«Ножницы», «ёлочка», девочки, выше выше, не останавливаемся» — фитнес-инструктор социального комплексного центра Лидия Молчанова энергичным голосом бодро командует своими спортсменами.

На батутах «девочки» 60 лет и старше, и каждая из них с лёгкостью выдерживает тридцатиминутную кардиотренировку на специальном тренажере.

«Я ни секунды не сомневалась, что эти тренажёры будут заняты всегда. «Девушки» пенсионного возраста, которые ходят занятия джампингом, стройнеют на глазах, я восхищаюсь их упорством, трудолюбием. У молодых такого нет, а здесь столько драйва», — рассказывает фитнес-тренер Лидия Молчанова.

Помимо того, что за одну 30-минутную тренировку можно израсходовать около 300 калорий, каждый приход в зал даёт аэробную нагрузку, при которой сердце и легкие работают активно: многие пожилые люди, сбросив лишние килограммы, забывают про одышку.

Ирине — 62 года. Её растяжке и форме завидуют молодые. Фитнес,
бассейн, хореография, силовые тренировки — в её жизненном графике есть всё, кроме скуки. Участница клуба «Активное долголетие» говорит, что кроме отличного физического тонуса, занятия приносят ей вдохновение.

«Я словно заряжаюсь! Какая скука, какая депрессия, какая ещё гипертония?! Всё в спорт! После каждой тренировки я летаю, хочется жить, двигаться и творить», — практически выкрикивает призыв жительница Наро-Фоминска, прыгая на батуте.

Теперь к активным долголетам округа на тренировки присоединились и мамы детей. Пока сын или дочка занимаются с педагогами социального комплексного центра , мама может сходить бесплатно на джампинг или аэройогу. 

Автор фото, видео и текста Лилия Закирова