«Зубчик чеснока нужен только для успокоения родителей»: люберецкие врачи рассказали о методах профилактики гриппа и ОРВИ
Зимние морозы испытывают на прочность не только коммунальные системы, но и наш организм. Больше энергии тратится на обогрев. Кроме того, во время морозов, как правило, обостряются хронические заболевания. Могут напомнить о себе артрит, бронхит, гайморит и иные болезни, которые когда-то не долечили. Также резкий перепад температуры может вызвать спазм сосудов. К тому же организм истощает свои запасы витаминов и становится более подвержен простудам и вирусам.
В поликлиники многие жители Люберец приходят в масках.
«Ношу маску не только в поликлиниках, но и в магазине и в транспорте, а ещё принимаю комплекс витаминов и стараюсь поменьше бывать в общественных местах», — делится жительница города Людмила Якушина.
Её земляк Виктор Голованов каждый год делает прививку. Это самое эффективное средство профилактики от гриппа, по мнению специалистов.
Но вакцинироваться нужно перед началом эпидемического сезона, а сейчас он в самом разгаре. Какие методы профилактики актуальны этой зимой разбираемся с врачом-терапевтом поликлиники №5 Люберецкой областной больницы Кариной Садыхян.
Много споров ходит по поводу витамина С, так ли он эффективен?
«Я считаю, что эффективен, но обычно мы назначаем комплекс витаминов, куда входит витамины С и D, а также микроэлементы — такие, как цинк, который тоже доказал свою эффективность не только в профилактике, но и в лечении вирусных и простудных заболеваний», — говорит медик.
Некоторые люди во время эпидемического сезона начинают принимать иммуномодуляторы. Но Карина Садыхян предупреждает, что бесконтрольный прием этих препаратов может оказать и негативное воздействие на организм, их назначение должен делать врач.
Самыми основными средствами профилактики она считает здоровый образ жизни, соблюдение физической активности, правил питания, отказ от фастфуда и продуктов, состоящих из быстрых углеводов.
«Я рекомендую всем средиземноморскую диету, которая хорошо сбалансирована по калориям и положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, так как там много клетчатки. А такие природные средства, как, например, зубчик чеснока, который раньше вешали на шею детям, больше подходит для успокоения родителей», — улыбается доктор.
Необходимо чаще проветривать помещения, проводить влажную уборку, соблюдать личную гигиену и одеваться по погоде, не допуская переохлаждение организма.
Зимние морозы испытывают на прочность не только коммунальные системы, но и наш организм. Больше энергии тратится на обогрев. Кроме того, во время морозов, как правило, обостряются хронические заболевания. Могут напомнить о себе артрит, бронхит, гайморит и иные болезни, которые когда-то не долечили. Также резкий перепад температуры может вызвать спазм сосудов. К тому же организм истощает свои запасы витаминов и становится более подвержен простудам и вирусам.
В поликлиники многие жители Люберец приходят в масках.
«Ношу маску не только в поликлиниках, но и в магазине и в транспорте, а ещё принимаю комплекс витаминов и стараюсь поменьше бывать в общественных местах», — делится жительница города Людмила Якушина.
Её земляк Виктор Голованов каждый год делает прививку. Это самое эффективное средство профилактики от гриппа, по мнению специалистов.
Но вакцинироваться нужно перед началом эпидемического сезона, а сейчас он в самом разгаре. Какие методы профилактики актуальны этой зимой разбираемся с врачом-терапевтом поликлиники №5 Люберецкой областной больницы Кариной Садыхян.
Много споров ходит по поводу витамина С, так ли он эффективен?
«Я считаю, что эффективен, но обычно мы назначаем комплекс витаминов, куда входит витамины С и D, а также микроэлементы — такие, как цинк, который тоже доказал свою эффективность не только в профилактике, но и в лечении вирусных и простудных заболеваний», — говорит медик.
Некоторые люди во время эпидемического сезона начинают принимать иммуномодуляторы. Но Карина Садыхян предупреждает, что бесконтрольный прием этих препаратов может оказать и негативное воздействие на организм, их назначение должен делать врач.
Самыми основными средствами профилактики она считает здоровый образ жизни, соблюдение физической активности, правил питания, отказ от фастфуда и продуктов, состоящих из быстрых углеводов.
«Я рекомендую всем средиземноморскую диету, которая хорошо сбалансирована по калориям и положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, так как там много клетчатки. А такие природные средства, как, например, зубчик чеснока, который раньше вешали на шею детям, больше подходит для успокоения родителей», — улыбается доктор.
Необходимо чаще проветривать помещения, проводить влажную уборку, соблюдать личную гигиену и одеваться по погоде, не допуская переохлаждение организма.
