Химкинский врач рассказала, как сохранить зрение школьника в учебный период
С началом учебного года нагрузка на детей возрастает в разы. В первую очередь это касается зрения. В течение учебного года ребенок много читает, смотрит в экран компьютера или гаджета, к тому же на отдых глаз, прогулки и занятия спортом остается меньше времени. В 30% случаев нарушение гигиены зрения может привести к развитию миопии, то есть близорукости. О том, как правильно заботиться о зрении школьника, рассказала заведующая центром общественного здоровья Химкинской областной больницы Ольга Чиркова.
“Первыми “звоночками” того, что ребенок стал хуже видеть, могут быть появившаяся привычка щуриться, частое моргание, жалобы на головную боль и утомляемость. Попытка “уткнуться носом” в экран тоже является показателем снижения остроты зрения. Косвенным признаком может быть внезапно снизившаяся успеваемость — ребёнок может не видеть то, что написано на доске или быстро утомляться, читая учебник”, — отметила врач.
Терапевт подчеркнула, что меры профилактики должны быть направлены на организацию рабочего пространства и времени школьника.
“При работе за письменным столом ребёнку надо сохранять осанку. Для этого можно использовать специальные стулья. Источник света должен быть расположен со стороны противоположной от рабочей руки, чтобы не создавать тень. Лучше не использовать энергосберегающие лампы, так как их незаметное мерцание добавляет нагрузку на глаза”, — рассказала медик.
Врач отмечает, что важно не только сколько, но и как ребенок проводит время за учебником или экраном.
“Контролируйте количество времени, проводимого за экраном компьютера и телевизора, и с гаджетом в руках. Расстояние до монитора должно быть равно вытянутой руке ребёнка, до экрана телевизора — 3-5 метров. Книгу надо держать на расстоянии равном длине предплечья”, — подчеркнула медик.
Последней, но не менее важной рекомендацией врач назвала соблюдение правил здорового образа жизни.
“Кроме этого, важно гулять на свежем воздухе, смотреть вдаль на природу, заниматься физкультурой и есть пищу, богатую витаминами А, С и группы В”, — отметила медик.
Автор текста: Валерия Ерофеева
Автор фото и видео: Валерия Ерофеева
С началом учебного года нагрузка на детей возрастает в разы. В первую очередь это касается зрения. В течение учебного года ребенок много читает, смотрит в экран компьютера или гаджета, к тому же на отдых глаз, прогулки и занятия спортом остается меньше времени. В 30% случаев нарушение гигиены зрения может привести к развитию миопии, то есть близорукости. О том, как правильно заботиться о зрении школьника, рассказала заведующая центром общественного здоровья Химкинской областной больницы Ольга Чиркова.
“Первыми “звоночками” того, что ребенок стал хуже видеть, могут быть появившаяся привычка щуриться, частое моргание, жалобы на головную боль и утомляемость. Попытка “уткнуться носом” в экран тоже является показателем снижения остроты зрения. Косвенным признаком может быть внезапно снизившаяся успеваемость — ребёнок может не видеть то, что написано на доске или быстро утомляться, читая учебник”, — отметила врач.
Терапевт подчеркнула, что меры профилактики должны быть направлены на организацию рабочего пространства и времени школьника.
“При работе за письменным столом ребёнку надо сохранять осанку. Для этого можно использовать специальные стулья. Источник света должен быть расположен со стороны противоположной от рабочей руки, чтобы не создавать тень. Лучше не использовать энергосберегающие лампы, так как их незаметное мерцание добавляет нагрузку на глаза”, — рассказала медик.
Врач отмечает, что важно не только сколько, но и как ребенок проводит время за учебником или экраном.
“Контролируйте количество времени, проводимого за экраном компьютера и телевизора, и с гаджетом в руках. Расстояние до монитора должно быть равно вытянутой руке ребёнка, до экрана телевизора — 3-5 метров. Книгу надо держать на расстоянии равном длине предплечья”, — подчеркнула медик.
Последней, но не менее важной рекомендацией врач назвала соблюдение правил здорового образа жизни.
“Кроме этого, важно гулять на свежем воздухе, смотреть вдаль на природу, заниматься физкультурой и есть пищу, богатую витаминами А, С и группы В”, — отметила медик.
Автор текста: Валерия Ерофеева
Автор фото и видео: Валерия Ерофеева
