Общество Экономика Спецоперация Медицина Образование ЖКХ Эксклюзив Города Выездная администрация видео с коптера теракт этап отбора в общественную палату Каникулы в Подмосков Гастрономические бренды Приют для кошек Приют лучик СК РФ по РВСН нелегальные мигранты птицефабрика Петелино сезон самокатов сепзонэлектросамокатов заведующий личное первенство спортсмены с овз молодые журналисты профилактика онкологии портреты героев Герои города С Московский политех Производство домов Деревянные дома Книжный клуб тренеровка памятник воробьеву чемпионатное движение профессионалы Уникальное оборудование в детском саду младшие классы новый путепровод путепровод в красногорске путепровод в аникеевке Власиха ЖКХ и благоустройство алла прима Лухоицы памятник летчику каяки студия народных промыслов городецкая роспись производство крахмала переработка кукурузы конструкторское бюро ограждения установка оград изготовление ограждений сварочные работы экскурсовод всероссийский конкурс лучших проектов создания ко беседа с волонтрами Опора конвейер сортировка тюльпанов приемка тюльпанов обвязка вязальные аппараты Анна попова ремонт участка канализационной сети красноармейская 27 новый врач-педиатр китель героя массовая атака беспилотников Атака бпла прокат самокатов сезон проката самокатов балет тодес Спецслужбы потушили огонь комната боевой славы трофей дрон Обломки Всу дренажные канавы уборка улицы Захаркина жк малая истра Госархив МО шумозащитный экран замена шумозащитных экранов замена шумозащитных экранов на новорижском шоссе новорижское шоссе викторина про вов гимназия 4 лыткарино Весенний бал хастл Замена дорожных знаков котельная в истре Игры для детей большая игра рыбаков фонд форсайт-сессия капремонт лицея китайское образование россия и китай Дом после атаки БПЛА покровская школа в истре пристройка к школе в истре ЖК Ильинойс строительство в красногорске центр мещерякова жк кембридж тренировка по гольфу Народная программа пешеходный надземный переход стройготовность детского сада выездной прием областного НИКИ детства смет мусора Подметально-уборочная машина поливочная машина Евгений Зубов злой город сергей февралев дом-музей народных увеселений скоморошьяслобода татьянасмирнова вертеп виктора назарити Сельхозпредприятие Коровье молоко миниатюра курилы Власиха ХВС ГНБ во Власихе новый трубопровод Рустехнобизнес Фильтры водоотведения Ассоциация ветеранов СВО Власиха ветераны СВО чеспионат службы Ремонт Новой Риги Шумовы экраны Замена шумовых экранов чемпонат для школьников детская писательница Подъезды к лицею имени Долгих Промывка тепловизоры поврежденные квартиры презентация фильма грибная ферма шатурский краеведческий музей шатурский центр созвездие ДШИ шатура бурение нижняя площадка Спортивная ходьба исторический квест города герои патриотические мероприятия фотовыставка городов героев подготовка к паводку ФК Сатурн геральдика будем жить троянцы новое павлино ФОК Салют свечка обучение игре на флейте почетная грамота президента рф государственная награда Стритарт стройтрансгаз БРИКС Автовладельцы Подготовка машин к лету фошань русско-китайская дружба шатурская детская библиотека шатурская дши музыкальный Ризница Кирилло-белозерский музей-заповедник Женщины России грязная вода живая классика проза дмитрий кожушко улица Ильича 38 капитальный ремонт кровли капремонт крыши новый каркас покрытие кровли Фонд капитального ремонта Московской области Фонд капремонта Московской области Выставка техники музей техники Вадима Задорожного МИГ-25 БМ военный самолет новый экспонат в музее техники Задорожного Пешие проогулки Истомкино поливка улиц физическая культура Санитарная вырубка макет капсула союз мс продажа освещение больницы капремонт стадиона полет влажная уборка улиц Мастер-классы по профессиям Дубаи аварийное дерево Эндокринологический центр в Одинцово ЖК Большое Путилково Паровой котел Центральная модельная библиотека 72-летний мужчина на СВО Вячеслав Шевяков Книга Мобилизация авария водопровод отдел Краеведческая среда культурные коды Алексей Прокин архив газет Средняя школа 1 Федеральная программа Школьный автобус Котел Модернизация систем теплоснабжения Летний театр аджимукай аджимукайские каменоломни Обоащения жителей к администрации Встреча жителей с представителями администрации Платная парковка парк лобни безопасность жизнедеятельности на судне фок в лобне МЦД-4 Ольгино Родительство психоневрологический диспансер Врач-пульмонолог Дом урядника История хотьково плотины в Красногорске плотина на реке Синичка плотина на реке Банька Гидроузлы проверка гидроузлов ХК Торнадо Село макарово декларация новый склад соляная комната подготовка к посевной весенний период пункт управления обеспечением транспортной безопа инвентарь средства малой механизации подготовка к весенне-летнему сезону укус клеща детская поликлиника Власиха ЭГЭ для родителей Одинцовская гимназия 4 пироплазмоз замена труб в в домах замена коммуникаций приборы учета территориальный отдел Видное несанкционированные объекты торговли Андрей Михайлов Присяга главы Перемены Молодежный день Спартакиада кск кервский дом культуры хор полюшка день сдачи егэ родителями парковки для инвалидов
Общество 09 января 2025 22:39

