В рамках проекта «Активное долголетие» во Фрязине открылась новая группа, где проводят занятия по дыхательной гимнастике для пожилых. Участники работают над недостатками осанки, выполняют комплекс упражнений для разработки шейного отдела — всё занятие сопровождается дыхательной гимнастикой, при которой пенсионеров обучают правильно дышать.

«Гимнастика мне очень помогает. У меня был перелом кисти, проблемы с плечом, сейчас я могу легко поднять руку, улучшились движения в плечевом суставе. Тренер Татьяна очень вдумчиво подходит к подбору упражнений и её заслуга в том, что мы делаем упражнения на те группы мышц, что помогают нам двигаться. Гимнастика сопровождается дыхательными упражнениями. Это необходимо, иначе эффект от занятий будет хуже и можно нанести вред сердцу и сосудам. Кроме того, все эти упражнения восстанавливают в мозге нейронные связи и это ещё один плюс», — рассказала постоянная участница группы Надежда Бобренкова.

Пенсионеры занимаются по облегченной программе, которую преподаёт Татьяна Якунина. «Очень много было запросов от людей постарше, что им нужна посильная гимнастика. Я с удовольствием согласилась вести эту группу. У нас есть комплексы для шейного отдела, для стоп, для позвоночника. Первое лекарство от старости — это физические упражнения. Все стараются, знают зачем пришли, преодолевают трудности», — поделилась тренер Татьяна Якунина.

Текст, фото, видео: Евгения Корытько