Старшеклассников из Ступино учат контролировать волнение на экзаменах
Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Семья» городского округа Ступино разработал тренинг для старшеклассников. Он состоит из 5 занятий и формирует у школьников навыки саморегуляции в условиях стресса на экзаменах. Психологи дают конкретные приёмы борьбы со стрессом.
Школа №8 в Ступино стала первой, кто воспользовался предложением центра. Занятия тренинга проводятся первыми уроками, когда у детей ещё не накопилась усталость за день.
Как пояснила заместитель директора по воспитательной работе школы №8 Нелли Алёхина, сотрудничество с центром длится не один год. Педагоги отмечают, что дети воспринимают экзамены спокойнее, а показатели успешной сдачи становятся выше.
Сегодняшнее занятие прошло для учеников 9 «В» класса и было посвящено памяти. Детям рассказали, как устроена память, дали приёмы эффективного запоминания и способы легко восстановить в памяти забытое. Психолог показала, как успокоиться, если почувствовали панику. Занятие провела педагог-психолог центра «Семья» Елена Максимова.
Один из приёмов для восстановления в памяти забытого в результате волнения — расслабиться, закрыть глаза, положить под язык кусочек шоколадки, дышать животом. Затем постараться вспомнить обстоятельства, при которых знания были получены. Например вспомнить цвет учебника, погоду за окном, одежду одноклассника, что было написано на доске — то есть детали, а затем воспоминание обязательно придёт.
Подобные тренинги проводятся по запросу школ во всем округе и способствуют снижению количества двоек из-за стресса.
Синхроны:
Заместитель директора по воспитательной работе школы №8 Нелли Алёхина:
«Мы тесно сотрудничаем с центром “Семья”. В нем есть квалифицированные психологи, которые приходят к нам в школу, чтобы настроить наших детей на правильный лад. Такие тренинги мы проводим на протяжении всего года. Как показывает практика на протяжении многих лет сотрудничества, успеваемость детей на экзамене действительно высокая».
Александр Крупейко, ученик 9 «В» класса:
«Я вижу смысл в том, что нам дают преподаватели центра. Например, нам рассказали, что нужно закрыть глаза, сконцентрироваться, поискать, от чего оттолкнуться. И это действительно работает, я лично убедился».
Педагог-психолог центра «Семья» Елена Максимова:
«В нашем округе у учеников 9 и 11 классов проводятся психологические тренинги по подготовке к экзаменам. Мы учим детей навыкам саморегуляции, способам правильно запоминать, вспоминать, концентрировать внимание и планировать время перед экзаменом. Такая психологическая подготовка не прибавит знаний, но значительно сокращает количество двоек из-за нелепых ошибок, вызванных стрессом».
Текст, фото и видео: Андрей Семибратов
Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи «Семья» городского округа Ступино разработал тренинг для старшеклассников. Он состоит из 5 занятий и формирует у школьников навыки саморегуляции в условиях стресса на экзаменах. Психологи дают конкретные приёмы борьбы со стрессом.
Школа №8 в Ступино стала первой, кто воспользовался предложением центра. Занятия тренинга проводятся первыми уроками, когда у детей ещё не накопилась усталость за день.
Как пояснила заместитель директора по воспитательной работе школы №8 Нелли Алёхина, сотрудничество с центром длится не один год. Педагоги отмечают, что дети воспринимают экзамены спокойнее, а показатели успешной сдачи становятся выше.
Сегодняшнее занятие прошло для учеников 9 «В» класса и было посвящено памяти. Детям рассказали, как устроена память, дали приёмы эффективного запоминания и способы легко восстановить в памяти забытое. Психолог показала, как успокоиться, если почувствовали панику. Занятие провела педагог-психолог центра «Семья» Елена Максимова.
Один из приёмов для восстановления в памяти забытого в результате волнения — расслабиться, закрыть глаза, положить под язык кусочек шоколадки, дышать животом. Затем постараться вспомнить обстоятельства, при которых знания были получены. Например вспомнить цвет учебника, погоду за окном, одежду одноклассника, что было написано на доске — то есть детали, а затем воспоминание обязательно придёт.
Подобные тренинги проводятся по запросу школ во всем округе и способствуют снижению количества двоек из-за стресса.
Синхроны:
Заместитель директора по воспитательной работе школы №8 Нелли Алёхина:
«Мы тесно сотрудничаем с центром “Семья”. В нем есть квалифицированные психологи, которые приходят к нам в школу, чтобы настроить наших детей на правильный лад. Такие тренинги мы проводим на протяжении всего года. Как показывает практика на протяжении многих лет сотрудничества, успеваемость детей на экзамене действительно высокая».
Александр Крупейко, ученик 9 «В» класса:
«Я вижу смысл в том, что нам дают преподаватели центра. Например, нам рассказали, что нужно закрыть глаза, сконцентрироваться, поискать, от чего оттолкнуться. И это действительно работает, я лично убедился».
Педагог-психолог центра «Семья» Елена Максимова:
«В нашем округе у учеников 9 и 11 классов проводятся психологические тренинги по подготовке к экзаменам. Мы учим детей навыкам саморегуляции, способам правильно запоминать, вспоминать, концентрировать внимание и планировать время перед экзаменом. Такая психологическая подготовка не прибавит знаний, но значительно сокращает количество двоек из-за нелепых ошибок, вызванных стрессом».
Текст, фото и видео: Андрей Семибратов
