«Очищение глаз через слезы»: в Пушкино начали проводить занятия по коррекции зрения для старшего поколения
В Пушкинском центре социальной защиты населения прошло первое занятие в рамкой новых активностей – это гимнастика для глаз и массаж для лица. На нём присутствовали участники губернаторского проекта «Активное долголетие» и посетители дневного отделения.
Занятия проводит опытный педагог-инструктор, который в простой и доступной форме помогает освоить гимнастику для глаз всем желающим. Важно, что на занятии совмещаются две оздоровительные практики. Сначала участники разогревают все тело зарядкой, потом переходят к массажу мыщц лица, шеи и декольте, а затем делают упражнения для глаз. Они несложные, многие их знают или хотя бы слышали о них, но секрет в том, что для эффекта их нужно делать регулярно. Тогда улучшается зрение и даже уходит катаракта.
«Два основных упражнения достаточно просты. Первое – отодвигать и приближать к себе какой-то предмет, провожая его взглядом. Лучше всего использовать для этого карандаш или ручку. Таким образом настраивается хрусталик и зрение восстанавливается. Второе упражнение — индийское, называется «тратака», оно заключается в пристальном созерцании объекта – пламени свечи или неподвижной точки. В этот момент происходит так называемое очищение глаз через слезы. Оно помогает даже при глаукоме», – рассказала инструктор КЦСОиР «Пушкинский» Татьяна Гусак.
По её словам, сохранить идеальное зрение на всю жизнь может практически каждый, изучив несложные комплексы упражнений.
«Я давно хотела заняться гимнастикой для глаз, но найти на нее время среди домашних дел никак не получалось. А когда целенаправленно приходишь сюда, то, разумеется, от всего освобождаешь голову и занимаешься. Кроме того, очень радует, что делаешь это не в одиночку, а с группой – так проще понять то, что одному сложно. Да и просто возникает чувство солидарности», – поделилась участница занятия Вера Федоровна.
В ежегодном обращении к жителям Московской области губернатор Андрей Воробьёв обратил особое внимание на рост популярности проекта «Активное долголетие».
«Многие слышали о нём, 250 тысяч человек – активно участвуют. Приятно, что это движение у нас развивается, во многом – благодаря командам глав на местах. Именно там, когда приходит тренер, инструктор, человек, который может объединять старшее поколение, жизнь кипит. Лично слышал и бывал в центрах, получаю много положительных отзывов. Очень надеюсь, что и дальше этот проект будет популярным. Благо, у нас становится все больше мест, где можно активно проводить свое свободное время», – сказал Андрей Воробьёв.
Текст, фото и видео: Ольга Шеметова
В Пушкинском центре социальной защиты населения прошло первое занятие в рамкой новых активностей – это гимнастика для глаз и массаж для лица. На нём присутствовали участники губернаторского проекта «Активное долголетие» и посетители дневного отделения.
Занятия проводит опытный педагог-инструктор, который в простой и доступной форме помогает освоить гимнастику для глаз всем желающим. Важно, что на занятии совмещаются две оздоровительные практики. Сначала участники разогревают все тело зарядкой, потом переходят к массажу мыщц лица, шеи и декольте, а затем делают упражнения для глаз. Они несложные, многие их знают или хотя бы слышали о них, но секрет в том, что для эффекта их нужно делать регулярно. Тогда улучшается зрение и даже уходит катаракта.
«Два основных упражнения достаточно просты. Первое – отодвигать и приближать к себе какой-то предмет, провожая его взглядом. Лучше всего использовать для этого карандаш или ручку. Таким образом настраивается хрусталик и зрение восстанавливается. Второе упражнение — индийское, называется «тратака», оно заключается в пристальном созерцании объекта – пламени свечи или неподвижной точки. В этот момент происходит так называемое очищение глаз через слезы. Оно помогает даже при глаукоме», – рассказала инструктор КЦСОиР «Пушкинский» Татьяна Гусак.
По её словам, сохранить идеальное зрение на всю жизнь может практически каждый, изучив несложные комплексы упражнений.
«Я давно хотела заняться гимнастикой для глаз, но найти на нее время среди домашних дел никак не получалось. А когда целенаправленно приходишь сюда, то, разумеется, от всего освобождаешь голову и занимаешься. Кроме того, очень радует, что делаешь это не в одиночку, а с группой – так проще понять то, что одному сложно. Да и просто возникает чувство солидарности», – поделилась участница занятия Вера Федоровна.
В ежегодном обращении к жителям Московской области губернатор Андрей Воробьёв обратил особое внимание на рост популярности проекта «Активное долголетие».
«Многие слышали о нём, 250 тысяч человек – активно участвуют. Приятно, что это движение у нас развивается, во многом – благодаря командам глав на местах. Именно там, когда приходит тренер, инструктор, человек, который может объединять старшее поколение, жизнь кипит. Лично слышал и бывал в центрах, получаю много положительных отзывов. Очень надеюсь, что и дальше этот проект будет популярным. Благо, у нас становится все больше мест, где можно активно проводить свое свободное время», – сказал Андрей Воробьёв.
Текст, фото и видео: Ольга Шеметова
