Головной убор, запас воды, энтеросорбенты и осмотрительность: врач Дзержинской больницы дал рекомендации для безопасного отдыха во время жары
В выходные дни Дзержинский карьер напоминает курортный черноморский город. Помимо местных жителей, спасаться от палящего солнца сюда приезжают обитатели близлежащих районов Москвы. На фоне предупреждений МЧС России о том, что в столичном регионе 8–9 июля ожидается сильная жара +30–31 °C, мы поговорили с заведующим детским поликлиническим отделением Дзержинской больницы Виктором Михайловичем Барковым о том, как избежать неприятностей со здоровьем, когда за окном такая температура.
«Сейчас солнце активное. Я бы рекомендовал выходить на улицу в головном уборе, — советует Виктор Барков. — Это может быть панамка с широкими полями или бейсболка. Желательно, чтобы вся одежда была свободная и из натуральных материалов (хлопок, лён). Также в жаркую погоду как дети, так и взрослые быстро теряют влагу. С собой необходимо иметь запасы воды. Это должна быть обычная, негазированная вода».
Виктор Михайлович обращает внимание на то, что температура воды всегда ниже, чем температура окружающего воздуха. Особенно, если вода проточная. Поэтому разгорячённому человеку не стоит бросаться и окунаться с головой. Разумнее вначале зачерпнуть ладонями воду и обтереть тело.
Также заведующий детским поликлиническим отделением Дзержинской больницы отметил, что купаться можно только на оборудованных и сертифицированных пляжах. На них берутся пробы воды, исследуются берег и дно. И, конечно, отдыхать на берегу вдвойне опасно в нетрезвом состоянии.
Во время майского мониторинга готовности территории карьера к открытию летнего сезона похожие слова прозвучали из уст начальника внештатного формирования по гражданской обороне Дзержинской городской организации ВОСВОД Владимира Рогова.
«В подобных местах отдыха основной враг — это алкоголь, — сказал тогда Владимир Сергеевич. — В 90% случаев люди тонут из-за того, что его употребляли. Примерно 5% — это проблемы по здоровью. Люди не рассчитывают свои силы, бывает сводит конечности, а кто-то склонен к инсульту или инфаркту».
Если у человека произошёл тепловой удар, Виктор Барков рекомендует ослабить одежду, особенно область шеи. Желательно уложить пострадавшего горизонтально, приподнять ноги, смочить холодной водой лицо, растереть грудную клетку. В случае, когда удар произошёл на пляже, срочно перенести человека в тень.
Что делать, если не удалось избежать попадания в рот воды? По мнению Виктора Михайловича, стоит прибегнуть к помощи энтеросорбентов. Но, даже когда вода из водоёма попала в рот, её не стоит сглатывать. Особенно важно помнить об этом в водоёмах со стоячей водой.
Подъём с пляжной зоны Дзержинского карьера достаточной крутой. В солнечную погоду он может стать серьёзным испытанием для людей с избыточным весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«При подъёме затрачивается больше энергии, калорий и сил. Делайте остановки, — рекомендует Виктор Михайлович. — В этом нет ничего зазорного. Остановитесь, отдышитесь. Также можно посоветовать подниматься по зигзагообразной траектории. Это будет дольше, но менее стрессово для организма».
Ещё одной бедой, которая часто встречается в жаркие дни, является чрезмерный загар. Как рассказал заведующий детским поликлиническим отделением Дзержинской больницы, его можно получить даже когда на небе тучи.
«Мы люди из средней полосы России. Для нас такое солнце непривычно, — предостерегает Виктор Барков. — Загар пристаёт моментально. Можно получить волдыри и ожоги. Чтобы этого избежать, нужно пользоваться защитными кремами. И не надо загорать под прямыми лучами. Солнечные ванны лучше принимать до половины 11-го, либо после трёх часов, когда светило уже не такое активное. Ну а в случаях, когда ожог уже получен, не растирайте кожу».
