Заведующая поликлиникой Звенигорода рассказала, как сохранить хорошее настроение и работоспособность в дни магнитных бурь
С начала октября на нас обрушилась сильная магнитная буря. Об этом сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус. Сейчас возмущения геомагнитного поля достигли пика. Но сохранять хорошее настроение и работоспособность можно всегда. Так считает заведующая поликлиникой Звенигорода Анастасия Павлова.
«Наиболее подвержены влиянию погоды люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а в некоторых случаях — с остеохондрозом. Но не стоит отчаиваться и бояться перемен погоды – всё поправимо. Хорошее настроение и работоспособность зависят от правильного режима питания и сна. Физические нагрузки сейчас лучше ограничить. И уделить больше времени прогулкам на свежем воздухе», — подчеркивает Анастасия Павлова.
Заведующая поликлиникой Звенигорода обращает особое внимание на питание. Сейчас следует включить в рацион свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые — апельсин, лимон, грейпфрут. Люди могут испытывать дискомфорт из-за отсутствия солнечного света. Поэтому необходимо восполнить дефицит витамина D при помощи препаратов и БАДов.
По мнению врача, даже у здоровых людей во время магнитных бурь может появиться бессонница. Чаще всего сон нарушается при неправильном режиме жизни.
Анастасия Павлова рекомендует избегать ночной работы, больше отдыхать, делать гимнастику для глаз и упражнения на расслабление тела. Лучшее средство — это умеренные физические нагрузки, позитивный настрой и своевременный отдых.
Учёный-астроном, преподаватель Дома детского творчества в Звенигороде Анжелика Вибе рассказывает, что в 2024 и 2025 годах Солнце наиболее активно. Такое случается раз в 20 лет.
«От вредоносных воздействий солнечного ветра и космического излучения нас защищает магнитное поле Земли. Людям нужно прислушиваться к рекомендациям медиков и избегать паники. В дни магнитных бурь чаще, чем в обычное время, возникают сбои в работе техники. Надо быть более аккуратными в обращении с электроприборами», — говорит Анжелика Вибе.
Астроном добавляет, что при максимальной солнечной активности случается до 50 магнитных бурь за год, минимум — одна или две. Предсказать точное время наступления максимума активности довольно сложно даже с помощью современных методов.
Магнитная буря вызвана тем, что к Земле продолжает приходить солнечное вещество и добавилось воздействие крупной корональной дыры размером около 300 тысяч километров с северной стороны Солнца. Об этом рассказал руководитель лаборатории солнечной астрономии Российской академии наук Сергей Богачев.
Под таким влиянием Земля будет находиться ещё не менее двух суток. Но это не обязательно приведёт к непрерывным магнитным бурям. Просто в целом геомагнитная обстановка останется нестабильной.
Текст, фото и видео — Хавива Фонина.
С начала октября на нас обрушилась сильная магнитная буря. Об этом сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Михаил Леус. Сейчас возмущения геомагнитного поля достигли пика. Но сохранять хорошее настроение и работоспособность можно всегда. Так считает заведующая поликлиникой Звенигорода Анастасия Павлова.
«Наиболее подвержены влиянию погоды люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а в некоторых случаях — с остеохондрозом. Но не стоит отчаиваться и бояться перемен погоды – всё поправимо. Хорошее настроение и работоспособность зависят от правильного режима питания и сна. Физические нагрузки сейчас лучше ограничить. И уделить больше времени прогулкам на свежем воздухе», — подчеркивает Анастасия Павлова.
Заведующая поликлиникой Звенигорода обращает особое внимание на питание. Сейчас следует включить в рацион свежие овощи и фрукты, особенно цитрусовые — апельсин, лимон, грейпфрут. Люди могут испытывать дискомфорт из-за отсутствия солнечного света. Поэтому необходимо восполнить дефицит витамина D при помощи препаратов и БАДов.
По мнению врача, даже у здоровых людей во время магнитных бурь может появиться бессонница. Чаще всего сон нарушается при неправильном режиме жизни.
Анастасия Павлова рекомендует избегать ночной работы, больше отдыхать, делать гимнастику для глаз и упражнения на расслабление тела. Лучшее средство — это умеренные физические нагрузки, позитивный настрой и своевременный отдых.
Учёный-астроном, преподаватель Дома детского творчества в Звенигороде Анжелика Вибе рассказывает, что в 2024 и 2025 годах Солнце наиболее активно. Такое случается раз в 20 лет.
«От вредоносных воздействий солнечного ветра и космического излучения нас защищает магнитное поле Земли. Людям нужно прислушиваться к рекомендациям медиков и избегать паники. В дни магнитных бурь чаще, чем в обычное время, возникают сбои в работе техники. Надо быть более аккуратными в обращении с электроприборами», — говорит Анжелика Вибе.
Астроном добавляет, что при максимальной солнечной активности случается до 50 магнитных бурь за год, минимум — одна или две. Предсказать точное время наступления максимума активности довольно сложно даже с помощью современных методов.
Магнитная буря вызвана тем, что к Земле продолжает приходить солнечное вещество и добавилось воздействие крупной корональной дыры размером около 300 тысяч километров с северной стороны Солнца. Об этом рассказал руководитель лаборатории солнечной астрономии Российской академии наук Сергей Богачев.
Под таким влиянием Земля будет находиться ещё не менее двух суток. Но это не обязательно приведёт к непрерывным магнитным бурям. Просто в целом геомагнитная обстановка останется нестабильной.
Текст, фото и видео — Хавива Фонина.
