Ногинский боксёр Константин Опольский рассказал о тренировках, женском боксе и отдыхе
Константин Опольский — боксёр, мастер спорта международного класса, член сборной. В июне спортсмен победил на первенстве России по боксу в весовой категории 60 килограммов, одержав победу в пяти боях. Впереди — первенство Европы, которое пройдёт в ноябре в Баку.
Поговорили с Константином и узнали — о режиме, значимых победах и планах на будущее.
– Расскажите, как и почему решил заниматься боксом?
– Я пошёл на бокс вместе со старшим братом. Изначально мы занимались футболом. Наш отец футболист, мы приезжали на тренировки, а в соседнем зале занимались боксеры — помню, как мы с братом стояли и смотрели на них через приоткрытую дверь. Мы заинтересовались и стали уговаривать папу отдать нас на бокс. Меня сначала не хотели брать, потому что я был слишком маленьким. Но я стал тренироваться — повторять всё за братом, и в итоге тренер меня принял в секцию. С тех пор моя жизнь неразрывно связана с боксом. Я родом из Луганска, из города Лутугино. Там и началась моя спортивная карьера. До переезда в Ногинск в 2019 я тренировался у Вячеслава Белоусова. Сейчас я занимаюсь в школе бокса им. С. Сорокина, у Валерия Бирюкова и Игоря Байкина.
– Бокс — довольно опасный вид спорта. Какие ощущения и эмоции испытываешь во время боя, есть ли страх?
– Страх был, когда я был маленьким. Он уходит с появлением опыта. Конечно, есть волнение, но это нормально, оно должно присутствовать. Когда ты выходишь на ринг, на тебе лежит большая ответственность — на тебя смотрят родные и близкие, тренеры. Это не страх пропустить удар, это страх проиграть и подвести тех, кто за тебя болеет. А боль… Во время боя ты ощущаешь прилив адреналина, поэтому ничего не чувствуешь.
– Какие из соревнований были самыми значимыми и важными?
– Это золото на первенстве России в 2021 году, серебро на чемпионате мира среди военнослужащих, бронза на чемпионате России среди взрослых, и золото на первенстве России в этом году.
– Как проходит тренировочный процесс?
– Подготовка к соревнованиям идёт примерно за полтора месяца. Первый этап — физическая нагрузка: бег, тренажерный зал. Затем скоростная работа, подводящая к соревнованиям. На сборах мы тренируемся дважды в день, плюс зарядка, с которой начинается каждое утро. Тренировка может включать беговую работу, снаряды или работу в парах. В стандартном режиме мы тренируемся раз в день.
– Кто вас поддерживает на протяжении карьеры?
– Изначально — мой первый тренер, Вячеслав Белоусов, у которого я занимался на протяжении 10 лет. Мы и сейчас поддерживаем связь — иногда созваниваемся или списываемся. Очень большой вклад в моё развитие сделал мой отец, он тренировал меня, и отдал много сил для того, чтобы мы с братом добились хороших результатов. Конечно, мама тоже поддерживает.
– Расскажите про последние соревнования — первенство России.
– Я выступал в категории 60 кг среди 28 спортсменов. У нас олимпийская система — это значит, что если ты проигрываешь, то вылетаешь. Я провёл 5 боёв, не проиграл ни одного раунда. В целом, показал хороший результат, и конкуренция была достойная. Это была приятная победа — я возвращался домой с облегчением, и был рад, что оправдал ожидания своих тренеров и родителей.
– Следующий этап — первенство Европы?
– Да, оно будет проходить в Баку в ноябре. Подготовка начнётся ближе к концу лета.
– Какие спортивные планы на лето?
– В июле я еду на сборы вместе с командой Московской области. Там будет объемная работа по общей физической подготовке. Сборы пройдут в селе Терскол, расположенном в Эльбрусском районе Кабардино-Балкарии.
– Были ли моменты, когда возникало разочарование в спорте и хотелось бросить бокс?
– Мне кажется, таких мыслей у меня не было. Но тяжелые периоды, конечно, бывают — например, когда мы скидываем вес. Мы злые, нервные, голодные, ещё и тренируемся, и нужно находить в себе силы продолжать заниматься. Мы можем в сердцах, необдуманно что-то сказать, но после соревнований, особенно если ты выигрываешь, ты забываешь о трудностях, и понимаешь, что это того стоит. Результат мотивирует продолжать.
– Что важнее всего для того, чтобы стать хорошим боксёром?
