«Все люди травмированы»: подмосковный психолог рассказала о «синдроме достигатора» в преддверии Нового года
В преддверии Нового года многие себе ставят цели на предстоящий. О том как научиться делать это разумно, рассказала химкинский психолог Оксана Кулешова, которая изучает «синдром достигатора». Она объяснила, чем опасно постоянное стремление достигнуть цель.
«Понятия «достигаторства» в науке нет. Достигаторство рассматривается как философия, определенный образ жизни людей, которые не могут довольствоваться малым, не получают удовольствия от процесса к достижению цели. В данном синдроме есть и положительная сторона — это желание ставить высокие цели, особенно, если у человека правильная оценка своих способностей», — сказала психолог.
По словам специалиста, «достигаторами» можно считать людей, которые находятся в постоянной погоне за достижением целей.
«Человек не может стать счастливым и довольным собой, потому что он постоянно в погоне за положительным для себя результатом. А любое достижение цели — это путь, на котором бывают взлеты и падения. Когда «достигатор» не может сразу достигнуть цели, то у него появляется тревожность, которая забирает много сил. Человек слышит внутреннего критика, который отмечает только негативную сторону пути к достижению цели, идет фиксация на отрицательных моментах жизни. От этого может развиваться хронический стресс, и в итоге депрессия», — рассказала специалист.
Она отметила, что для «достигаторов» важно занимать только первые места. Такие люди всегда дают оценку с позиции свершений. Люди с данным синдромом для самих себя только хорошие или плохие.
«Жизнь этих людей делится на черное и белое. Они живут в будущем, но не могут ценить настоящее. Для них жизнь — это гонка. Часто данный синдром развивается от равнодушия родителей к успехам ребенка. Повзрослев, такой человек хочет путем достижения цели заслужить любовь родителей, получить от них одобрения», — выделила психолог.
Оксана Кулешова поделилась, что всем людям в разной степени присуще здоровое желание добиться успеха. Но когда целью является достижение само по себе, часто, добежав до финиша, добившись успехов, человек все равно чувствует опустошение и выгорание.
«В данном синдроме есть ловушка обесценивания. Любой человек на пути к достижению цели сталкивается с трудностями, это нормально. Когда случается небольшой успех, «достигатор» может его не заметить, так как важен лишь конечный результат. Часто такие люди так гонятся за своей целью, что забывают о себе и своих потребностях», — отмечает специалист.
Оксана Кулешова подчёркивает, что при данном синдроме не стоит забывать о себе.
«Стоит поддерживать физическое здоровье. Заботиться об эмоциональном состоянии, лучше обращаться к специалисту. За синдромом достигатора часто скрывается детская психологическая травма. Самое важное — это осознание проблемы. Все мы травмированы в той или иной степени. Человеку важно научиться задавать себе правильные вопросы. Например, «Что со мной происходит?» Это поможет остановиться в моменте и почувствовать свое тело. Наше тело болеет вместе с нашими эмоциями и оно все помнит: травмы, обиды. Телесные ощущения никогда не обманывают. Спросите себя: «Кто я? Чего я хочу на самом деле?» Это два главных вопроса, которые помогут вам понять свои истинные желания», — добавила специалист.
Автор фото, текста и видео: Дарья Савинова
В преддверии Нового года многие себе ставят цели на предстоящий. О том как научиться делать это разумно, рассказала химкинский психолог Оксана Кулешова, которая изучает «синдром достигатора». Она объяснила, чем опасно постоянное стремление достигнуть цель.
«Понятия «достигаторства» в науке нет. Достигаторство рассматривается как философия, определенный образ жизни людей, которые не могут довольствоваться малым, не получают удовольствия от процесса к достижению цели. В данном синдроме есть и положительная сторона — это желание ставить высокие цели, особенно, если у человека правильная оценка своих способностей», — сказала психолог.
По словам специалиста, «достигаторами» можно считать людей, которые находятся в постоянной погоне за достижением целей.
«Человек не может стать счастливым и довольным собой, потому что он постоянно в погоне за положительным для себя результатом. А любое достижение цели — это путь, на котором бывают взлеты и падения. Когда «достигатор» не может сразу достигнуть цели, то у него появляется тревожность, которая забирает много сил. Человек слышит внутреннего критика, который отмечает только негативную сторону пути к достижению цели, идет фиксация на отрицательных моментах жизни. От этого может развиваться хронический стресс, и в итоге депрессия», — рассказала специалист.
Она отметила, что для «достигаторов» важно занимать только первые места. Такие люди всегда дают оценку с позиции свершений. Люди с данным синдромом для самих себя только хорошие или плохие.
«Жизнь этих людей делится на черное и белое. Они живут в будущем, но не могут ценить настоящее. Для них жизнь — это гонка. Часто данный синдром развивается от равнодушия родителей к успехам ребенка. Повзрослев, такой человек хочет путем достижения цели заслужить любовь родителей, получить от них одобрения», — выделила психолог.
Оксана Кулешова поделилась, что всем людям в разной степени присуще здоровое желание добиться успеха. Но когда целью является достижение само по себе, часто, добежав до финиша, добившись успехов, человек все равно чувствует опустошение и выгорание.
«В данном синдроме есть ловушка обесценивания. Любой человек на пути к достижению цели сталкивается с трудностями, это нормально. Когда случается небольшой успех, «достигатор» может его не заметить, так как важен лишь конечный результат. Часто такие люди так гонятся за своей целью, что забывают о себе и своих потребностях», — отмечает специалист.
Оксана Кулешова подчёркивает, что при данном синдроме не стоит забывать о себе.
«Стоит поддерживать физическое здоровье. Заботиться об эмоциональном состоянии, лучше обращаться к специалисту. За синдромом достигатора часто скрывается детская психологическая травма. Самое важное — это осознание проблемы. Все мы травмированы в той или иной степени. Человеку важно научиться задавать себе правильные вопросы. Например, «Что со мной происходит?» Это поможет остановиться в моменте и почувствовать свое тело. Наше тело болеет вместе с нашими эмоциями и оно все помнит: травмы, обиды. Телесные ощущения никогда не обманывают. Спросите себя: «Кто я? Чего я хочу на самом деле?» Это два главных вопроса, которые помогут вам понять свои истинные желания», — добавила специалист.
Автор фото, текста и видео: Дарья Савинова
