«Переписка с собственным телом»: в Бронницах прошла конференция «Женское здоровье»
В культурно-досуговом Центре «Бронницы» прошла первая конференция «Женское здоровье».
Василиса Копейкина, подолог, специализируется на работе с проблемами стоп. Она рассказала, как заботиться о своих ногах в домашних условиях:
«Делаем ванночку с водой, убираем 70% ороговения, наносим крем для увлажнения. Не трогайте кутикулу, она служит защитным барьером от инфекций. После мытья выбирайте ноги насухо».
Виктория Мельник, специалист косметологии и трихологии, поделилась советами борьбы с несовершенствами кожи:
«В домашнем уходе старайтесь использовать максимально щадящие средства, то есть не используйте пилинги, скрабы, гоммаж. Всё это ещё сильнее приближает к сосудам на лице. Обязательно используйте средства защиты: крем, желательно чтобы был с растительным фактором SPF-защиты, использовать только одноразовые полотенца».
Мария Иванова, преподаватель классической йоги и йоготерапии, ведёт йогу для беременных, советует завести небольшой дневник, в котором можно фиксировать свое состояние:
«Проснулись – запишите, как вы себя чувствуете, насколько высок ваш уровень энергии в процентах. Или насколько высок уровень раздражённости, или упадок сил. Когда вы понаблюдайте какое-то время за этой информацией, это прямо настоящая переписка с вашим собственным телом. Оно не может вам сказать словами, показывает симптомами, поведением, эмоциональным состоянием. Таким образом можно познакомьтесь с собой, услышать свой внутренний оркестр, потрясающую внутреннюю вселенную и принести себе любовь и тепло. Мы не можем жить в одной эмоции, с натянутой улыбкой, нужно слушать себя и давать возможность выйти этим эмоциям, которым нужно выйти».
Виктория Кононова, тренер групповых и персональных программ с 12-летним стажем, нутрициолог — знает на своем опыте, что такое лишние 20 килограммов и как от них избавиться и больше не набирать:
«Мы никогда не можем предугадать, когда лишний вес появится. Часто это происходит на стрессе, во время сессий, написания дипломов, как следствие плохого питания, после беременности. Есть такие периоды, когда не нужно обострять на этом внимание, пройдёт какой-то период и всё восстановится. Но если же лишний вес с вами присутствует давно и никак от него не избавиться, нужно найти причину, но в первую очередь — принять этот факт. Находите в себе плюсы и уже из этого состояния начинайте усовершенствовать себя».
На лекцию пришли ученицы городских школ, студентки колледжей, участники общественных организаций и те, кому интересна эта тема. Некоторые спикеры показывали упражнения, зал повторял. Зрители честно отвечали на вопросы, задавали им свои.
«Многое нами или запущено давно, или мы просто скрываем проблему сами от себя, предпочитаем отмалчиваться или жить так, как жили наши мамы, бабушки, не говоря о проблеме, маскируя её. Это касается и женского цикла, и отношения к себе, своему здоровью внешнему. Мы думаем, что это связано с какими-то факторами, только не со мной. На самом деле всё у нас внутри. И все проблемы можно снять простыми, действенными методами, не требующими дорогостоящего лечения или каких-то медикаментозных средств»,- сказала Юлия Кирьянова, председатель бронницкого местного отделения Московского областного регионального отделения “Союз женщин России”, лидер союза “Содействие женскому предпринимательству” в Бронницах.
Каждый, кто пришёл на конференцию узнал для себя что-то новое.
«Я очень рада побывать на такой конференции, у нас в городе Бронницы это в первый раз. Я привела обучающихся и сама с большим, можно сказать, с превеликим удовольствием послушала. Несмотря на то, что я многодетная мама четверых детей, мне было очень интересно услышать некоторые вещи, о которых я даже не знала. О женском здоровье, о женской красоте и, конечно, я бы хотела пожелать Юлии Кирьяновой, чтобы побольше таких было конференций. Спасибо ей большое, что она заботится о женской красоте женщин города Бронницы»,- Татьяна Панина, учитель бронницкой школы №2.
«Изначально я пришла помогать организовывать мероприятие и рассаживать людей. Пришла я от «Молодой гвардии Единой России» и как раз полностью узнала себя, можно сказать. Я узнала и про уход за кожей, и про уход за ногтями, узнала, как бороться с лишним весом, многие способы как можно один на один с собой поговорить и ещё больше узнать себя. Мне очень понравилось, я узнала очень много нового обязательно буду посещать такие мероприятия, конференции ещё»,- поделилась участница Василиса Беликова.