– Если говорить о юношах и юниорах, то скорость и талант могут иметь значение. Но если речь идёт о мужчинах, то одного таланта уже мало — здесь побеждает тот, кто больше тренируется. Поэтому труд, дисциплина — ключ к успеху.
– Следите за другими боксерами, или, возможно, за другими видами спорта?
– Мне нравится футбол — и смотреть, и играть. Я играю для себя, на любительском уровне, и смотреть футбол тоже люблю — раньше следил за «Барселоной».
– Что вы думаете о том, как бокс показывают в кино? Есть ли любимый фильм, связанный с боксом?
– В детстве многие фильмы, связанные со спортом, драками, боксом, мотивировали. Но сейчас, когда я смотрю кино, в котором показывают бокс, я понимаю, что это постановка, и это совершенно не похоже на то, что происходит на ринге. Это слишком нереалистично.
– Бокс — контактный вид спорта. Часто ли бывают травмы?
–Травмы есть, но в основном они связаны с перетренерованностью, когда не даешь организму восстановиться. В остальном, это редкость, и футбол намного травмоопаснее. Всем кажется, что, раз бокс — контактный вид спорта, то здесь высокий риск что-то повредить. На самом деле, я бы так не сказал. Я играл в футбол на любительском уровне, и гораздо чаще сталкивался с травмами, нежели в боксе — на профессиональном уровне.
– Как переключаться и отдыхать от тренировок?
– Сейчас прошли серьезные соревнования, и я пока ограничиваюсь легкими пробежками, отдыхаю и гуляю. Восстанавливаюсь психологически, пока без серьезных тренировок.
– Какие глобальные цели у вас в боксе?
– Самые глобальные — это Олимпийские игры и чемпионат мира. Думаю, эти соревнования — самые важные для каждого спортсмена.
– Как вы относитесь к женскому боксу?
– Мне не нравится женский бокс, на мой взгляд, там только единицы показывают именно бокс. Для меня бокс — это мужской вид спорта.
– Скажите пару напутственных слов для ребят, которые хотели бы заниматься спортом.
– Приходите и занимайтесь спортом. Спорт — это дисциплина, которая позволит вам развиваться в лучшую сторону, это здоровье. Трудитесь, и рано или поздно всё обязательно получится.
Автор текста, фото и видео: Ксения Пашуто, архив Константина Опольского
Константин Опольский — боксёр, мастер спорта международного класса, член сборной. В июне спортсмен победил на первенстве России по боксу в весовой категории 60 килограммов, одержав победу в пяти боях. Впереди — первенство Европы, которое пройдёт в ноябре в Баку.
Поговорили с Константином и узнали — о режиме, значимых победах и планах на будущее.
– Расскажите, как и почему решил заниматься боксом?
– Я пошёл на бокс вместе со старшим братом. Изначально мы занимались футболом. Наш отец футболист, мы приезжали на тренировки, а в соседнем зале занимались боксеры — помню, как мы с братом стояли и смотрели на них через приоткрытую дверь. Мы заинтересовались и стали уговаривать папу отдать нас на бокс. Меня сначала не хотели брать, потому что я был слишком маленьким. Но я стал тренироваться — повторять всё за братом, и в итоге тренер меня принял в секцию. С тех пор моя жизнь неразрывно связана с боксом. Я родом из Луганска, из города Лутугино. Там и началась моя спортивная карьера. До переезда в Ногинск в 2019 я тренировался у Вячеслава Белоусова. Сейчас я занимаюсь в школе бокса им. С. Сорокина, у Валерия Бирюкова и Игоря Байкина.
– Бокс — довольно опасный вид спорта. Какие ощущения и эмоции испытываешь во время боя, есть ли страх?
– Страх был, когда я был маленьким. Он уходит с появлением опыта. Конечно, есть волнение, но это нормально, оно должно присутствовать. Когда ты выходишь на ринг, на тебе лежит большая ответственность — на тебя смотрят родные и близкие, тренеры. Это не страх пропустить удар, это страх проиграть и подвести тех, кто за тебя болеет. А боль… Во время боя ты ощущаешь прилив адреналина, поэтому ничего не чувствуешь.
– Какие из соревнований были самыми значимыми и важными?
– Это золото на первенстве России в 2021 году, серебро на чемпионате мира среди военнослужащих, бронза на чемпионате России среди взрослых, и золото на первенстве России в этом году.
– Как проходит тренировочный процесс?
