Одинцовские долголеты открыли секрет вечной молодости — это регулярные занятия скандинавской ходьбой на свежем воздухе, независимо от температуры и погодных условий. Ходьба позволяет разгрузить суставы, улучшает метаболизм, запускает в организме все обменные процессы и дарит отличное настроение. 

«Скандинавская ходьба даёт здоровье, красоту, осанку. Поднимается иммунитет, метаболизм, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, это отличная кардиотренировка для тех людей, которые перенесли инсульт или инфаркт. Врачи советуют заниматься ходьбой, это восстанавливает организм и продлеват жизнь», — отметил Владимир Феоктистов, инструктор Международной федерации скандинавской ходьбы.

Татьяне Алексеевской в декабре исполнится 90 лет, последние 10 из них она занимается скандинавской ходьбой и в этом видит секрет своей долгой и активной жизни. Старается тренировки не пропускать и регулярно ходить в любимом парке. 

«10 лет назад в этом парке образовался кружок скандинавской ходьбы и мы пришли, нас было несколько человек. Мне эти занятия дают здоровье, общение, я получаю большой заряд энергии», — поделилась участница фестиваля Татьяна Алексеевская. 

О пользе ходьбы говорит и Алевтина Осипова, участница клуба «Активное долголетие». В молодости  Алевтина занималась художественной гимнастикой и лёгкой атлетикой, а сейчас несколько раз в неделю посещает тренировки по скандинавской ходьбе. 

«Скандинавская ходьба — верный друг наш навсегда. Тот, кто с палками шагает, никогда не унывает. Это для меня уже образ жизни, я уже не могу утром встать и не пойти в парк. Это уже привычка», — отметила Алевтина Осипова. 

Автор текста, фото и видео: Мария Шматкова