Очередное занятие Школы здоровья Раменской больницы прошло в центральной городской библиотеке. Темой познавательной встречи стал такой важный процесс для нормального функционирования нервной системы и всего организма, как полноценный сон. Лекцию провела заведующая Центром здоровья Виктория Догорян. Участникам мероприятия вручили тематические буклеты и памятки.

В ходе беседы врач рассказала об основах здорового образа жизни, следуя которым можно избежать различных заболеваний и нарушений.

«Нормальный сон во многом определяет состояние нашего организма. Поэтому, следует уделять внимание организации своего режима. Рекомендуется засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время. Продолжительность ночного сна у взрослого человека должна быть не менее 5 часов. При этом спать долго, более 9 часов, тоже не совсем полезно», — пояснила Виктория Догорян.

Во время лекции врач рассказала, какими методами можно нормализовать свой сон, объяснила, отчего возникает бессонница и как избегать этого нарушения. Специалист порекомендовала гимнастические упражнения и гомеопатические препараты, а также обратила внимание слушателей на гигиену сна. В завершении беседы Виктория Догорян ответила на вопросы участников и проконсультировала по индивидуальным обращениям. 

Специалисты Центра здоровья Раменской больницы провели доврачебное тестирование для всех желающих. В программу этого медицинского обследование входило измерение артериального давления и сатурация (определение показателя уровня насыщения кислородом крови). 

Подобные встречи проводятся регулярно. Мероприятия направлены на профилактику наиболее распространённых заболеваний и популяризацию здорового образа жизни среди населения. 

автор: Ирина Моисеева