В Никольско-Архангельском парке Балашихи прошла тренировка по северной ходьбе для пенсионеров
В Никольско-Архангельском парке в среду прошли очередные занятия по северной ходьбе для пожилых людей в рамках областной программы «Активное долголетие». Несмотря на мороз, на урок пришло порядка 15 человек.
В начале урока педагог клуба скандинавской ходьбы Евгений Пугачёв провел краткий инструктаж и разминку, которая включает в себя наклоны в стороны, назад и вперед, растяжку ног и приседания. Это необходимо для разогрева мышц. Затем все встали на свой маршрут по дорожкам парка.
Часовые занятия по северной ходьбе для жителей Балашихи проходят в Никольско-Архангельском парке каждую неделю по понедельникам и средам с 10:00 до 11:00. Присоединиться к тренировкам может любой желающий вне зависимости от возраста и уровня спортивной подготовки.
В северной ходьбе используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. При правильной технике выполнения тренируются почти все группы мышц, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нормализуется кровеносное давление, тренируется выносливость и улучшается осанка.
73-летняя Ирина Куянцева занимается северной ходьбой более двух лет. Раньше ходила в парк Пехорка, но Никольско-Архангельский парк больше привлёк своей романтичностью, красотой, соседством с храмом. Сегодня она вновь здесь.
«У нас образовался здесь круг по интересам. Это так сближает. Это очень важно в нашем возрасте. У многих дети выросли, разъехались и порой не хватает общения. Здесь мы получаем и физическую подготовку, и находим новых друзей и единомышленников», — отметила Куянцева.
Она добавила, что их объединил Евгений Пугачёв. В программе «Активное долголетие» он участвует не только для поддержания собственной физической формы, но, прежде всего, как тренер. Проводит и занятия по дыхательной гимнастике, оздоровительной гимнастике Цигун. Работает с людьми, имеющими проблемы со здоровьем.
«Евгений Викторович не только тренер, но ещё и замечательный художник. Прекрасный и многогранный человек. Он расширяет наш кругозор. С нами проводит столько времени, помогает в вопросах реабилитации. Консультирует. У кого-то болит нога, у кого-то сустав. Каждому он подбирает своё упражнение. Это настолько важно для нас», — сказала Ирина Куянцева.
Харизму и энергетику тренера отметила и 70-летняя жительница микрорайона Дзержинского Светлана Усольцева. Она тоже занимается северной ходьбой уже два года.
«Возраст уже такой, что нужно чем-то заниматься. Я человек активный. Мне хочется заниматься северной ходьбой. Поэтому и пришла сюда. Если начинает в организме что-то болеть — начинаешь ходить, тренироваться, и чувствуешь потом себя замечательно. Ну а тренер заряжает нас своей энергией», — отметила Светлана Усольцева.
По словам участников занятий, спорт помогает преодолевать трудности и забывать обо всех болезнях.
Автор текста, фото и видео: Ирина Мальцева.
В Никольско-Архангельском парке в среду прошли очередные занятия по северной ходьбе для пожилых людей в рамках областной программы «Активное долголетие». Несмотря на мороз, на урок пришло порядка 15 человек.
В начале урока педагог клуба скандинавской ходьбы Евгений Пугачёв провел краткий инструктаж и разминку, которая включает в себя наклоны в стороны, назад и вперед, растяжку ног и приседания. Это необходимо для разогрева мышц. Затем все встали на свой маршрут по дорожкам парка.
Часовые занятия по северной ходьбе для жителей Балашихи проходят в Никольско-Архангельском парке каждую неделю по понедельникам и средам с 10:00 до 11:00. Присоединиться к тренировкам может любой желающий вне зависимости от возраста и уровня спортивной подготовки.
В северной ходьбе используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. При правильной технике выполнения тренируются почти все группы мышц, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нормализуется кровеносное давление, тренируется выносливость и улучшается осанка.
73-летняя Ирина Куянцева занимается северной ходьбой более двух лет. Раньше ходила в парк Пехорка, но Никольско-Архангельский парк больше привлёк своей романтичностью, красотой, соседством с храмом. Сегодня она вновь здесь.
«У нас образовался здесь круг по интересам. Это так сближает. Это очень важно в нашем возрасте. У многих дети выросли, разъехались и порой не хватает общения. Здесь мы получаем и физическую подготовку, и находим новых друзей и единомышленников», — отметила Куянцева.
Она добавила, что их объединил Евгений Пугачёв. В программе «Активное долголетие» он участвует не только для поддержания собственной физической формы, но, прежде всего, как тренер. Проводит и занятия по дыхательной гимнастике, оздоровительной гимнастике Цигун. Работает с людьми, имеющими проблемы со здоровьем.
«Евгений Викторович не только тренер, но ещё и замечательный художник. Прекрасный и многогранный человек. Он расширяет наш кругозор. С нами проводит столько времени, помогает в вопросах реабилитации. Консультирует. У кого-то болит нога, у кого-то сустав. Каждому он подбирает своё упражнение. Это настолько важно для нас», — сказала Ирина Куянцева.
Харизму и энергетику тренера отметила и 70-летняя жительница микрорайона Дзержинского Светлана Усольцева. Она тоже занимается северной ходьбой уже два года.
«Возраст уже такой, что нужно чем-то заниматься. Я человек активный. Мне хочется заниматься северной ходьбой. Поэтому и пришла сюда. Если начинает в организме что-то болеть — начинаешь ходить, тренироваться, и чувствуешь потом себя замечательно. Ну а тренер заряжает нас своей энергией», — отметила Светлана Усольцева.
По словам участников занятий, спорт помогает преодолевать трудности и забывать обо всех болезнях.
Автор текста, фото и видео: Ирина Мальцева.
