С невероятной ловкостью пенсионерки из клуба «Активное долголетие» Наро-Фоминска  оказываются в подвесном гамаке. Главный секрет воздушной йоги кроется в физике — плотный мешок из ткани на тросах берет на себя часть веса человека. Телу легче выполнять асаны в таком положении. Повороты, упражнения, растяжки приносят участницам занятия не только энергию и бодрость, но развивают гибкость.

«Все удивляются, как это люди на пенсии, чьи физические возможности якобы снижаются, могут вот так «зависать» в растяжке! А всё просто — именно в таком положении суставам проще двигаться, мышцы расслабляются от зажимов, они работают и возвращают тело к природной гибкости. Именно аэройогу мы и рекомендуем людям с ДЦП и болезнями опорно-двигательного аппарата, потому что каждое упражнение в таком гамаке безопасно для позвоночника, давление собственной массы снижено, вес берёт на себя конструкция», — рассказывает фитнес- тренер Лидия Лукьянова. 

Жительница Наро-Фоминска Ирина в свои 60 «с хвостиком» может с легкостью сделать шпагат в гамаке и повиснуть головой вниз. Ее растяжке позавидуют молодые, женщина осваивает новое направление и у нее отлично получается выполнить весь комплекс упражнений в воздухе.

«Муж говорит мне, что я победила гравитацию. А я говорю, что постигла йога-дзен. Ну, сами посудите, освоить акробатику, калланетику, йогу, растяжку, пилатес и всё это в воздухе! Настоящий дзен. И всё, что там рассуждают про возраст — ерунда, на своём примере показываю, после 60 можно и нужно работать над своим телом и организмом как можно чаще, чтобы к старости подойти с запасом сил», — с улыбкой делится Ирина.

Занятия по воздушной йоге проводятся в Наро-Фоминске на базе комплексного центра социальной реабилитации. Для занятий долголетов джампингом, йогой и другими видами фитнеса оборудовали зал. Гамаки надежно прикрепили петлями прямо к потолку. Полотно из прочной нейлоновой ткани выдерживает вес до 180 килограммов, поэтому участники проекта не переживают за свою безопасность.

Автор: Лилия Закирова