В Лобне специально для пожилых проводят занятия по комбинированной йоге
В Лобне начали проводить занятия по комбинированной йоге для участников клуба «Активное долголетие». Комплекс упражнений подобран специально для людей пожилого возраста. Он представляет собой микс из йоги и пилатеса. Упражнения пилатеса рассчитаны на определённую группу мышц, а йога позволяет развивать гибкость.
Тренировка продолжается один час. За это время проводят разминку, разминают спину, укрепляют пресс и прорабатывают всё тело. В конце комплекса выполняют шавасану. Она помогает расслабить тело и ум после нагрузки. По словам тренера Елены Александровой, упражнения помогут реабилитироваться после инсульта.
«Даже если человек никогда не занимался спортом, через несколько месяцев он заметит значительные изменения. Это было подтверждено на практике. У меня были клиенты, перенёсшие инсульт и испытывающие проблемы с координацией. Через несколько месяцей занятий йогой они замечали, что изменились и их двигательные способности улучшились», — поделилась наблюдениями Елена.
Группа образовалась в середине сентября. За месяц появилось много желающих приходить на занятия. Присоединиться к ним можно каждый вторник и четверг с 11:00 до 12:00 по адресу: Лобня, ФОК «Юность», улица Чехова, дом 13А. Ограничений по возрасту для занятий нет.
Текст, фото, видео: Юлия Смагринская
В Лобне начали проводить занятия по комбинированной йоге для участников клуба «Активное долголетие». Комплекс упражнений подобран специально для людей пожилого возраста. Он представляет собой микс из йоги и пилатеса. Упражнения пилатеса рассчитаны на определённую группу мышц, а йога позволяет развивать гибкость.
Тренировка продолжается один час. За это время проводят разминку, разминают спину, укрепляют пресс и прорабатывают всё тело. В конце комплекса выполняют шавасану. Она помогает расслабить тело и ум после нагрузки. По словам тренера Елены Александровой, упражнения помогут реабилитироваться после инсульта.
«Даже если человек никогда не занимался спортом, через несколько месяцев он заметит значительные изменения. Это было подтверждено на практике. У меня были клиенты, перенёсшие инсульт и испытывающие проблемы с координацией. Через несколько месяцей занятий йогой они замечали, что изменились и их двигательные способности улучшились», — поделилась наблюдениями Елена.
Группа образовалась в середине сентября. За месяц появилось много желающих приходить на занятия. Присоединиться к ним можно каждый вторник и четверг с 11:00 до 12:00 по адресу: Лобня, ФОК «Юность», улица Чехова, дом 13А. Ограничений по возрасту для занятий нет.
Текст, фото, видео: Юлия Смагринская