Автор текста, фото и видео Ольга Антонова
В культурно-досуговом Центре «Бронницы» прошла первая конференция «Женское здоровье».
Василиса Копейкина, подолог, специализируется на работе с проблемами стоп. Она рассказала, как заботиться о своих ногах в домашних условиях:
«Делаем ванночку с водой, убираем 70% ороговения, наносим крем для увлажнения. Не трогайте кутикулу, она служит защитным барьером от инфекций. После мытья выбирайте ноги насухо».
Виктория Мельник, специалист косметологии и трихологии, поделилась советами борьбы с несовершенствами кожи:
«В домашнем уходе старайтесь использовать максимально щадящие средства, то есть не используйте пилинги, скрабы, гоммаж. Всё это ещё сильнее приближает к сосудам на лице. Обязательно используйте средства защиты: крем, желательно чтобы был с растительным фактором SPF-защиты, использовать только одноразовые полотенца».
Мария Иванова, преподаватель классической йоги и йоготерапии, ведёт йогу для беременных, советует завести небольшой дневник, в котором можно фиксировать свое состояние:
«Проснулись – запишите, как вы себя чувствуете, насколько высок ваш уровень энергии в процентах. Или насколько высок уровень раздражённости, или упадок сил. Когда вы понаблюдайте какое-то время за этой информацией, это прямо настоящая переписка с вашим собственным телом. Оно не может вам сказать словами, показывает симптомами, поведением, эмоциональным состоянием. Таким образом можно познакомьтесь с собой, услышать свой внутренний оркестр, потрясающую внутреннюю вселенную и принести себе любовь и тепло. Мы не можем жить в одной эмоции, с натянутой улыбкой, нужно слушать себя и давать возможность выйти этим эмоциям, которым нужно выйти».
Виктория Кононова, тренер групповых и персональных программ с 12-летним стажем, нутрициолог — знает на своем опыте, что такое лишние 20 килограммов и как от них избавиться и больше не набирать:
«Мы никогда не можем предугадать, когда лишний вес появится. Часто это происходит на стрессе, во время сессий, написания дипломов, как следствие плохого питания, после беременности. Есть такие периоды, когда не нужно обострять на этом внимание, пройдёт какой-то период и всё восстановится. Но если же лишний вес с вами присутствует давно и никак от него не избавиться, нужно найти причину, но в первую очередь — принять этот факт. Находите в себе плюсы и уже из этого состояния начинайте усовершенствовать себя».
На лекцию пришли ученицы городских школ, студентки колледжей, участники общественных организаций и те, кому интересна эта тема. Некоторые спикеры показывали упражнения, зал повторял. Зрители честно отвечали на вопросы, задавали им свои.
«Многое нами или запущено давно, или мы просто скрываем проблему сами от себя, предпочитаем отмалчиваться или жить так, как жили наши мамы, бабушки, не говоря о проблеме, маскируя её. Это касается и женского цикла, и отношения к себе, своему здоровью внешнему. Мы думаем, что это связано с какими-то факторами, только не со мной. На самом деле всё у нас внутри. И все проблемы можно снять простыми, действенными методами, не требующими дорогостоящего лечения или каких-то медикаментозных средств»,- сказала Юлия Кирьянова, председатель бронницкого местного отделения Московского областного регионального отделения “Союз женщин России”, лидер союза “Содействие женскому предпринимательству” в Бронницах.
Каждый, кто пришёл на конференцию узнал для себя что-то новое.
«Я очень рада побывать на такой конференции, у нас в городе Бронницы это в первый раз. Я привела обучающихся и сама с большим, можно сказать, с превеликим удовольствием послушала. Несмотря на то, что я многодетная мама четверых детей, мне было очень интересно услышать некоторые вещи, о которых я даже не знала. О женском здоровье, о женской красоте и, конечно, я бы хотела пожелать Юлии Кирьяновой, чтобы побольше таких было конференций. Спасибо ей большое, что она заботится о женской красоте женщин города Бронницы»,- Татьяна Панина, учитель бронницкой школы №2.
«Изначально я пришла помогать организовывать мероприятие и рассаживать людей. Пришла я от «Молодой гвардии Единой России» и как раз полностью узнала себя, можно сказать. Я узнала и про уход за кожей, и про уход за ногтями, узнала, как бороться с лишним весом, многие способы как можно один на один с собой поговорить и ещё больше узнать себя. Мне очень понравилось, я узнала очень много нового обязательно буду посещать такие мероприятия, конференции ещё»,- поделилась участница Василиса Беликова.
Автор текста, фото и видео Ольга Антонова
