Лобня. Центральный парк

В Центральном парке Лобни проводят занятия по горной общей физической подготовке. В комплекс включены упражнения, которые имитируют движение в горах. После лёгкой пробежки участники группы выполняют отжимания и приседания «пистолетиком».

- Выполняем три простых упражнения. Это лёгкий бег, тренирует сердце. Приседания нужны для чего? Потому что в горах, когда мы идём по склону вверх или вниз, то в любом случае делаем приседания на одной ноге. Да ещё и с рюкзаком за спиной. Как говорится, чтобы ходить в горы и смотреть там на пейзажи — надо тренироваться на равнине, — пояснил инструктор Александр Черноусов.

Занятие идёт час. Начинают с разминки. Затем основная тренировка: небольшая пробежка и остановка на приседания и отжимания. За час получается выполнить от пяти до десяти таких циклов.

Алексей Чижов пришёл на занятия впервые.

- Объявление появилось в соцсетях и я решил прийти. Интересно что-то новое попробовать. Мне понравилось. Упражнения интересные. Нагружаются те мышцы, которые раньше не напрягались, — поделился Алексей.

Идея проводить такие занятия появилась у инструктора Александра Черноусова потому что он сам уже много лет ходит в горы сам и водит группы.

- Очень люблю Кавказ. В Хибинах Мурманской области был, на Урале. Ну и скалолазные районы Карелии. Скалолазаньем тоже занимаюсь, — рассказал Александр.

Занятия по горной общей физподготовке проходят два раза в неделю по вечерам.

Текст, фото, видео: Екатерина Дятловская