г. Лобня, ул. Ленина, д. 22 

Группа энтузиастов собралась для участия в первом зимнем мастер-классе, который прошёл в рамках программы «Активное долголетие». На занятии присутствовали около десяти постоянных членов группы и около двадцати новичков. Большинство занимающихся — люди старше 60 лет. Все они стремятся вести активный образ жизни и улучшать своё здоровье.

Инструктор рассказала пожилым людям о правилах ходьбы и распространённых ошибках. 

«Основная ошибка, которую часто допускают новички, — это сгибание локтя под прямым углом и установка палки вертикально. Правильная техника подразумевает наклон палки», — объяснила инструктор Елена Александрова.

В начале занятия прошла разминка для разогрева суставов и мышц. Она помогла подготовить участников к активной части занятия. 

За одно занятие группа преодолевает минимум 10 тысяч шагов. Некоторые занимающиеся только начали осваивать технику ходьбы с палками. Прежде чем отправиться гулять по дорогам парка, они попробовали учебную ходьбу на месте. 

После разминки группа отправилась в путь по парку. Пожилые люди наслаждались свежим воздухом и общением.

Текст, фото, видео: Юлия Смагринская