Текст, медиа — Евгений Савин
В выходные дни Дзержинский карьер напоминает курортный черноморский город. Помимо местных жителей, спасаться от палящего солнца сюда приезжают обитатели близлежащих районов Москвы. На фоне предупреждений МЧС России о том, что в столичном регионе 8–9 июля ожидается сильная жара +30–31 °C, мы поговорили с заведующим детским поликлиническим отделением Дзержинской больницы Виктором Михайловичем Барковым о том, как избежать неприятностей со здоровьем, когда за окном такая температура.
«Сейчас солнце активное. Я бы рекомендовал выходить на улицу в головном уборе, — советует Виктор Барков. — Это может быть панамка с широкими полями или бейсболка. Желательно, чтобы вся одежда была свободная и из натуральных материалов (хлопок, лён). Также в жаркую погоду как дети, так и взрослые быстро теряют влагу. С собой необходимо иметь запасы воды. Это должна быть обычная, негазированная вода».
Виктор Михайлович обращает внимание на то, что температура воды всегда ниже, чем температура окружающего воздуха. Особенно, если вода проточная. Поэтому разгорячённому человеку не стоит бросаться и окунаться с головой. Разумнее вначале зачерпнуть ладонями воду и обтереть тело.
Также заведующий детским поликлиническим отделением Дзержинской больницы отметил, что купаться можно только на оборудованных и сертифицированных пляжах. На них берутся пробы воды, исследуются берег и дно. И, конечно, отдыхать на берегу вдвойне опасно в нетрезвом состоянии.
Во время майского мониторинга готовности территории карьера к открытию летнего сезона похожие слова прозвучали из уст начальника внештатного формирования по гражданской обороне Дзержинской городской организации ВОСВОД Владимира Рогова.
«В подобных местах отдыха основной враг — это алкоголь, — сказал тогда Владимир Сергеевич. — В 90% случаев люди тонут из-за того, что его употребляли. Примерно 5% — это проблемы по здоровью. Люди не рассчитывают свои силы, бывает сводит конечности, а кто-то склонен к инсульту или инфаркту».
Если у человека произошёл тепловой удар, Виктор Барков рекомендует ослабить одежду, особенно область шеи. Желательно уложить пострадавшего горизонтально, приподнять ноги, смочить холодной водой лицо, растереть грудную клетку. В случае, когда удар произошёл на пляже, срочно перенести человека в тень.
Что делать, если не удалось избежать попадания в рот воды? По мнению Виктора Михайловича, стоит прибегнуть к помощи энтеросорбентов. Но, даже когда вода из водоёма попала в рот, её не стоит сглатывать. Особенно важно помнить об этом в водоёмах со стоячей водой.
Подъём с пляжной зоны Дзержинского карьера достаточной крутой. В солнечную погоду он может стать серьёзным испытанием для людей с избыточным весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
«При подъёме затрачивается больше энергии, калорий и сил. Делайте остановки, — рекомендует Виктор Михайлович. — В этом нет ничего зазорного. Остановитесь, отдышитесь. Также можно посоветовать подниматься по зигзагообразной траектории. Это будет дольше, но менее стрессово для организма».
Ещё одной бедой, которая часто встречается в жаркие дни, является чрезмерный загар. Как рассказал заведующий детским поликлиническим отделением Дзержинской больницы, его можно получить даже когда на небе тучи.
«Мы люди из средней полосы России. Для нас такое солнце непривычно, — предостерегает Виктор Барков. — Загар пристаёт моментально. Можно получить волдыри и ожоги. Чтобы этого избежать, нужно пользоваться защитными кремами. И не надо загорать под прямыми лучами. Солнечные ванны лучше принимать до половины 11-го, либо после трёх часов, когда светило уже не такое активное. Ну а в случаях, когда ожог уже получен, не растирайте кожу».
Текст, медиа — Евгений Савин
