«Полтора литра воды, головной убор и солнцезащитный крем»: медики из Реутова дают советы, как пережить жару
В Реутове установились знойная погода. За окном ярко светит солнце, дует легкий южный ветер, а на небе — ни облачка. Медики из наукограда дают советы, как не перегреться, находясь на улице жарким днём.
Такую температуру многие считают комфортной — лето же на календаре! За окном — «плюс 29» в тени. Загар отлично буквально «прилипает», а вода позволяет охладиться.
«Очень люблю жаркую погоду. Сейчас у меня отпуск, это здорово, что так совпало. Мы с сыном и мужем ездим на озеро купаться и загорать, на море по ряду причин в этом году поехать не получилось, но мы не унываем, наслаждаемся летом и отличной погодой дома», — говорит жительница Реутова Наталья Герасимова.
У врачей — другое мнение. Каждый градус на термометре после порогового значения «плюс 23» медики называют неблагоприятным для самочувствия. Особенно чувствительны к такой жаре маленькие дети, пожилые люди и те, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний.
«Дискомфорт в том, что возможны сильные скачки давления. Кроме этого, во время жары частота сердечных сокращение становится выше. Определить симптомы достаточно просто: у пациентов болит голова, появляется слабость, быстрая утомляемость и потливость», — рассказывает заведующая отделением кардиологии Центральной городской кинической больницы Реутова Ольга Мякишева.
Головной убор — для взрослых и детей и солнцезащитный крем — важные составляющие, благодаря которым летний зной негативно не отразится на здоровье. И, конечно, простая вода: медики советуют пить не меньше полутора литров в день. Все кофеиносодержащие, алкогольные и сладкие газированные напитки необходимо исключить. Отдать предпочтение зеленому чаю и натуральным морсам. Напитки не должны быть холодными.
«Я бы сказал, что это нежелательно. В первую очередь, детям и взрослым, у которых в анамнезе есть проблемы с ЛОР-органами. Опуская патофизиологические механизмы, можно сказать, что чрезмерно холодные напитки в жару могут приводить к развитию и обострению инфекций ЛОР-органов и верхних дыхательных путей. Плюс организм тратит энергию на согревание воды в желудочно-кишечном тракте», — добавляет заведующий терапевтическим отделением Центральной городской кинической больницы Реутоав Сергей Радаев.
В одежде — тоже свои правила. Избегать обтягивающую синтетику, носить лёгкие вещи светлых оттенков из льна, хлопка и вискозы. Они должны обладать гигроскопичностью и воздухопроницаемость.
«Способность ткани поглощать водяные пары — это и есть гигроскопичность. Чем она выше, тем комфортнее себя чувствует человек в жаркую погоду. Особое внимание стоит уделить структуре ткани, потому что от этого будет зависеть, насколько кожа сможет „дышать“, — отмечает технолог компании по производству тканей Кира Стасова.
И ещё пара полезных советов: от интенсивных физических нагрузок в жару лучше отказаться, в пищу жирное не употреблять. А налегать на фрукты и овощи.
Текст, фото и видео — Ксения Казакова
В Реутове установились знойная погода. За окном ярко светит солнце, дует легкий южный ветер, а на небе — ни облачка. Медики из наукограда дают советы, как не перегреться, находясь на улице жарким днём.
Такую температуру многие считают комфортной — лето же на календаре! За окном — «плюс 29» в тени. Загар отлично буквально «прилипает», а вода позволяет охладиться.
«Очень люблю жаркую погоду. Сейчас у меня отпуск, это здорово, что так совпало. Мы с сыном и мужем ездим на озеро купаться и загорать, на море по ряду причин в этом году поехать не получилось, но мы не унываем, наслаждаемся летом и отличной погодой дома», — говорит жительница Реутова Наталья Герасимова.
У врачей — другое мнение. Каждый градус на термометре после порогового значения «плюс 23» медики называют неблагоприятным для самочувствия. Особенно чувствительны к такой жаре маленькие дети, пожилые люди и те, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний.
«Дискомфорт в том, что возможны сильные скачки давления. Кроме этого, во время жары частота сердечных сокращение становится выше. Определить симптомы достаточно просто: у пациентов болит голова, появляется слабость, быстрая утомляемость и потливость», — рассказывает заведующая отделением кардиологии Центральной городской кинической больницы Реутова Ольга Мякишева.
Головной убор — для взрослых и детей и солнцезащитный крем — важные составляющие, благодаря которым летний зной негативно не отразится на здоровье. И, конечно, простая вода: медики советуют пить не меньше полутора литров в день. Все кофеиносодержащие, алкогольные и сладкие газированные напитки необходимо исключить. Отдать предпочтение зеленому чаю и натуральным морсам. Напитки не должны быть холодными.
«Я бы сказал, что это нежелательно. В первую очередь, детям и взрослым, у которых в анамнезе есть проблемы с ЛОР-органами. Опуская патофизиологические механизмы, можно сказать, что чрезмерно холодные напитки в жару могут приводить к развитию и обострению инфекций ЛОР-органов и верхних дыхательных путей. Плюс организм тратит энергию на согревание воды в желудочно-кишечном тракте», — добавляет заведующий терапевтическим отделением Центральной городской кинической больницы Реутоав Сергей Радаев.
В одежде — тоже свои правила. Избегать обтягивающую синтетику, носить лёгкие вещи светлых оттенков из льна, хлопка и вискозы. Они должны обладать гигроскопичностью и воздухопроницаемость.
«Способность ткани поглощать водяные пары — это и есть гигроскопичность. Чем она выше, тем комфортнее себя чувствует человек в жаркую погоду. Особое внимание стоит уделить структуре ткани, потому что от этого будет зависеть, насколько кожа сможет „дышать“, — отмечает технолог компании по производству тканей Кира Стасова.
И ещё пара полезных советов: от интенсивных физических нагрузок в жару лучше отказаться, в пищу жирное не употреблять. А налегать на фрукты и овощи.
Текст, фото и видео — Ксения Казакова
