Участники губернаторского проекта «Активное долголетие» приняли участие в физкультурно-спортивной акции «Зарядка долголетов» в домодедовском парке «Ёлочки».

Зарядку провела трёхкратная чемпионка мира по универсальному бою и чемпионка мира по рукопашному бою Мария Егорова.

«Мы провели основу физкультурной зарядки — размяли суставы, кисти, шею, сделали растяжку, подготовили мышцы к дневной нагрузке, чтобы нашим уважаемым долголетам было в комфортно в течение всего дня делать свои дела. Каждому я рекомендую начинать свой день со стакана воды и умеренных физических нагрузок, но без резких движений, чтобы избежать защемлений и травм. Цель зарядки – помочь  организму «проснуться» и дать ему энергии на весь день», – рассказала Мария Егорова.

В занятии приняла участие ещё одна чемпионка мира по рукопашному бою — Екатерина Вальчук. После зарядки она рассказала, что бабушки и дедушки, которые пришли сегодня на зарядку, для неё — пример в будущем.

«Я удивлена, какие они все активные, нам всем стоит равняться на них. Я думала, что бабушки дома время проводят и во дворе. Такие жизнерадостные, энергичные, расскажу своей бабушке о клубе «Активное долголетие» — здесь все открытые и отзывчивые. Она просто стесняется присоединиться», – поделилась Екатерина Вальчук.

В клубе «Активное долголетие» можно найти занятия на любой вкус: бассейн и физкультура, йога и северная ходьба, настольные игры, пение, танцы, уроки красоты и здоровья, литературное мастерство, иностранные языки. А также можно просто почитать интересную книжку, поделиться новостями с друзьями и обсудить фильм. Уроки компьютерной грамотности помогают долголетам со скидкой оплачивать услуги ЖКХ.

Фото, видео, текст – Анастасия Сараева