Как защититься от гриппа и простудных заболеваний - рассказал врач-терапевт из Одинцово
Тыква, хурма и виноград — главные помощники в профилактике простудных заболеваний, считает врач-терапевт Екатерина Шалофаст. По содержанию витамина С, кератина, аминокислот — эти фрукты и овощ самые полезные. Можно чаще употреблять их в пищу и лучше всего сочетать с белковыми продуктами: рыбой, мясом, не забывайте о бобовых — они тоже прекрасно работают с иммунитетом и помогают создавать щит от простудных заболеваний. Чтобы ещё больше усилить защиту своего организма от вирусов — нужно вакцинироваться. Сделать это можно по месту прикрепления в любой поликлинике Одинцовской областной больницы или в передвижном фельдшерско-акушерском пункте.
«Грипп и острые респираторные заболевания — это инфекции, которые передаются воздушно-капельным путём. Эти вирусы очень живучие, они долгое время остаются на полотенцах, носовых платках, до 14 дней могут сохраняться на денежных купюрах и это нужно учитывать. Самое надёжное средство для профилактики ОРВИ — это вакцинация. У нас можно пройти вакцинацию в поликлинике. Не нужно забывать о таких профилактических мерах, как мытьё рук, сбалансированное питание, режим отдыха и сна, физическая активность, закаливание, обязательные прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек», — отметила терапевт поликлиники село Ромашково Екатерина Шалофаст.
Закаливающие процедуры терапевт рекомендует начинать с детского возраста. Главное — всё делать постепенно и следить за реакцией организма. Начать можно с контрастного душа по утрам — это придаст бодрости и энергии, а так же подготовит организм к низким температурам и зимний холод ему будет не страшен.
«Как доктор, я хочу всем пожелать крепкого здоровья, берегите себя и своих близких. Придерживайтесь нехитрых правил и мер профилактики и обязательно вакцинируйтесь. И будьте здоровы», — подчеркнула Екатерина Шалофаст.
Автор текста, фото и видео: Мария Шматкова
Тыква, хурма и виноград — главные помощники в профилактике простудных заболеваний, считает врач-терапевт Екатерина Шалофаст. По содержанию витамина С, кератина, аминокислот — эти фрукты и овощ самые полезные. Можно чаще употреблять их в пищу и лучше всего сочетать с белковыми продуктами: рыбой, мясом, не забывайте о бобовых — они тоже прекрасно работают с иммунитетом и помогают создавать щит от простудных заболеваний. Чтобы ещё больше усилить защиту своего организма от вирусов — нужно вакцинироваться. Сделать это можно по месту прикрепления в любой поликлинике Одинцовской областной больницы или в передвижном фельдшерско-акушерском пункте.
«Грипп и острые респираторные заболевания — это инфекции, которые передаются воздушно-капельным путём. Эти вирусы очень живучие, они долгое время остаются на полотенцах, носовых платках, до 14 дней могут сохраняться на денежных купюрах и это нужно учитывать. Самое надёжное средство для профилактики ОРВИ — это вакцинация. У нас можно пройти вакцинацию в поликлинике. Не нужно забывать о таких профилактических мерах, как мытьё рук, сбалансированное питание, режим отдыха и сна, физическая активность, закаливание, обязательные прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек», — отметила терапевт поликлиники село Ромашково Екатерина Шалофаст.
Закаливающие процедуры терапевт рекомендует начинать с детского возраста. Главное — всё делать постепенно и следить за реакцией организма. Начать можно с контрастного душа по утрам — это придаст бодрости и энергии, а так же подготовит организм к низким температурам и зимний холод ему будет не страшен.
«Как доктор, я хочу всем пожелать крепкого здоровья, берегите себя и своих близких. Придерживайтесь нехитрых правил и мер профилактики и обязательно вакцинируйтесь. И будьте здоровы», — подчеркнула Екатерина Шалофаст.
Автор текста, фото и видео: Мария Шматкова
