«Живи, дыши, люби!» Чемпионка России по лёгкой атлетике учит правильному бегу жителей Подмосковья
Год тренировок, спортивный режим — и вот Вы стоите на старте. Преодолеть предстоит 42 километра 195 метров, но Вы спокойны и полностью готовы. Нет страха. Есть лишь желание преодолеть себя, испытать свои силы и проверить всё то, чему научил Вас тренер.
Сегодня в школе правильного бега в Одинцове занимается 20 человек, у каждого индивидуальная программа, но всех объединяет любовь к бегу и активному образу жизни. Независимо от погоды, времени суток или дня недели они приходят на тренировки.
«Бегать – значит жить, дышать и любить,» — считает Елена Бурыкина, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, чемпионка России, бронзовый призёр чемпионата Мира, тренер школы правильного бега.
«Правильный бег, в первую очередь минимизирует травматизм и помогает бегать легко и с удовольствием. Я занимаюсь с любителями. Нашей школе в Одинцове более пяти лет. Открылась она спонтанно, но за эти годы сложился крепкий и дружный коллектив. К нам приходят люди разных профессий: врачи, учителя, финансисты, люди, не связанные со спортом и каждому бег даёт что-то своё» — рассказывает тренер.
Профессиональный спорт. Высокие результаты. Ей казалось, что она не может дышать без бега. Но тут вмешалась любовь. Елена выходит замуж, в семье рождается дочь Евгения, бег отходит на второй план. Ей казалось, что больше она не вернется к прежней форме, спортсменка смирилась с этим. Устроилась на новую работу тренером в клуб акробатического рок-н-ролла и решила посвятить себя семье. Но, если человеку суждено бегать, ничто не сможет помешать ему. К чемпионке обратился житель Одинцова с просьбой подготовить его к марафону. Начались индивидуальные тренировки, совместные пробежки и снов бег её захватил. Она поняла, что не только может вернуться в спорт, но и должна научить правильно бегать других людей, поделиться своим знаниями, показать, каким может быть бег.
«Бег для моих учеников – это разгрузка после напряжённого дня. Люди приходят и в процессе занятий они полностью отключаются от забот и получают удовольствие. Все тренировки проходят под присмотром тренера, поэтому мы постоянно контролируем такие параметры как пульс, темп, дыхание – это всё очень важно для правильного бега. Бег не должен доставлять дискомфорт, вы должны бегать легко. Мои ученики успевают в процессе тренировок пообщаться, обсудить разные темы, потому что они уже умеют управлять своим телом. Для них бег также естественен, как дыхание. И всему этому мы учимся на наших тренировках», — отмечает Елена.
Ученики Елены Барыкиной объездили всю Россию и Европу и везде показывают хорошие результаты при прохождении дистанции.
«Всё больше людей приходят и просят их подготовить к полумарафону или марафону. Нужно понимать, что это не быстрый процесс, в этом деле главное терпение и системность. Если вы абсолютный новичок в беге, не планируйте старт на 42 километра раньше, чем через год занятий. Подготовка к марафону занимает достаточно много времени, но начинать нужно с малого. Попробуйте себя на коротких дистанциях 5, 10 километров, пробегите несколько полумарафонов, когда будете к ним готовы. Выбирайте старты с хорошей организацией, пропитайтесь их атмосферой и зарядитесь мотивацией», — делает акцент тренер.
«Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай», — фраза, высеченная на скале в Элладе до нашей эры и сохранившаяся до сих пор, сегодня не теряет своей актуальности. В древней Греции знали толк в беге, хотя тогда это было довольно сложным процессом. На дистанцию бегуны выходили в полной экипировке, вес которой достигал 9 килограммов. Сегодня всё иначе. Легкая спортивная одежда по сезону, кроссовки для бега и — личный тренер. И Вы преодолеете дистанцию в 42 километра 195 метров. Главное - сделать первый шаг. Шаг на дороге в 42 километра.
