Проверено на себе: как при помощи нейрографики «нарисовать» счастливое будущее
Корреспондент РИАМО приняла участие в мастер-классе по нейрографике.
О необычном методе арт-терапии — нейрографике — я узнала год назад, и, наконец, посчастливилось принять участие в бесплатном мастер-классе. Урок проходил в городском парке Звенигорода, а проводила его опытный психолог Кристина Садагдар.
За годы жизни из-за неудачного опыта в подсознании человека укореняются негативные убеждения. «Я недостаточно хороша», «Деньги — зло», «Любовь приносит боль» — психологи выявляют сотни убеждений, которые мешают осуществить мечту, создать счастливую семью, быть успешным в работе и строить гармоничные отношения с окружающими.
«Рисование тесно связано с работой головного мозга, поэтому можно повлиять на формирование правильных нейронных связей в нашей голове, а это значит — повлиять на наши убеждения. При помощи нейрографики на листке бумаги человек «рисует» негативные убеждения и «исправляет их» на позитивные» — поделилась Кристина Садагдар.
Психолог добавила, что такая практика помогает снять тревожность и изменить привычное мышление так, что сложная ситуация разрешится: человек сможет исполнить свою мечту, а также стать успешным и счастливым.
В нашей группе собралось 9 человек разного возраста. Участникам мастер-класса предложили расслабиться, сделать упражнение на дыхание.
Затем психолог побеседовала с каждым, помогла «разобраться» с желаниями и правильно сформулировать «запрос во Вселенную». Оказалось, что «язык движений и жестов» может рассказать о человеке больше, чем он сам знает о себе.
Понимать, какой результат хочешь получить от рисования — очень важно. Несколько участниц в нашей группе хотели реализовать себя в любимом хобби, другим хотелось приобрести привычку мечтать о большем, научиться расслабляться, а мне предложили попросить Вселенную раскрыть пространство для счастливой пары и «нарисовать» красивую любовь.
Как отметила Кристина Садагдар, всё возможно, а главное, чтобы желание было сильным, и мы приступили к практике.
Сначала рисовали линии, заранее не обдумывая, куда их вести: чертили маркером или карандашом по бумаге так, как хочется. Есть определенный алгоритм: например, нельзя повторять линию ни на одном из участков листа. Получается рисунок похожий на нейронные сети нашего мозга.
Когда он готов, его нужно раскрасить цветными карандашами, фломастерами или мелками и также не задумываться о цветовой гамме, следуя своим желаниям. На этапе раскрашивания я ощутила особенный прилив сил и воодушевление.
По словам психолога, цвет «наполняет» композицию энергией, а мечтам «даёт крылья». Коуч порекомендовала три дня подряд перед сном смотреть на рисунок по 2-3 минуты и отметила, что во сне мы можем получить ответ на вопрос, который долгое время не давал покоя, или даже увидеть вещие сны.
Как рассказала практикующий психолог из Звенигорода Галина Точёная, нейрографика — творческий метод, который помогает осознать свою проблему и найти ее решение, и на практике он эффективен.
«Такой творческий приём работы с подсознанием придумал психолог и архитектор Павел Пискарёв из Санкт-Петербурга. Существует восемь алгоритмов, по которым рисуют участники мастер-классов под руководством психолога. Суть сводится к рисованию уникальных линий и сглаживанию пересечений и острых углов с помощью их бережного соединения и округления,» — поделилась Галина Точёная.
Психолог добавила, что при помощи рисования определенных линий и фигур человек лучше понимает свои неосознанные мысли, чувства, идеи и постепенно приходит к решению проблемы. Метод можно использовать наряду с другими психологическими практиками, ведь нейрографика — это «разговор» со своим подсознанием.
Автор и участник мастер-класса по нейрографике Хавива Фонина.
Корреспондент РИАМО приняла участие в мастер-классе по нейрографике.
О необычном методе арт-терапии — нейрографике — я узнала год назад, и, наконец, посчастливилось принять участие в бесплатном мастер-классе. Урок проходил в городском парке Звенигорода, а проводила его опытный психолог Кристина Садагдар.
За годы жизни из-за неудачного опыта в подсознании человека укореняются негативные убеждения. «Я недостаточно хороша», «Деньги — зло», «Любовь приносит боль» — психологи выявляют сотни убеждений, которые мешают осуществить мечту, создать счастливую семью, быть успешным в работе и строить гармоничные отношения с окружающими.
«Рисование тесно связано с работой головного мозга, поэтому можно повлиять на формирование правильных нейронных связей в нашей голове, а это значит — повлиять на наши убеждения. При помощи нейрографики на листке бумаги человек «рисует» негативные убеждения и «исправляет их» на позитивные» — поделилась Кристина Садагдар.
Психолог добавила, что такая практика помогает снять тревожность и изменить привычное мышление так, что сложная ситуация разрешится: человек сможет исполнить свою мечту, а также стать успешным и счастливым.
В нашей группе собралось 9 человек разного возраста. Участникам мастер-класса предложили расслабиться, сделать упражнение на дыхание.
Затем психолог побеседовала с каждым, помогла «разобраться» с желаниями и правильно сформулировать «запрос во Вселенную». Оказалось, что «язык движений и жестов» может рассказать о человеке больше, чем он сам знает о себе.
Понимать, какой результат хочешь получить от рисования — очень важно. Несколько участниц в нашей группе хотели реализовать себя в любимом хобби, другим хотелось приобрести привычку мечтать о большем, научиться расслабляться, а мне предложили попросить Вселенную раскрыть пространство для счастливой пары и «нарисовать» красивую любовь.
Как отметила Кристина Садагдар, всё возможно, а главное, чтобы желание было сильным, и мы приступили к практике.
Сначала рисовали линии, заранее не обдумывая, куда их вести: чертили маркером или карандашом по бумаге так, как хочется. Есть определенный алгоритм: например, нельзя повторять линию ни на одном из участков листа. Получается рисунок похожий на нейронные сети нашего мозга.
Когда он готов, его нужно раскрасить цветными карандашами, фломастерами или мелками и также не задумываться о цветовой гамме, следуя своим желаниям. На этапе раскрашивания я ощутила особенный прилив сил и воодушевление.
По словам психолога, цвет «наполняет» композицию энергией, а мечтам «даёт крылья». Коуч порекомендовала три дня подряд перед сном смотреть на рисунок по 2-3 минуты и отметила, что во сне мы можем получить ответ на вопрос, который долгое время не давал покоя, или даже увидеть вещие сны.
Как рассказала практикующий психолог из Звенигорода Галина Точёная, нейрографика — творческий метод, который помогает осознать свою проблему и найти ее решение, и на практике он эффективен.
«Такой творческий приём работы с подсознанием придумал психолог и архитектор Павел Пискарёв из Санкт-Петербурга. Существует восемь алгоритмов, по которым рисуют участники мастер-классов под руководством психолога. Суть сводится к рисованию уникальных линий и сглаживанию пересечений и острых углов с помощью их бережного соединения и округления,» — поделилась Галина Точёная.
Психолог добавила, что при помощи рисования определенных линий и фигур человек лучше понимает свои неосознанные мысли, чувства, идеи и постепенно приходит к решению проблемы. Метод можно использовать наряду с другими психологическими практиками, ведь нейрографика — это «разговор» со своим подсознанием.
Автор и участник мастер-класса по нейрографике Хавива Фонина.