– Подготовка к соревнованиям идёт примерно за полтора месяца. Первый этап — физическая нагрузка: бег, тренажерный зал. Затем скоростная работа, подводящая к соревнованиям. На сборах мы тренируемся дважды в день, плюс зарядка, с которой начинается каждое утро. Тренировка может включать беговую работу, снаряды или работу в парах. В стандартном режиме мы тренируемся раз в день.
– Кто вас поддерживает на протяжении карьеры?
– Изначально — мой первый тренер, Вячеслав Белоусов, у которого я занимался на протяжении 10 лет. Мы и сейчас поддерживаем связь — иногда созваниваемся или списываемся. Очень большой вклад в моё развитие сделал мой отец, он тренировал меня, и отдал много сил для того, чтобы мы с братом добились хороших результатов. Конечно, мама тоже поддерживает.
– Расскажите про последние соревнования — первенство России.
– Я выступал в категории 60 кг среди 28 спортсменов. У нас олимпийская система — это значит, что если ты проигрываешь, то вылетаешь. Я провёл 5 боёв, не проиграл ни одного раунда. В целом, показал хороший результат, и конкуренция была достойная. Это была приятная победа — я возвращался домой с облегчением, и был рад, что оправдал ожидания своих тренеров и родителей.
– Следующий этап — первенство Европы?
– Да, оно будет проходить в Баку в ноябре. Подготовка начнётся ближе к концу лета.
– Какие спортивные планы на лето?
– В июле я еду на сборы вместе с командой Московской области. Там будет объемная работа по общей физической подготовке. Сборы пройдут в селе Терскол, расположенном в Эльбрусском районе Кабардино-Балкарии.
– Были ли моменты, когда возникало разочарование в спорте и хотелось бросить бокс?
– Мне кажется, таких мыслей у меня не было. Но тяжелые периоды, конечно, бывают — например, когда мы скидываем вес. Мы злые, нервные, голодные, ещё и тренируемся, и нужно находить в себе силы продолжать заниматься. Мы можем в сердцах, необдуманно что-то сказать, но после соревнований, особенно если ты выигрываешь, ты забываешь о трудностях, и понимаешь, что это того стоит. Результат мотивирует продолжать.
– Что важнее всего для того, чтобы стать хорошим боксёром?
– Если говорить о юношах и юниорах, то скорость и талант могут иметь значение. Но если речь идёт о мужчинах, то одного таланта уже мало — здесь побеждает тот, кто больше тренируется. Поэтому труд, дисциплина — ключ к успеху.
– Следите за другими боксерами, или, возможно, за другими видами спорта?
– Мне нравится футбол — и смотреть, и играть. Я играю для себя, на любительском уровне, и смотреть футбол тоже люблю — раньше следил за «Барселоной».
– Что вы думаете о том, как бокс показывают в кино? Есть ли любимый фильм, связанный с боксом?
– В детстве многие фильмы, связанные со спортом, драками, боксом, мотивировали. Но сейчас, когда я смотрю кино, в котором показывают бокс, я понимаю, что это постановка, и это совершенно не похоже на то, что происходит на ринге. Это слишком нереалистично.
– Бокс — контактный вид спорта. Часто ли бывают травмы?
–Травмы есть, но в основном они связаны с перетренерованностью, когда не даешь организму восстановиться. В остальном, это редкость, и футбол намного травмоопаснее. Всем кажется, что, раз бокс — контактный вид спорта, то здесь высокий риск что-то повредить. На самом деле, я бы так не сказал. Я играл в футбол на любительском уровне, и гораздо чаще сталкивался с травмами, нежели в боксе — на профессиональном уровне.
– Как переключаться и отдыхать от тренировок?
– Сейчас прошли серьезные соревнования, и я пока ограничиваюсь легкими пробежками, отдыхаю и гуляю. Восстанавливаюсь психологически, пока без серьезных тренировок.
– Какие глобальные цели у вас в боксе?
– Самые глобальные — это Олимпийские игры и чемпионат мира. Думаю, эти соревнования — самые важные для каждого спортсмена.
– Как вы относитесь к женскому боксу?
– Мне не нравится женский бокс, на мой взгляд, там только единицы показывают именно бокс. Для меня бокс — это мужской вид спорта.
– Скажите пару напутственных слов для ребят, которые хотели бы заниматься спортом.
– Приходите и занимайтесь спортом. Спорт — это дисциплина, которая позволит вам развиваться в лучшую сторону, это здоровье. Трудитесь, и рано или поздно всё обязательно получится.
Автор текста, фото и видео: Ксения Пашуто, архив Константина Опольского
