«Флаг», «печатная машинка», «выход капитана»: последняя тренировка наро-фоминских воркаутеров в День народного единства
Турники, брусья, кольца — стандартный набор снарядов для занятия уличной гимнастикой. Денег не нужно, лишь желание овладеть техникой. Тренировки на свежем воздухе — отличная бесплатная альтернатива фитнес-клубам. Основатель местного движения воркаута, известный волонтёр Молодёжного комплексного центра Данила Цыхановский с 2018 года объединяет юношей и мужчин от 12 до 45 лет для занятий на улице.
«Всё парни — просто обычные наро-фоминцы, которым интересна уличная культура, такое сообщество увлеченных ребят: школьники, студенты, да и дядьки взрослые. Кому-то хорошо даётся динамика, где ребята выполняют элементы гимнастики, есть силовой воркаут, где требуется навык, и базовые упражнения, где достаточно общей физической подготовки, которую ребята доводят до совершенства», — делится Данила.
Место встречи неизменно — воркаут-площадка под навесом за Ледовым дворцом. 0⁰ градусов парней не смущает. Последнюю «воркаут-зарубу» в этом году решили провести именно в День народного единства. Марафону здоровья дали девиз: «Мы разные, но мы едины».
«Молодёжь поддержала нашу «кайфовую движуху». В День народного единства никто не испугался дождя и ветра, пришли и показали, что мы есть, сделали небольшую шумиху», — рассказывает основатель клуба.
Резиденты наро-фоминского клуба воркаутеров устраивают показательные выступления для новичков, которые только присоединяются к уличной культуре. Те следят за «выкрутасами» профи на турниках. Сложные элементы из атлетики, спортивной гимнастики и акробатики смотрятся эффектно, но требуют невероятных усилий, чего только стоит подъем с переворотом. Тренеры говорят, что овладеть ими можно, но для начала придется поработать пару месяцев и выучить азы.
«Чудес не бывает, годик надо попотеть, зато потом можно и на голове стоять и в воздухе парить, главное, желание, стремление. У нас тут нет избранных, все пацаны во дворах своих и дома ежедневно работают над формой, элементарно начинают с зарядки по утрам, подтягиваются даже на воротах, и вот, уже на брусьях планку держат», — дополняет Данила.
Сначала разминка — суставы и мышцы нужно подготовить к большим нагрузкам: отжимания, наклоны, скакалка и только после специальные статичные упражнения.
«Лягушка» — со стороны это упражнение выглядит просто, но это только видимость. Я с трудом удержался от падения, поставив руки в деревянные упоры, но это ладно, ещё нужно сгруппироваться и «раскорячиться», как лягушка, смешно расставив в воздухе ноги», — смеётся новичок — 17-летний Никита.
Новички и те, кто уже может похвастаться результатами, объединяются. Все больше ребят отказываются от вредной еды, курения и других антиувлечений в пользу «прокачки» тела, многие приходят сюда, чтобы избавиться от вредных привычек и стать лучше.
Лилия Закирова
Турники, брусья, кольца — стандартный набор снарядов для занятия уличной гимнастикой. Денег не нужно, лишь желание овладеть техникой. Тренировки на свежем воздухе — отличная бесплатная альтернатива фитнес-клубам. Основатель местного движения воркаута, известный волонтёр Молодёжного комплексного центра Данила Цыхановский с 2018 года объединяет юношей и мужчин от 12 до 45 лет для занятий на улице.
«Всё парни — просто обычные наро-фоминцы, которым интересна уличная культура, такое сообщество увлеченных ребят: школьники, студенты, да и дядьки взрослые. Кому-то хорошо даётся динамика, где ребята выполняют элементы гимнастики, есть силовой воркаут, где требуется навык, и базовые упражнения, где достаточно общей физической подготовки, которую ребята доводят до совершенства», — делится Данила.
Место встречи неизменно — воркаут-площадка под навесом за Ледовым дворцом. 0⁰ градусов парней не смущает. Последнюю «воркаут-зарубу» в этом году решили провести именно в День народного единства. Марафону здоровья дали девиз: «Мы разные, но мы едины».
«Молодёжь поддержала нашу «кайфовую движуху». В День народного единства никто не испугался дождя и ветра, пришли и показали, что мы есть, сделали небольшую шумиху», — рассказывает основатель клуба.
Резиденты наро-фоминского клуба воркаутеров устраивают показательные выступления для новичков, которые только присоединяются к уличной культуре. Те следят за «выкрутасами» профи на турниках. Сложные элементы из атлетики, спортивной гимнастики и акробатики смотрятся эффектно, но требуют невероятных усилий, чего только стоит подъем с переворотом. Тренеры говорят, что овладеть ими можно, но для начала придется поработать пару месяцев и выучить азы.
«Чудес не бывает, годик надо попотеть, зато потом можно и на голове стоять и в воздухе парить, главное, желание, стремление. У нас тут нет избранных, все пацаны во дворах своих и дома ежедневно работают над формой, элементарно начинают с зарядки по утрам, подтягиваются даже на воротах, и вот, уже на брусьях планку держат», — дополняет Данила.
Сначала разминка — суставы и мышцы нужно подготовить к большим нагрузкам: отжимания, наклоны, скакалка и только после специальные статичные упражнения.
«Лягушка» — со стороны это упражнение выглядит просто, но это только видимость. Я с трудом удержался от падения, поставив руки в деревянные упоры, но это ладно, ещё нужно сгруппироваться и «раскорячиться», как лягушка, смешно расставив в воздухе ноги», — смеётся новичок — 17-летний Никита.
Новички и те, кто уже может похвастаться результатами, объединяются. Все больше ребят отказываются от вредной еды, курения и других антиувлечений в пользу «прокачки» тела, многие приходят сюда, чтобы избавиться от вредных привычек и стать лучше.
Лилия Закирова
