Заведующий терапией Истринской больницы рассказал, как улучшить самочувствие в жару
Жители столичного региона по-разному переживают аномальную жару. Большинство потянулось к воде в зоны отдыха. Но кому-то в такие дни из дома выйти не под силу – из-за плохого самочувствия.
Особенно уязвимы перед высокими температурами люди старшего поколения, а также те, кто страдает гипертонией, сердечной недостаточностью или сахарным диабетом. Именно пациенты из этой категории пополнили в последние дни терапевтическое отделение Истринской клинической больницы. Обычно таким людям рекомендуется ограничивать количество употребляемой жидкости, но в жару это может даже навредить. Абсолютно всем в жару необходимо больше пить, в том числе детям, которые легко перегреваются, а потому должны находиться под присмотром взрослых в прохладных проветриваемых помещениях.
«Когда температура на улице повышается выше 30 градусов, у любого организма возникает проблема: за счет значительного потоотделения мы теряем большое количество жидкости и большое количество микроэлементов, — объясняет заведующий терапевтическим отделением Давид Агабабян. — Нам физиологически нужно употреблять примерно 2,5 литра жидкости в день, включая супы, чаи. Сейчас за счёт повышения температуры и нахождения в душных помещениях мы потеем, а значит, должны компенсировать потерю влаги увеличенным количеством жидкости. Это должны быть чаи и вода, допустимы морсы и квас. А вот спиртные напитки, включая пиво, надо исключить полностью. Как и сладкую газировку. Упомянутые напитки не утоляют жажды, а наоборот требуют ещё воды».
По словам доктора, не стоит долго находиться на солнце, особенно в пиковые часы активности – после 12 часов дня. Важна гигиена одежды – следует носить лёгкое, светлое, проветриваемое. Обязательно использовать головные уборы и защищать глаза от солнечных лучей. Рекомендует Давид Агабабян и скорректировать питание. Есть меньше мяса, жирной пищи, больше — фруктов и овощей. Мороженое тоже можно, но в меру.
Текст, фото, видео: Светлана Борщева
Жители столичного региона по-разному переживают аномальную жару. Большинство потянулось к воде в зоны отдыха. Но кому-то в такие дни из дома выйти не под силу – из-за плохого самочувствия.
Особенно уязвимы перед высокими температурами люди старшего поколения, а также те, кто страдает гипертонией, сердечной недостаточностью или сахарным диабетом. Именно пациенты из этой категории пополнили в последние дни терапевтическое отделение Истринской клинической больницы. Обычно таким людям рекомендуется ограничивать количество употребляемой жидкости, но в жару это может даже навредить. Абсолютно всем в жару необходимо больше пить, в том числе детям, которые легко перегреваются, а потому должны находиться под присмотром взрослых в прохладных проветриваемых помещениях.
«Когда температура на улице повышается выше 30 градусов, у любого организма возникает проблема: за счет значительного потоотделения мы теряем большое количество жидкости и большое количество микроэлементов, — объясняет заведующий терапевтическим отделением Давид Агабабян. — Нам физиологически нужно употреблять примерно 2,5 литра жидкости в день, включая супы, чаи. Сейчас за счёт повышения температуры и нахождения в душных помещениях мы потеем, а значит, должны компенсировать потерю влаги увеличенным количеством жидкости. Это должны быть чаи и вода, допустимы морсы и квас. А вот спиртные напитки, включая пиво, надо исключить полностью. Как и сладкую газировку. Упомянутые напитки не утоляют жажды, а наоборот требуют ещё воды».
По словам доктора, не стоит долго находиться на солнце, особенно в пиковые часы активности – после 12 часов дня. Важна гигиена одежды – следует носить лёгкое, светлое, проветриваемое. Обязательно использовать головные уборы и защищать глаза от солнечных лучей. Рекомендует Давид Агабабян и скорректировать питание. Есть меньше мяса, жирной пищи, больше — фруктов и овощей. Мороженое тоже можно, но в меру.
Текст, фото, видео: Светлана Борщева