Автор текста, фото и видео: Мария Петрова
Год тренировок, спортивный режим — и вот Вы стоите на старте. Преодолеть предстоит 42 километра 195 метров, но Вы спокойны и полностью готовы. Нет страха. Есть лишь желание преодолеть себя, испытать свои силы и проверить всё то, чему научил Вас тренер.
Сегодня в школе правильного бега в Одинцове занимается 20 человек, у каждого индивидуальная программа, но всех объединяет любовь к бегу и активному образу жизни. Независимо от погоды, времени суток или дня недели они приходят на тренировки.
«Бегать – значит жить, дышать и любить,» — считает Елена Бурыкина, мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, чемпионка России, бронзовый призёр чемпионата Мира, тренер школы правильного бега.
«Правильный бег, в первую очередь минимизирует травматизм и помогает бегать легко и с удовольствием. Я занимаюсь с любителями. Нашей школе в Одинцове более пяти лет. Открылась она спонтанно, но за эти годы сложился крепкий и дружный коллектив. К нам приходят люди разных профессий: врачи, учителя, финансисты, люди, не связанные со спортом и каждому бег даёт что-то своё» — рассказывает тренер.
Профессиональный спорт. Высокие результаты. Ей казалось, что она не может дышать без бега. Но тут вмешалась любовь. Елена выходит замуж, в семье рождается дочь Евгения, бег отходит на второй план. Ей казалось, что больше она не вернется к прежней форме, спортсменка смирилась с этим. Устроилась на новую работу тренером в клуб акробатического рок-н-ролла и решила посвятить себя семье. Но, если человеку суждено бегать, ничто не сможет помешать ему. К чемпионке обратился житель Одинцова с просьбой подготовить его к марафону. Начались индивидуальные тренировки, совместные пробежки и снов бег её захватил. Она поняла, что не только может вернуться в спорт, но и должна научить правильно бегать других людей, поделиться своим знаниями, показать, каким может быть бег.
«Бег для моих учеников – это разгрузка после напряжённого дня. Люди приходят и в процессе занятий они полностью отключаются от забот и получают удовольствие. Все тренировки проходят под присмотром тренера, поэтому мы постоянно контролируем такие параметры как пульс, темп, дыхание – это всё очень важно для правильного бега. Бег не должен доставлять дискомфорт, вы должны бегать легко. Мои ученики успевают в процессе тренировок пообщаться, обсудить разные темы, потому что они уже умеют управлять своим телом. Для них бег также естественен, как дыхание. И всему этому мы учимся на наших тренировках», — отмечает Елена.
Ученики Елены Барыкиной объездили всю Россию и Европу и везде показывают хорошие результаты при прохождении дистанции.
«Всё больше людей приходят и просят их подготовить к полумарафону или марафону. Нужно понимать, что это не быстрый процесс, в этом деле главное терпение и системность. Если вы абсолютный новичок в беге, не планируйте старт на 42 километра раньше, чем через год занятий. Подготовка к марафону занимает достаточно много времени, но начинать нужно с малого. Попробуйте себя на коротких дистанциях 5, 10 километров, пробегите несколько полумарафонов, когда будете к ним готовы. Выбирайте старты с хорошей организацией, пропитайтесь их атмосферой и зарядитесь мотивацией», — делает акцент тренер.
«Хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай», — фраза, высеченная на скале в Элладе до нашей эры и сохранившаяся до сих пор, сегодня не теряет своей актуальности. В древней Греции знали толк в беге, хотя тогда это было довольно сложным процессом. На дистанцию бегуны выходили в полной экипировке, вес которой достигал 9 килограммов. Сегодня всё иначе. Легкая спортивная одежда по сезону, кроссовки для бега и — личный тренер. И Вы преодолеете дистанцию в 42 километра 195 метров. Главное - сделать первый шаг. Шаг на дороге в 42 километра.
Автор текста, фото и видео: Мария Петрова
