В поликлинике Подлипки г. о. Коломна прошёл День борьбы с остеопорозом
20 октября отметили Всемирный день борьбы с остеопорозом. В эти дни эндокринологи проводят беседы о профилактике этого коварного заболевания, выявляют тех, кто в группе риска или уже страдает остеопорозом, направляют на дообследование и лечение. В поликлинике Подлипки такую акцию провели впервые, оповестив о ней заранее: в этот день все желающие могли проверить состояние своих костей на денситометре, получить консультацию эндокринолога и комплекс упражнений от инструктора ЛФК.
Остеопороз – действительно коварное заболевание. Оно практически никак не проявляет себя до появления переломов. Тяжелее и дольше всего идёт восстановление после перелома шейки бедра – это заболевание надолго ограничит вашу активность, а при наличии сопутствующих заболеваний (например, сахарный диабет) или иных проблем способно привести к инвалидности. Поэтому лучше не дожидаться переломов «на ровном месте», а своевременно принять меры и пройти обследование.
«Если в семье у родственников были переломы шейки бедра, если пациенты принимают лекарства <снижающие уровень кальция>, состоят на учёте у ревматолога, либо у самих были переломы – рассказывает врач-эндокринолог поликлиники Подлипки, кандидат медицинских наук Наталия Кравцова. – чаще заболевание встречается у лиц, старше 50 лет, как у мужчин, так и у женщин».
Профилактика остеопороза необходима в течение всей жизни человека, начиная с внутриутробного возраста: это достаточное поступление в организм кальция и витамина D (что в наших пасмурных широтах очень существенно), достаточная физическая активность, контроль веса, отказ от вредных привычек, умеренное употребление кофе. Женщинам в менопаузе необходима заместительная гормональная терапия, так как женские половые гормоны защищают кости от вымывания кальция.
Кроме проверки состояния костей на денситометре и последующей консультации эндокринолога, пациенты поликлиники приняли участие в занятии лечебной физкультурой. О том, какая физическая активность полезна для профилактики и при заболевании остеопорозом, а от чего следует воздержаться, рассказала инструктор ЛФК Светлана Сухочева.
«Упражнения при остеопорозе направлены на укрепление мышечного корсета, общего состояния здоровья и способствуют утолщению костей – говорит Светлана. — Полезно плавание, ходьба по лестнице, аквааэробика, растяжка (йога), силовой тренинг, вис на турнике. Ежедневная 30-минутная зарядка способствует нарастают как мышечной массы, так и костной».
Напротив, избегать следует прыжков, резких движений и поворотов туловища, спортивных игр, связанных с такими движениями и падениями (баскетбол, езда на велосипеде, коньки). При садово-огородных работах учитесь правильно поднимать тяжести, чтобы не перегружать спину.
После комплекса упражнений все желающие прослушали лекцию об остеопорозе кандидата медицинских наук Наталии Кравцовой. В конце состоялась дегустация продуктов, богатых кальцием и рекомендованных к употреблению всем, кто в группе риска, а также небольшая викторина с призами.
Текст, медиа – Владислава Соловьёва
20 октября отметили Всемирный день борьбы с остеопорозом. В эти дни эндокринологи проводят беседы о профилактике этого коварного заболевания, выявляют тех, кто в группе риска или уже страдает остеопорозом, направляют на дообследование и лечение. В поликлинике Подлипки такую акцию провели впервые, оповестив о ней заранее: в этот день все желающие могли проверить состояние своих костей на денситометре, получить консультацию эндокринолога и комплекс упражнений от инструктора ЛФК.
Остеопороз – действительно коварное заболевание. Оно практически никак не проявляет себя до появления переломов. Тяжелее и дольше всего идёт восстановление после перелома шейки бедра – это заболевание надолго ограничит вашу активность, а при наличии сопутствующих заболеваний (например, сахарный диабет) или иных проблем способно привести к инвалидности. Поэтому лучше не дожидаться переломов «на ровном месте», а своевременно принять меры и пройти обследование.
«Если в семье у родственников были переломы шейки бедра, если пациенты принимают лекарства <снижающие уровень кальция>, состоят на учёте у ревматолога, либо у самих были переломы – рассказывает врач-эндокринолог поликлиники Подлипки, кандидат медицинских наук Наталия Кравцова. – чаще заболевание встречается у лиц, старше 50 лет, как у мужчин, так и у женщин».
Профилактика остеопороза необходима в течение всей жизни человека, начиная с внутриутробного возраста: это достаточное поступление в организм кальция и витамина D (что в наших пасмурных широтах очень существенно), достаточная физическая активность, контроль веса, отказ от вредных привычек, умеренное употребление кофе. Женщинам в менопаузе необходима заместительная гормональная терапия, так как женские половые гормоны защищают кости от вымывания кальция.
Кроме проверки состояния костей на денситометре и последующей консультации эндокринолога, пациенты поликлиники приняли участие в занятии лечебной физкультурой. О том, какая физическая активность полезна для профилактики и при заболевании остеопорозом, а от чего следует воздержаться, рассказала инструктор ЛФК Светлана Сухочева.
«Упражнения при остеопорозе направлены на укрепление мышечного корсета, общего состояния здоровья и способствуют утолщению костей – говорит Светлана. — Полезно плавание, ходьба по лестнице, аквааэробика, растяжка (йога), силовой тренинг, вис на турнике. Ежедневная 30-минутная зарядка способствует нарастают как мышечной массы, так и костной».
Напротив, избегать следует прыжков, резких движений и поворотов туловища, спортивных игр, связанных с такими движениями и падениями (баскетбол, езда на велосипеде, коньки). При садово-огородных работах учитесь правильно поднимать тяжести, чтобы не перегружать спину.
После комплекса упражнений все желающие прослушали лекцию об остеопорозе кандидата медицинских наук Наталии Кравцовой. В конце состоялась дегустация продуктов, богатых кальцием и рекомендованных к употреблению всем, кто в группе риска, а также небольшая викторина с призами.
Текст, медиа – Владислава Соловьёва
