Обычно занятия дыхательной гимнастикой проходят в зале Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Серпуховский», но благодаря хорошей погоде переместилось на дворовую площадку. Это одно из любимых занятий участников губернаторского проекта «Активное долголетие» в Серпухове, об этом рассказывает долголет Светлана Егорова.

«Мы стареемся не пропускать занятия дыхательной гимнастикой, которые проходят в нашем клубе «Активное долголетие» в центре «Серпуховский» по вторниками и четвергам, — рассказывает Светлана Егорова. — После занятий улучшается самочувствие и настроение, повышается жизненный тонус».

К ней присоединяется коллега по занятиям Галина Каргаш:

- Занятия дыхательной гимнастикой мне очень помогли. У меня были головокружения, и они ушли. Не сразу, конечно, постепенно, ведь тут важна регулярность, надо систематически заниматься. Вначале тяжеловато, а потом легче. И идешь с радостью. Наша тренер, мастер, дает душевное настроение и спокойствие.

Заведующая отделением социальной реабилитации №1 Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Серпуховский» Жанна Бородина рассказала, что особенно важно оказалось заниматься дыхательной гимнастикой с приходом коронавируса.

«Дыхательная гимнастика разрабатывает наши легкие, увеличивает объем воздуха, который поступает, и улучшает структуру легкого, поэтому человек начинает лучше дышать, и весь организм активизирует работу. Также мы делаем задержку дыхания, что помогает кислороду поступать в головной мозг, и у людей активного возраста, долголетия, улучшается память, работа мозга и все остальное, а из-за этого повышается гормон радости, эндорфин, и человеку становится намного веселее и интереснее», — объясняет Жанна Бородина.

«Почтенный возраст — не повод просто грустно сидеть у окна. Для подмосковных бабушек и дедушек уже 2 года работают клубы «Активное долголетие». Там скучать совсем некогда», – написал Андрей Воробьёв в своем Telegram-канале.

Текст, фото, видео: Валерий Гореловский