На пляже Белопесоцкого котлована прошел Первый открытый фитнес-фестиваль. Главная идея организаторов — показать молодежи, что спорт — это обширная альтернатива вредным привычкам.

На пляже Белопосецкого котлована в минувшую субботу прошел большой спортивный праздник. Гости фестиваля имели возможность попробовать себя в более чем десяти направлениях фитнеса: от армрестлинга и поднятия тяжестей до пляжного волейбола и перетягивания каната. Тренировки вели профессиональные тренеры спортивных клубов Ступино и Каширы.

Одним из самых интенсивных и зрелищных направлений фитнеса является Табата. Это высокоинтенсивная тренировка, направленная на активное жиросжигание. Во время выполнения упражнений расходуется большое количество калорий, а мышцы приводятся в тонус. Вся программа выполняется с собственным весом.

“Сегодня мы делаем 8 упражнений, которые выполняются по 20 секунд. Между упражнениями 10-ти секундный отдых. Важно за каждый отрезок времени выполнять максимальное количество повторений”, — сказала Ольга Максимчук, профессиональный фитнес-тренер.

Кроме тренировок по системе Табата, состоялся матч по пляжному волейболу, армрестлингу, силовые тренировки со штангами и гантелями.