Обилие солнца и жаркая погода – это «не только хорошо, но и плохо». Иначе говоря, в летний период необходимо помнить о рисках открытого солнца и связанного с ним перегрева. Кто особенно им подвержен и как обезопасить себя от последствий, рассказала врач-терапевт ГБУЗ МО «Котельниковская городская поликлиника» Ирина Андросова.

«В целом, любой человек может оказаться в группе риска, если он не будет соблюдать меры предосторожности при длительном нахождении на жаре, – рассказала Ирина Андросова. – Но с особой осторожностью относиться к высоким температурам должны пожилые люди, они в большинстве имеют различные хронические заболевания, снижающие функции адаптации; дети, поскольку у них еще слабо развита терморегуляция организма; люди всех возрастов, если у них зарегистрированы хронические заболевания».

Также в группу риска по развитию осложнений на фоне жары находятся беременные; люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и курильщики; люди с избыточным весом; пациенты, у которых диагностированы эндокринные нарушения (особенно патологии щитовидки, сахарный диабет); любители алкоголя; люди с почечными заболеваниями; люди, в анамнезе у которых болезни органов дыхания, нервной системы.

Причем многие заболевания на ранних стадиях никак не проявляются, именно поэтому необходимо вовремя проходить диспансеризацию.

«В Котельниках доступны методы современной диагностики, пройти диспансеризацию можно с понедельника по пятницу. Если человек работает, то два раза в месяц диспансеризация проходит по субботам», – поясняет Андросова.

Последствия от длительного нахождения на жаре разнообразны. Топ-5 поражений это:

-обезвоживание. Обильное потоотделение, защищающее организм от перегрева, приводит к потере жидкости. Возникает жажда;

-нарушение водно-солевого баланса. Вместе с потом организм теряет микроэлементы. Снижается уровень магния, натрия, калия. Это ухудшает работу сердца и нервной системы;

-гипоксия. Горячий воздух беден кислородом.

-недостаток жидкости приводит к сгущению крови. Возникает риск появления тромбов:

-риск развития инфаркта. Сердце страдает от дефицита кислорода и микроэлементов, ему приходится работать с удвоенной силой, чтобы протолкнуть загустевшую кровь до расширенных периферических сосудов.

Также от гипоксии и плохой циркуляции крови страдает головной мозг. Во время жары снижаются интеллектуальные способности, ухудшается память, падает концентрация внимания, может появиться бессонница. А на фоне расширения периферических сосудов понижается давление, что приводит к появлению головокружений и обморокам.

«Жаркая погода вызывает риск побочного действия некоторых лекарств например, диуретиков. Прием лекарств в жару необходимо обсудить с врачом и скорректировать дозу, если потребуется», – поясняет терапевт.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие в жару, следуйте простым правилам.

Избегайте перегрева. Для этого не перенапрягайтесь физически. Носите свободную светлую одежду из натуральных тканей и легкий головной убор по возможности. Пейте воду постоянно, небольшими порциями.

При наличии хронических заболеваний важно принимать лекарства, назначенные врачом, следить за параметрами давления. Находясь в помещении — открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха, чаще принимать прохладный душ.

Избегайте переедания и не употребляйте алкоголь в жару.

Не включайте кондиционер на низкие температуры, особенно после пребывания на жаре, не допускайте сквозняков и резкого погружения в холодную воду. Не пейте ледяные напитки на жаре.

И будьте здоровы!

Текст, медиа Ольга Фельдфебелева