Химкинской группе по северной ходьбе исполнилось 10 лет
Участник клуба Николай Марков открыл для себя северную ходьбу в 2013 году, когда почувствовал проблемы со здоровьем. Вместе с небольшой группой единомышленников он начал проводить первые тренировки. Спустя 10 лет пенсионер собрал вокруг себя целое спортивное сообщество, десятки участников которого регулярно собираются в парке “Дубки”, чтобы укрепить свое здоровье и провести время в компании единомышленников. За эти годы вместе с Николаем Николаевичем пешие маршруты прошли более 500 тысяч человек.
“Движение — наша жизнь, основа. В пожилом возрасте нужно заниматься даже больше, чем в молодости, тогда будем меньше бегать по аптекам”,— прокомментировал Николай.
Тренировки проходят три раза в неделю, но многие участники ходят в парк самостоятельно, а также занимаются на уличных тренажерах. Занятие начинается с обязательной 20-минутной зарядки. Упражнения несложные, но эффективные, направлены на проработку всех основных групп мышц. После группа отправляется на спортивную прогулку по лесу, которая длится около 30-40 минут. Протяженность маршрута составляет почти три километра. Подобные тренировки оказывают положительное воздействие на работу сердца, а также укрепляют мышцы ног и спины.
“Когда-то я не могла подняться по лестнице на пятый этаж, а сейчас бегаю. В нашем возрасте просто необходимо двигаться. Если начинает в организме что-то барахлить — начинаешь ходить, тренироваться, и кровь двигается, и лимфа, чувствуешь себя замечательно”,— поделилась участница клуба «Активное долголетие» Римма Курилех.
Спортивные и иные мероприятия для долголетов проходят в Химках регулярно. Каждый желающий может вступить в клуб и найти себе занятие по душе.
Автор текста: Валерия Ерофеева
Автор фото и видео: Валерия Ерофеева
Участник клуба Николай Марков открыл для себя северную ходьбу в 2013 году, когда почувствовал проблемы со здоровьем. Вместе с небольшой группой единомышленников он начал проводить первые тренировки. Спустя 10 лет пенсионер собрал вокруг себя целое спортивное сообщество, десятки участников которого регулярно собираются в парке “Дубки”, чтобы укрепить свое здоровье и провести время в компании единомышленников. За эти годы вместе с Николаем Николаевичем пешие маршруты прошли более 500 тысяч человек.
“Движение — наша жизнь, основа. В пожилом возрасте нужно заниматься даже больше, чем в молодости, тогда будем меньше бегать по аптекам”,— прокомментировал Николай.
Тренировки проходят три раза в неделю, но многие участники ходят в парк самостоятельно, а также занимаются на уличных тренажерах. Занятие начинается с обязательной 20-минутной зарядки. Упражнения несложные, но эффективные, направлены на проработку всех основных групп мышц. После группа отправляется на спортивную прогулку по лесу, которая длится около 30-40 минут. Протяженность маршрута составляет почти три километра. Подобные тренировки оказывают положительное воздействие на работу сердца, а также укрепляют мышцы ног и спины.
“Когда-то я не могла подняться по лестнице на пятый этаж, а сейчас бегаю. В нашем возрасте просто необходимо двигаться. Если начинает в организме что-то барахлить — начинаешь ходить, тренироваться, и кровь двигается, и лимфа, чувствуешь себя замечательно”,— поделилась участница клуба «Активное долголетие» Римма Курилех.
Спортивные и иные мероприятия для долголетов проходят в Химках регулярно. Каждый желающий может вступить в клуб и найти себе занятие по душе.
Автор текста: Валерия Ерофеева
Автор фото и видео: Валерия Ерофеева
