Спорт 31 октября 2024 11:52

Создатель авторской методики адаптивной физкультуры поделился секретом молодости на форуме в Ногинске

Автор: Ксения Пашуто Место: Ногинск Городской округ: Богородский

г. о. Богородский, Ногинск, СОК «Знамя», ул. Санаторная, 3

Форум «Физкультура для всех» собрал в одном зале 150 представителей старшего поколения из Богородского округа, городских округов Электросталь и Черноголовка. Занятие провёл Владимир Плетнёв, тренер с сорокалетним стажем. 

«В моей методике три принципа: это постепенность, постоянство и последовательность. А механика состоит из работы с сознанием, дыханием и движением. Сегодня я доволен участниками: я даже не ожидал такой активности. Они быстро запоминают — обычно все путаются в последовательности. Я получил удовольствие от работы с такой благодарной и включённой аудиторией», — рассказал Владимир Плетнёв. 

Сам Владимир не представляет жизнь без движения. Это позволяет ему и в 70 лет чувствовать себя бодрым и счастливым. Среди всех упражнений, которые он применяет в практике, самое любимое — это «кошка». Но не в привычном исполнении, а в усложнëнном варианте, с более активной работой лопаток. 

«Я делаю это упражнение регулярно с 1989 года. За всё время практики я не видел, чтобы кто-то выполнял его так же, кроме моей младшей дочери. Сегодня я дал участникам инструменты, а дальше все зависит от них. Если даже 15-20 человек продолжат, значит, это было не зря.», — рассказал Владимир Плетнёв. 

Участники форума с энтузиазмом выполняли упражнения. После поделились, что планируют ввести такие тренировки в свою ежедневную практику. 

«Мне очень понравилось занятие, ощущения потрясающие. Делала такие упражнения впервые. Я и дальше продолжу выполнять комплекс, чтобы продлить молодость и поддержать здоровье», — поделилась жительница Ногинска Татьяна Кочерова. 

Владимир Плетнёв — тренер, создатель общероссийского проекта «Физкультура для всех». В своём подходе придерживается запатентованного комплекса упражнений. В него входит работа с суставами, связками, мышцами, позвоночником и дыханием. В рамках проекта Владимир уже посетил порядка 8-10 городов в Московской области, где он поделился своим опытом более чем с 2500 человек. 

