Городской округ Солнечногорск. Улица Вертлинская, 13. Психоневрологический диспансер.

Скоро закончатся длинные новогодние выходные. Их вполне можно считать небольшим отпуском. Вернуться в привычный рабочий ритм может быть непросто. Медицинский психолог из Солнечногорска Денис Абрамов дал рекомендации, как сделать переход от праздников к будням плавным и безболезненным.

Во-первых, любая резкая смена ритма жизни – стресс для организма. Поэтому, привычный режим лучше отрегулировать за несколько дней до выхода на работу. «Нужно обязательно восстановить сон. Раньше ложитесь и раньше вставайте. Также рекомендую завершить приём алкоголя и перейти от новогодних угощений к обычному питанию», — объясняет Денис Абрамов.

Прийти в себя после новогоднего загула ещё поможет любая физическая активность. «В последние дни выходных хорошо активно погулять или заняться спортом. Это поднимет гормон радости и удовольствия», — продолжает медицинский психолог.

Вдохновением может послужить список целей на 2025 год. А если постпраздничный синдром всё-таки наступил, можно обратиться к медицинскому психологу. Специалисты будут принимать с 9 января в психоневрологическом диспансере и в Центральной поликлинике.

Текст, фото и видео: Валентина Максимова