В комплексном центре социального обслуживания и реабилитации «Пушкинский» в рамках губернаторской программы «Активное долголетие» проходят занятия дыхательной гимнастикой по методике Стрельниковой. Они очень по душе пожилым людям.

Участники занятия собираются в зале, делают разминку, кинезеологические упражнения, на растяжку и для нагрузки на плечевой и тазобедренный пояс. Это подготавливает пожилого человека к началу нового дня.

«Также отмечу артикуляционные упражнения, включающие в себя счет вслух. Они важны потому, что люди старшего возраста в большей степени молчат, и чтобы их артикуляционный аппарат продолжал работать, нужно проговаривать слова», – поясняет инструктор Ольга Гордеева, которая ведет занятия дыхательной гимнастикой в рамках клуба «Активное долголетие». Она постоянно добавляет в них элементы лечебной физкультуры и развития умственных способностей – упражнения для глаз, памяти, а также применяет воздействие на точки, важные в определенных процессах.

«Я проживаю в Пушкино пять лет, более 50 лет проработала участковым педиатром в Москве. С 1 июня прошлого года вышла на пенсию и почувствовала, что мне не хватает общения и впечатлений. Поэтому решение вступить в клуб «Активное долголетие» было осознанным. Занятия дыхательной гимнастикой помогают мне оставаться здоровой, бодрой и эффективной», – поделилась Маргарита Васильевна Чистякова.

По ее мнению, благодаря этому виду гимнастики люди в возрасте находят отдушину от однообразных будней и получают возможность выговориться.

«Дыхательная гимнастика развивает координацию и органы дыхания, улучшает кровоток. Я ощущая, что становится легче жить, рождается позитивный настрой и вдохновение. Еще она дарит ощущение общности, что а может быть прекраснее», – отметила Маргарита Чистякова.

Ольга ШЕМЕТОВА