Автор текста, фото и видео: Ксения Пашуто


Всего: 74
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159240
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159241
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159242
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159243
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159244
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159246
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159247
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159248
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159249
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159250
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159251
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159252
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159253
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159254
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159255
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159256
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159257
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159258
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159259
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159260
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159261
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159262
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159263
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159264
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159265
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159266
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159267
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159268
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159269
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159270
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159271
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159272
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159273
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159274
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159275
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159276
31-10-2024
адаптивная физкультура, дыхательная гимнастика, оздоровительная физкультура, Ногинск, Богородский городской округ,
#0001159277
31-10-2024
00:00:12
/mediabank_mount//53414/31d94ab1a05db93f61829412f0d59c45.jpg
#0001160109
31-10-2024
00:00:12
/mediabank_mount//53414/bba8dfb406d153023c3220d6dd0ddfde.jpg
#0001160110
31-10-2024
00:00:11
/mediabank_mount//53414/958c5f25a69f89d81496a8da1229cf1b.jpg
#0001160111
31-10-2024
00:00:19
/mediabank_mount//53414/12fd84373e7e40ec111684c94f018438.jpg
#0001160112
31-10-2024
00:00:08
/mediabank_mount//53414/c56bf26dbbfd6234f8fd5a316c62bc5e.jpg
#0001160113
31-10-2024
00:00:12
/mediabank_mount//53414/98d7e8b92135f20ed1c1db1bba4f4387.jpg
#0001160114
31-10-2024
00:00:09
/mediabank_mount//53414/04ba40b1c5dc756d8f533dec642ab2e2.jpg
#0001160115
31-10-2024
00:00:13
/mediabank_mount//53414/18af5762f06ca190029885e1355dcb22.jpg
#0001160116
31-10-2024
00:00:05
/mediabank_mount//53414/d887dd534dee1df56190b4f7a73b5365.jpg
#0001160117
31-10-2024
00:00:12
/mediabank_mount//53414/fcb55f44deee55e823b5796b76b43141.jpg
#0001160118
31-10-2024
00:00:12
/mediabank_mount//53414/32880c154708be832554104754523d84.jpg
#0001160119
31-10-2024
00:00:13
/mediabank_mount//53414/0d3784655317c874ef2aefc85ae3dcc1.jpg
вертикалка
31-10-2024
00:00:11
/mediabank_mount//53414/e58f0e554a1119509f8613a0c8a30d30.jpg
#0001160121
31-10-2024
00:00:32
/mediabank_mount//53414/5df7b95fbe12ce6de1a52f25f65f3d79.jpg
#0001160122
31-10-2024
00:00:17
/mediabank_mount//53414/d6f08b83e1ef7553a52d9904101c7b9a.jpg
вертикалка
31-10-2024
00:00:19
/mediabank_mount//53414/7e44b49d8354f11d03c3e48583fdf514.jpg
#0001160124
31-10-2024
00:00:22
/mediabank_mount//53414/b2fee6e6ab61b811d3f7ccb8b021031a.jpg
#0001160125
31-10-2024
00:00:09
/mediabank_mount//53414/c1cb37e2fc54e0757e6c33ed99b36132.jpg
#0001160126
31-10-2024
00:00:12
/mediabank_mount//53414/0b2c9a9d49814344e799b8425e1d98a3.jpg
#0001160127
31-10-2024
00:00:13
/mediabank_mount//53414/c50b28806d61b4b6db36c5bfd99b778e.jpg
#0001160128
31-10-2024
00:00:20
/mediabank_mount//53414/c43c117f8c59f6f88c813d141a57a19c.jpg
вертикалка
31-10-2024
00:00:11
/mediabank_mount//53414/fa5210d71ca1d44b0a543f67e3e7a880.jpg
#0001160130
31-10-2024
00:00:09
/mediabank_mount//53414/fcee76267915bf455253a649d8ecc4e9.jpg
#0001160131
31-10-2024
00:00:11
/mediabank_mount//53414/44c265d2bb707a244f6bb09f0c45ccb8.jpg
#0001160132
31-10-2024
00:00:27
/mediabank_mount//53414/950be1a5da5613661ed35ffd7fc99018.jpg
#0001160133
31-10-2024
00:00:11
/mediabank_mount//53414/31453b752f59cfff4db074e086b87a69.jpg
#0001160134
31-10-2024
00:00:12
/mediabank_mount//53414/8e3415c9529efa28ca61a4282bcfe409.jpg
#0001160135
31-10-2024
00:00:14
/mediabank_mount//53414/5123f6ff949fffd544fc1ac99490ac61.jpg
вертикалка
31-10-2024
00:00:21
/mediabank_mount//53414/5c50a6d297f831d1110f1fdcbf1ee913.jpg
вертикалка
31-10-2024
00:00:21
/mediabank_mount//53414/ed5507e101554ba0843295016197e183.jpg
#0001160138
31-10-2024
00:00:12
/mediabank_mount//53414/b5232f301731771b4a2c84a0a3a14a9b.jpg
#0001160139
31-10-2024
00:00:13
/mediabank_mount//53414/b7fe0cc48d75a92ec374639dd1af45b9.jpg
#0001160140
31-10-2024
00:00:12
/mediabank_mount//53414/0465fabd89f795e7fdf000486ab840ea.jpg
#0001160141
31-10-2024
00:00:16
/mediabank_mount//53414/bb665a7649b21a2299977a65b255d162.jpg
#0001160142
31-10-2024
00:00:24
/mediabank_mount//53414/e0a64783bf991e86b1235c15fb5d0e61.jpg
#0001160143
31-10-2024
00:01:05
/mediabank_mount//53414/f14a8aceb2f4af8ae9b31d01dd5ef8e3.jpg
#0001160144
31-10-2024
00:06:02
/mediabank_mount//53414/4f76e45a38669c9169332bf7ec87c26a.jpg
#0001160155
31-10-2024