Долголеты Электростали занимаются лечебной гимнастикой под руководством опытного инструктора
Гимнастика в старшем возрасте – это отличный способ сохранить здоровье и двигательную подвижность. Ведь постепенная потеря эластичности мышц, гибкости суставов и былой координации приводит к снижению активности.
Но вместо того, чтобы свести к минимуму физические нагрузки в повседневной жизни, боясь навредить себе, электростальские долголеты, наоборот, регулярно занимаются гимнастикой в секции. И первым инструктором, которая собрала группу «Активного долголетия» и вела её на протяжении семи лет, была Тамара Мерцалова. Будучи медиком по образованию, она разработала комплекс упражнений на все группы мышц для старшего поколения. После неё эстафету подхватила Наталья Рубцова, которая была самой активной участницей все эти годы.
«Гимнастика является лечебной. Она укрепляет здоровье, повышает иммунитет, стимулирует работу мозга, препятствуют развитию тромбоза, да и просто улучшает настроение. Кроме того, занятие в нашей секции – это отличная возможность пообщаться с теми, для кого здоровый образ жизни не просто слова», – сказала Наталья Ивановна.
Текст, фото, видео: Нина Басистая
Гимнастика в старшем возрасте – это отличный способ сохранить здоровье и двигательную подвижность. Ведь постепенная потеря эластичности мышц, гибкости суставов и былой координации приводит к снижению активности.
Но вместо того, чтобы свести к минимуму физические нагрузки в повседневной жизни, боясь навредить себе, электростальские долголеты, наоборот, регулярно занимаются гимнастикой в секции. И первым инструктором, которая собрала группу «Активного долголетия» и вела её на протяжении семи лет, была Тамара Мерцалова. Будучи медиком по образованию, она разработала комплекс упражнений на все группы мышц для старшего поколения. После неё эстафету подхватила Наталья Рубцова, которая была самой активной участницей все эти годы.
«Гимнастика является лечебной. Она укрепляет здоровье, повышает иммунитет, стимулирует работу мозга, препятствуют развитию тромбоза, да и просто улучшает настроение. Кроме того, занятие в нашей секции – это отличная возможность пообщаться с теми, для кого здоровый образ жизни не просто слова», – сказала Наталья Ивановна.
Текст, фото, видео: Нина Басистая
