Эндокринолог из Истры рассказала о вреде избыточного веса у детей
О проблеме избыточного веса и ожирения говорят много, но встречаются они не только у взрослых. Эндокринолог Истринской клинической больницы Екатерина Тайнова рассказала, чем опасны лишние килограммы у детей и как этого не допустить.
Пухленький ребёнок со складочками обычно вызывает умиление, особенно у бабушек, которые всегда хотят накормить внуков. Между тем, врачи уже бьют тревогу: детей с избыточным весом становится с каждым годом всё больше.
Врач-эндокринолог Екатерина Тайнова говорит, что статистика неумолима: «Если в 1970-80-е годы детское ожирение встречалось достаточно редко, то сейчас это каждый семнадцатый ребёнок. Избыточная масса тела встречается ещё чаще – это каждый шестой-седьмой ребёнок. Причин здесь несколько. Это окружающая среда, культура питания в семье, питание в школе и в саду, режим дня и генетические причины».
Лишние килограммы вредны не сами по себе, а тем, что негативно влияют на здоровье детей: начиная от проблем с суставами, артериальным давлением, заканчивая проблемами с половым созреванием и развитием сахарного диабета.
Как же родителям понять, что вес у сына или дочки избыточный? Екатерина Тайнова поясняет, что для детей не работает знакомый многим взрослым индекс массы тела. Есть специальные таблицы и калькуляторы, чтобы узнать норму веса ребенка. Их можно найти самому, за этим не обязательно идти к врачу.
«Если вы посчитали и увидели, что масса тела у ребёнка избыточная, пора бить тревогу. Также могут насторожить симптомы: ребёнку постоянно хочется есть, вес растёт слишком быстро. Если появляются головные боли, возникли проблемы со зрением – это повод обратиться к детскому эндокринологу», — говорит специалист.
Чтобы не допустить этой ситуации, нужно, в первую очередь, посмотреть на питание в семье: чем питается ребенок, достаточно ли он получает фруктов и овощей. Есть исследования, свидетельствующие, что современные подростки до 4-5 раз в день употребляют фаст-фуд, утверждает врач, а это точно не полезная еда. Вредны сладкие газированные напитки, а также соль и сахар, добавляемые в рацион слишком рано.
«До 3 лет не стоит в еду добавлять сахар, и до 2 лет соль. Это связано с тем, что чувствительность у ребёнка ещё не сформирована. И в этот период приучают к разнообразному питанию», — уточняет эндокринолог.
Важно чтобы ребенок узнал разные вкусы, не искажённые сахаром или солью. А вот кормить ребёнка под мультики нельзя — утверждает специалист, как и заставлять есть насильно. Так могут развиться вредные привычки и расстройство пищевого поведения. Ребёнок должен слушать себя и понимать, когда он проголодался и что он ест.
Рекомендует доктор и чаще предлагать фрукты и овощи детям — просто в течение дня ставить тарелки на стол. Лучше если ребенок перекусит яблоком или морковкой, чем печеньем или конфетой. А ещё важно не только правильно питаться, но и достаточно двигаться. Для детей это не менее 40-60 минут активных движений в день.
Текст, фото, видео: Светлана Борщева
О проблеме избыточного веса и ожирения говорят много, но встречаются они не только у взрослых. Эндокринолог Истринской клинической больницы Екатерина Тайнова рассказала, чем опасны лишние килограммы у детей и как этого не допустить.
Пухленький ребёнок со складочками обычно вызывает умиление, особенно у бабушек, которые всегда хотят накормить внуков. Между тем, врачи уже бьют тревогу: детей с избыточным весом становится с каждым годом всё больше.
Врач-эндокринолог Екатерина Тайнова говорит, что статистика неумолима: «Если в 1970-80-е годы детское ожирение встречалось достаточно редко, то сейчас это каждый семнадцатый ребёнок. Избыточная масса тела встречается ещё чаще – это каждый шестой-седьмой ребёнок. Причин здесь несколько. Это окружающая среда, культура питания в семье, питание в школе и в саду, режим дня и генетические причины».
Лишние килограммы вредны не сами по себе, а тем, что негативно влияют на здоровье детей: начиная от проблем с суставами, артериальным давлением, заканчивая проблемами с половым созреванием и развитием сахарного диабета.
Как же родителям понять, что вес у сына или дочки избыточный? Екатерина Тайнова поясняет, что для детей не работает знакомый многим взрослым индекс массы тела. Есть специальные таблицы и калькуляторы, чтобы узнать норму веса ребенка. Их можно найти самому, за этим не обязательно идти к врачу.
«Если вы посчитали и увидели, что масса тела у ребёнка избыточная, пора бить тревогу. Также могут насторожить симптомы: ребёнку постоянно хочется есть, вес растёт слишком быстро. Если появляются головные боли, возникли проблемы со зрением – это повод обратиться к детскому эндокринологу», — говорит специалист.
Чтобы не допустить этой ситуации, нужно, в первую очередь, посмотреть на питание в семье: чем питается ребенок, достаточно ли он получает фруктов и овощей. Есть исследования, свидетельствующие, что современные подростки до 4-5 раз в день употребляют фаст-фуд, утверждает врач, а это точно не полезная еда. Вредны сладкие газированные напитки, а также соль и сахар, добавляемые в рацион слишком рано.
«До 3 лет не стоит в еду добавлять сахар, и до 2 лет соль. Это связано с тем, что чувствительность у ребёнка ещё не сформирована. И в этот период приучают к разнообразному питанию», — уточняет эндокринолог.
Важно чтобы ребенок узнал разные вкусы, не искажённые сахаром или солью. А вот кормить ребёнка под мультики нельзя — утверждает специалист, как и заставлять есть насильно. Так могут развиться вредные привычки и расстройство пищевого поведения. Ребёнок должен слушать себя и понимать, когда он проголодался и что он ест.
Рекомендует доктор и чаще предлагать фрукты и овощи детям — просто в течение дня ставить тарелки на стол. Лучше если ребенок перекусит яблоком или морковкой, чем печеньем или конфетой. А ещё важно не только правильно питаться, но и достаточно двигаться. Для детей это не менее 40-60 минут активных движений в день.
Текст, фото, видео: Светлана Борщева
