Тематическая лекция «Школы здоровья» на тему рационального питания прошла в городском округе Фрязино в досуговом центре «Ретро».

Почему важно правильно питаться, к чему проводит несоблюдение режима и несбалансированность питания, как уменьшить потребление сахара, что есть на завтрак, как влияют различные продукты на пищеварение рассказала врач высшей категории, заведующая Центром здоровья Щёлковской больницы Татьяна Колосова.

Чтобы питание было здоровым, необходимо соблюдать определённые правила: контролировать энергетический баланс, полноценность содержания пищевых веществ, есть не менее 4-х раз в день, отдавать предпочтение приготовлению продуктов на пару, в духовой печи, отвариванию, запеканию, ежедневно потреблять медленные углеводы и минимизировать быстрые, выпивать достаточное количество жидкости: в день примерно 1-1,5 литра.

Лекции «Школы здоровья» вызывают большой интерес у слушателей. В программе – разнообразные темы, связанные с сохранением и укреплением здоровья, профилактикой заболеваний и поддержанием активного образа жизни. На каждое занятие подготавливаются методические рекомендации и памятки по теме лекции.

«Наши слушатели в основном это посетители программы «Активное долголетие». Это организованный группа, активные граждане. Меня всегда удивляет и радует, конечно, что они в таком количестве приходят на занятия, значит это интересно и актуально для них», – отметила врач высшей категории, заведующая Центром здоровья Щёлковской больницы Татьяна Колосова.

Расписание полезных бесплатных занятий можно найти на сайте и в социальных сетях Щёлковской больницы. Следующая лекция «Школы здоровья» пройдёт 14 декабря в Совете ветеранов микрорайона Чкаловский.

Текст, фото Евгения Корытько 
Видео Александр Оржевский 

0+