В всероссийский День физкультурника в парке “Дубки” прошло занятие членов клуба “Активное долголетие” по скандинавской ходьбе. Пасмурная погода не остановила долголетов от привычной тренировки, которая для многих из них стала уже традиционной.

Участник клуба Николай Марков открыл для себя скандинавскую ходьбу в 2014 году и спустя полгода собрал вокруг себя небольшую группу единомышленников. Сейчас три раза в неделю на тренировки собирается около 30 участников, но в осенние месяцы, когда все вернутся с дачных участков, их число увеличится до 50 человек.

“В нашем возрасте очень важно любить себя и заботиться о себе, а это, в первую очередь, занятия физкультурой. В пожилом возрасте нужно заниматься даже больше, чем в молодости, тогда будем меньше бегать по аптекам”, — рассказал Николай.

Занятие начинается с обязательной 20-минутной зарядки. Упражнения несложные, но эффективные, направлены на проработку всех основных групп мышц. После группа отправляется на спортивную прогулку по лесу, которая длится около 30-40 минут. Подобные тренировки оказывают положительное воздействие на работу сердца, а также укрепляют мышцы ног и спины.

Помимо пользы для здоровья, многие приходят на тренировки за приятным общением.

“ Уже 8 лет занимаюсь с удовольствием, пропускать абсолютно не хочется. Очень приятно общаться, группа у нас замечательная, всегда рады друг другу, всегда есть чем поделиться при встрече”, — поделилась участница клуба Александра Расторгуева.

Автор текста: Валерия Ерофеева

Автор фото и видео: Валерия Ерофеева