Дыхательные упражнения помогают справиться с недугами: набор в группу проводят в клубе «Активное долголетие» в Звенигороде
В клубе «Активное долголетие» в Звенигороде начался набор в бесплатную группу по дыхательной гимнастике и каратэ.
Как рассказал тренер Александр Портнов, с началом тёплого сезона занятия по дыхательной гимнастике проходят рядом с клубом «Активное долголетие» на спортивной площадке.
«Мы делаем комплекс упражнений каждые понедельник, среду и пятницу на свежем воздухе. В 9.30 часов включается онлайн-трансляция. Все желающие, кто не смог присутствовать на уроке очно, могут присоединиться к нам дистанционно, выполнять все упражнения комплекса вместе с нами», — подчеркнул Александр Портнов.
Тренер добавил, что на своих занятиях учит правильному дыханию через диафрагму. Александр Портнов разработал свой комплекс упражнений под названием «Улыбнись своему телу».
Ученики Александра Портнова работают не только с дыханием, а делают встряхивания и небольшой массаж, приводя весь организм в тонус. Многим из учеников Александра Портнова дыхательная гимнастика помогла избавиться от болей в мышцах, спине, ногах, а также от заболеваний желудочно-кишечного-тракта, лёгких и других недугов. Комплекс упражнений построен с учётом физических возможностей людей разного возраста.
С конца мая в клубе «Активное долголетие» в Звенигороде стартуют занятия группы по каратэ для пожилых людей.
По словам тренера, на занятиях также будут применяться техники на дыхание, и люди старшего поколения смогут освоить искусство ведения боя.
Александр Портнов начал заниматься каратэ ещё в 1973 году.
Как рассказал тренер, в 80-х годах проводить уроки каратэ запретили, и он начал заниматься цигун и ушу. Тогда же Александр Портнов выступил на чемпионате России по угу и занял второе место в весовой категории 75 килограммов.
«Случались травмы, после которых приходилось восстанавливаться. Дыхательная гимнастика, массаж мне помогали, и я постепенно осваивал их. Вёл занятия по дыхательной гимнастике, бойцовским искусствам в разных клубах в Санкт-Петербурге, а в 2016- м приехал жить в Звенигород. Сейчас веду занятия в клубах «Активное долголетие» и «Боец», — рассказал тренер.
Подробную информацию о старте и расписании занятий можно узнать в группе Александра Портнова «Улыбнись своему телу» в Телеграмме.
Хавива Фонина
В клубе «Активное долголетие» в Звенигороде начался набор в бесплатную группу по дыхательной гимнастике и каратэ.
Как рассказал тренер Александр Портнов, с началом тёплого сезона занятия по дыхательной гимнастике проходят рядом с клубом «Активное долголетие» на спортивной площадке.
«Мы делаем комплекс упражнений каждые понедельник, среду и пятницу на свежем воздухе. В 9.30 часов включается онлайн-трансляция. Все желающие, кто не смог присутствовать на уроке очно, могут присоединиться к нам дистанционно, выполнять все упражнения комплекса вместе с нами», — подчеркнул Александр Портнов.
Тренер добавил, что на своих занятиях учит правильному дыханию через диафрагму. Александр Портнов разработал свой комплекс упражнений под названием «Улыбнись своему телу».
Ученики Александра Портнова работают не только с дыханием, а делают встряхивания и небольшой массаж, приводя весь организм в тонус. Многим из учеников Александра Портнова дыхательная гимнастика помогла избавиться от болей в мышцах, спине, ногах, а также от заболеваний желудочно-кишечного-тракта, лёгких и других недугов. Комплекс упражнений построен с учётом физических возможностей людей разного возраста.
С конца мая в клубе «Активное долголетие» в Звенигороде стартуют занятия группы по каратэ для пожилых людей.
По словам тренера, на занятиях также будут применяться техники на дыхание, и люди старшего поколения смогут освоить искусство ведения боя.
Александр Портнов начал заниматься каратэ ещё в 1973 году.
Как рассказал тренер, в 80-х годах проводить уроки каратэ запретили, и он начал заниматься цигун и ушу. Тогда же Александр Портнов выступил на чемпионате России по угу и занял второе место в весовой категории 75 килограммов.
«Случались травмы, после которых приходилось восстанавливаться. Дыхательная гимнастика, массаж мне помогали, и я постепенно осваивал их. Вёл занятия по дыхательной гимнастике, бойцовским искусствам в разных клубах в Санкт-Петербурге, а в 2016- м приехал жить в Звенигород. Сейчас веду занятия в клубах «Активное долголетие» и «Боец», — рассказал тренер.
Подробную информацию о старте и расписании занятий можно узнать в группе Александра Портнова «Улыбнись своему телу» в Телеграмме.
Хавива Фонина