Морж из домодедовского клуба зимнего купания рассказал о плюсах закаливания

Автор: Эдуард Стратонов Городской округ: Домодедово

Г.о. Домодедово, село Вельяминово, пляж вельяминовских моржей.

Морж из домодедовского клуба зимнего купания «Вельяминовские моржи» рассказал о плюсах закаливания. Игорь Котуков занимается зимним плаванием более десяти лет. За это время моржевание стало не только интересным хобби, но и позволило укрепить иммунитет.

«Моржую я уже больше десяти лет. Начал я этим заниматься совершенно случайно. Однажды с семьей пошли набирать воду на Крещение, там же неподалеку купались люди. Решил попробовать и в итоге втянулся. Сначала ходил на купели или родники, а потом случайно попал на прорубь в Вельяминово и остался тут», — рассказывает Игорь Котуков, член клуба закаливания и зимнего плавания.

В закаливании важно начать постепенно, чтобы организм привыкал к холодной воде. Игорь начинал с одного погружения в неделю и постепенно увеличивал их частоту. Только спустя время он перешел от быстрых окунаний к полноценному плаванию в ледяной воде.

Закаливание оказывает положительное влияние на организм: оно укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает общий тонус. По словам Игоря, это также помогает справляться с эмоциональным напряжением.

«После стольких лет закаливания я очень редко болею. Каждое погружение заряжает меня бодростью, весельем и внутренним светом. А еще это отлично снимает стресс после работы», — добавляет Игорь.

Многим далеким от зимнего плавания людям кажется удивительным, как «моржи» спокойно стоят на морозе после погружения в ледяную воду.

«После погружения тело начинает вырабатывать больше тепла, так как кровь начинает быстрее циркулировать. Включается «внутренняя печка». Поэтому в первые 20 – 30 секунд после выхода из воды холода почти не ощущаешь», — объясняет Игорь.

Однако заниматься зимним плаванием нужно с осторожностью. Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом и выберите безопасное место с опытными инструкторами.

«В таком деле важно чувствовать своё самосостояние и не заставлять себя, когда тебе не хорошо. Даже у меня бывают моменты, что я захожу в воду, и как-то не идет совсем. А так закаливаться совсем не страшно, главное — приходить в подготовленные места, где опытные люди помогут вам и всему научат», — подытожил Игорь Котуков.

Текст, фото, видео: Эдуард Стратонов

Всего: 12
закаливание, зимнее плавание, моржевание,
#0001279072
09-01-2025
закаливание, зимнее плавание, моржевание,
#0001279073
09-01-2025
закаливание, зимнее плавание, моржевание,
#0001279074
09-01-2025
закаливание, зимнее плавание, моржевание,
#0001279075
09-01-2025
закаливание, зимнее плавание, моржевание,
#0001279076
09-01-2025
закаливание, зимнее плавание, моржевание,
#0001279077
09-01-2025
закаливание, зимнее плавание, моржевание,
#0001279078
09-01-2025
закаливание, зимнее плавание, моржевание,
#0001279079
09-01-2025
закаливание, зимнее плавание, моржевание,
#0001279080
09-01-2025
закаливание, зимнее плавание, моржевание,
#0001279081
09-01-2025
00:02:19
/mediabank_mount//58668/2f61219f0910438130bc50f516ba6e98.jpg
Интервью с Игорем Котуновым
09-01-2025
00:00:27
/mediabank_mount//58668/04f8d2b1514069eb8b2147eec7236a4a.jpg
#0001279098
09-01-2025