Врач Шатурской больницы рассказала, как правильно питаться в Новогодние выходные
Новогодние выходные – это время, когда мы разрешаем себе насладиться вкусной и праздничной едой. Однако, чтобы не навредить своему организму и избежать переедания, важно следовать определенным правилам. Светлана Калачёва — терапевт Шатурской больницы, рассказала о том, как правильно питаться в эти дни.
«Во-первых, стоит помнить о мере. Ешьте небольшими порциями и умеренно употребляйте алкоголь. Избыточное употребление может вызвать проблемы со здоровьем и лишний вес. Важно также контролировать количество сладостей и жирных блюд», — отметила Светлана Калачёва.
«Во-вторых, уделите внимание составу праздничной еды. Постарайтесь выбирать продукты с меньшим содержанием сахара, соли и животных жиров. Предпочтение отдавайте свежим фруктам, овощам и белковым продуктам. Например, запечённые овощи или свежие фрукты, вместо салатов с майонезом», — прокомментировала Светлана Калачёва.
Также рекомендуется обратить особое внимание на режим питания. Не пропускайте приемы пищи и старайтесь есть регулярно. Это поможет поддерживать нормальный обмен веществ и уровень сахара в крови.
«Наконец, не забывайте о физической активности. Вместо того, чтобы проводить все время за столом, предложите друзьям и семье прогуляться на свежем воздухе или заняться спортом. Это поможет улучшить обмен веществ в организме», — рассказал Светлана Калачёва.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете насладиться новогодней едой, не вредя своему организму. Правильное питание поможет сохранить энергию и хорошее самочувствие на протяжении всего праздничного периода. Важно помнить, что забота о своем здоровье — это лучший подарок, который мы можем сделать себе в новогодние дни.
Фото, видео, текст Михаил Мартыненко
0+
Новогодние выходные – это время, когда мы разрешаем себе насладиться вкусной и праздничной едой. Однако, чтобы не навредить своему организму и избежать переедания, важно следовать определенным правилам. Светлана Калачёва — терапевт Шатурской больницы, рассказала о том, как правильно питаться в эти дни.
«Во-первых, стоит помнить о мере. Ешьте небольшими порциями и умеренно употребляйте алкоголь. Избыточное употребление может вызвать проблемы со здоровьем и лишний вес. Важно также контролировать количество сладостей и жирных блюд», — отметила Светлана Калачёва.
«Во-вторых, уделите внимание составу праздничной еды. Постарайтесь выбирать продукты с меньшим содержанием сахара, соли и животных жиров. Предпочтение отдавайте свежим фруктам, овощам и белковым продуктам. Например, запечённые овощи или свежие фрукты, вместо салатов с майонезом», — прокомментировала Светлана Калачёва.
Также рекомендуется обратить особое внимание на режим питания. Не пропускайте приемы пищи и старайтесь есть регулярно. Это поможет поддерживать нормальный обмен веществ и уровень сахара в крови.
«Наконец, не забывайте о физической активности. Вместо того, чтобы проводить все время за столом, предложите друзьям и семье прогуляться на свежем воздухе или заняться спортом. Это поможет улучшить обмен веществ в организме», — рассказал Светлана Калачёва.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете насладиться новогодней едой, не вредя своему организму. Правильное питание поможет сохранить энергию и хорошее самочувствие на протяжении всего праздничного периода. Важно помнить, что забота о своем здоровье — это лучший подарок, который мы можем сделать себе в новогодние дни.
Фото, видео, текст Михаил Мартыненко
0+
