Жителям городского округа Химки в период активной жары рекомендуют сократить количество прогулок, а также отказаться от сладких газировок и жирной пищи. Об этом рассказала заведующая центром общественного здоровья Химкинской областной больницы Ольга Чиркова.

«В летнее время рекомендуется сократить количество прогулок. Их необходимо проводить только в период низкой солнечной активности — утром и вечером. Днём лучше всего находиться в хорошо проветриваемом помещении, использовать вентиляторы и кондиционеры», — сказала Чиркова. Она также отметила, что в жару важно изменить стиль питания.

«Откажитесь от жирной, тяжелой и соленой пищи. Под запретом сладкие газировки и алкогольные напитки. Следите за водным балансом и своевременно восполняйте его в своем организме», — добавила врач.

Медспециалист подчеркнула, что, находясь на даче, также надо помнить о том, что даже в тени деревьев нельзя полностью скрыться от ультрафиолета и, тем более, от температуры воздуха. Поэтому важно контролировать нагрузки.

Автор текста: Дарья Соколова

Автор фото/видео: Дарья Соколова