видео: Дарья Соколова
Наступило лето — сезон каникул и летних отпусков. Многие жители Химок отправятся отдыхать на теплые берега, другие предпочтут провести свободное время на местных пляжах. И для тех, и для других будет актуальным вопрос правильного ухода за кожей для достижения идеального загара. О том, как правильно загореть и при этом не навредить здоровью, рассказала главный врач ГАУЗ МО Химкинского кожно-венерологического диспансера Наталья Белявцева.
«Конечно, в летний период этот вопрос особенно актуальный, ведь все хотят иметь красивый освежающий оттенок кожи. Что же такое загар? Это потемнение кожи из-за накопления в ней специфического пигмента — меланина, в ответ на воздействие ультрафиолетового излучения. При чрезмерном попадании на кожу лучи пагубно влияют на коллаген и эластин, что приводит к преждевременному фотостарению кожи, способствуют появлению пигментных пятен, морщин и куперозу, а также провоцируют злокачественные изменения», — рассказала врач.
Она подчеркнула, что наиболее безопасное время для солнечных ванн — с 9 до 11 часов утра и после 16 часов. Дневное время — с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно, лучше проводить в тени. Кроме того, первый выход на солнце желательно ограничить до 15 минут, чтобы не получить ожог.
«Для минимизации негативного влияния ультрафиолетовых лучей необходимо обязательно нанести солнцезащитное средство! Чем светлее кожа, тем больше должен быть солнцезащитный фактор (SPF). Он показывает долю ультрафиолета, воздействующего на кожу. Так, например, SPF 30 означает, что на покров попадет 1/30 вредного излучения, то есть с кремом вы можете находиться на солнце в 30 раз дольше, чем без него», — сообщила Белявцева.
Специалист подчеркнула, что существуют различные степени SPF-защиты, самые распространенные — SPF 10, SPF 15, SPF 20, SPF 30, SPF 50. Она также порекомендовала обновлять слой солнцезащитного крема после каждого купания или каждые 2 — 3 часа.
Также, по словам специалиста, при выборе солнцезащитного средства необходимо учесть тип кожи. Так, для жирной кожи подходят средства с легкой текстурой — гель, флюид, эмульсия, обладающие некомедогенными свойствами. Для сухой кожи можно выбрать текстуры плотнее с увлажняющими и питательными компонентами — кремы и масла. Для чувствительной кожи подойдут гипоаллергенные средства с успокаивающими компонентами.
«Также, выбирая SPF-защиту, необходимо ориентироваться на УФ-индекс вашего местонахождения. Его можно посмотреть на сайтах или приложениях с прогнозом погоды. Это показатель уровня ультрафиолетового излучения, установленный ВОЗ. При УФ-индексе меньше 2 — можно выходить без солнцезащитного крема. Далее, чем выше индекс, тем больше степень SPF-защиты», — добавила врач.
Кроме того, как отметила Белявцева, после пребывания на солнце защитный крем нужно смыть и нанести средство с увлажняющим и успокаивающим действием, это может быть крем, молочко или лосьон.
Автор текста: Дарья Соколова
Автор фото и видео: Дарья Соколова
