Активных долголетов в Истре научат двигаться без боли и гибко мыслить
В истринском клубе «Активное долголетие» начались новые занятия – по методу Фельденкрайза, где пожилым людям пообещали вернуть не только лёгкость движения, но и гибкость мышления.
О легкости движения мы все не задумываемся, пока не придёт определённый возраст со своими болезнями, или с нами не случится травма. Зато люди «серебряного» возраста уже знают цену движениям, не сопряжённым с болью, поэтому на занятия по методу Фельденкрайза в истринский клуб «Активное долголетие» пришло довольно много желающих.
Занятия ведёт Татьяна Назимко, сертифицированный практик по методу Фельденкрайза. Она рассказывает, что название идёт от фамилии основателя метода. Это разновидность соматического обучения движению. На занятиях всё проходит в зоне комфорта. С помощью медленных осознанных движений телу даётся возможность переобучиться и найти более лёгкое движение, без лишних усилий.
«Этот метод не является тренировкой, — объясняет тренер. — Мы занимаемся переобучением человека, помогаем ему найти лёгкость движения. Высвобождаем энергию, которую он тратил на усилия. Уже после первого занятия многие ощутили, что могут легко двигать рукой, лопаткой, плечом. Это не медицина и не физкультура, мы работаем с нервной системой человека. Человек заново знакомится с собой, со своим телом».
Занятие проходит без спешки. Долголеты учатся слушать своё тело, свои ощущения, заботиться о себе. Со стороны это даже напоминает медитацию с добавлением небольших движений. Для полутора часов совсем небольшой активности – эффект удивительный.
Евдокия была на занятии в первый раз и осталась очень довольна результатом. «Если честно, выхожу, как после бани! Такая лёгкость и как будто даже чистота в теле!» — восторгается женщина.
Примечательно, что сам этот метод, хотя и не является лечебной физкультурой, служит отличным подспорьем для любых занятий физической активностью. Елена Яньшина пришла на второе занятие, потому что эффект получила уже после первого.
«Слышу об этом методе в первый раз, — рассказывает женщина. — Я поняла, что здесь мышцы расслабляются. Я делаю силовые тренировки, и там идут на напряжение мышцы. После первого занятия здесь пошла на силовую тренировку, я увидела гораздо больший результат. Мне очень понравилось. Работа и в той, и в другой области идёт гораздо эффективнее. И тренер очень понравилась. Её подача, её манера – тактично, внимательно, с улыбкой. Просто получила удовольствие от занятия!»
И, конечно, все кто ощутил эту лёгкость, собираются продолжить занятия. Но главный бонус, как выяснилось, впереди!
«Помимо того, что движения становятся легче, ум становится гибче. Мы знаем, что ни одна мышца не сократится, пока мозг импульс не даст. Мы восстанавливаем нейронные связи между мозгом и частями тела. В результате у человека меняется качество жизни не только физическое, но и само отношение к жизни, какие-то привычки, человек решения начинает принимать более гибкие» — уверяет Татьяна Назимко.
Текст, фото, видео: Светлана Борщева
В истринском клубе «Активное долголетие» начались новые занятия – по методу Фельденкрайза, где пожилым людям пообещали вернуть не только лёгкость движения, но и гибкость мышления.
О легкости движения мы все не задумываемся, пока не придёт определённый возраст со своими болезнями, или с нами не случится травма. Зато люди «серебряного» возраста уже знают цену движениям, не сопряжённым с болью, поэтому на занятия по методу Фельденкрайза в истринский клуб «Активное долголетие» пришло довольно много желающих.
Занятия ведёт Татьяна Назимко, сертифицированный практик по методу Фельденкрайза. Она рассказывает, что название идёт от фамилии основателя метода. Это разновидность соматического обучения движению. На занятиях всё проходит в зоне комфорта. С помощью медленных осознанных движений телу даётся возможность переобучиться и найти более лёгкое движение, без лишних усилий.
«Этот метод не является тренировкой, — объясняет тренер. — Мы занимаемся переобучением человека, помогаем ему найти лёгкость движения. Высвобождаем энергию, которую он тратил на усилия. Уже после первого занятия многие ощутили, что могут легко двигать рукой, лопаткой, плечом. Это не медицина и не физкультура, мы работаем с нервной системой человека. Человек заново знакомится с собой, со своим телом».
Занятие проходит без спешки. Долголеты учатся слушать своё тело, свои ощущения, заботиться о себе. Со стороны это даже напоминает медитацию с добавлением небольших движений. Для полутора часов совсем небольшой активности – эффект удивительный.
Евдокия была на занятии в первый раз и осталась очень довольна результатом. «Если честно, выхожу, как после бани! Такая лёгкость и как будто даже чистота в теле!» — восторгается женщина.
Примечательно, что сам этот метод, хотя и не является лечебной физкультурой, служит отличным подспорьем для любых занятий физической активностью. Елена Яньшина пришла на второе занятие, потому что эффект получила уже после первого.
«Слышу об этом методе в первый раз, — рассказывает женщина. — Я поняла, что здесь мышцы расслабляются. Я делаю силовые тренировки, и там идут на напряжение мышцы. После первого занятия здесь пошла на силовую тренировку, я увидела гораздо больший результат. Мне очень понравилось. Работа и в той, и в другой области идёт гораздо эффективнее. И тренер очень понравилась. Её подача, её манера – тактично, внимательно, с улыбкой. Просто получила удовольствие от занятия!»
И, конечно, все кто ощутил эту лёгкость, собираются продолжить занятия. Но главный бонус, как выяснилось, впереди!
«Помимо того, что движения становятся легче, ум становится гибче. Мы знаем, что ни одна мышца не сократится, пока мозг импульс не даст. Мы восстанавливаем нейронные связи между мозгом и частями тела. В результате у человека меняется качество жизни не только физическое, но и само отношение к жизни, какие-то привычки, человек решения начинает принимать более гибкие» — уверяет Татьяна Назимко.
Текст, фото, видео: Светлана Борщева
