Г.о. Домодедово, село Вельяминово, пляж вельяминовских моржей.

Морж из домодедовского клуба зимнего купания «Вельяминовские моржи» рассказал о плюсах закаливания. Игорь Котуков занимается зимним плаванием более десяти лет. За это время моржевание стало не только интересным хобби, но и позволило укрепить иммунитет.

«Моржую я уже больше десяти лет. Начал я этим заниматься совершенно случайно. Однажды с семьей пошли набирать воду на Крещение, там же неподалеку купались люди. Решил попробовать и в итоге втянулся. Сначала ходил на купели или родники, а потом случайно попал на прорубь в Вельяминово и остался тут», — рассказывает Игорь Котуков, член клуба закаливания и зимнего плавания.

В закаливании важно начать постепенно, чтобы организм привыкал к холодной воде. Игорь начинал с одного погружения в неделю и постепенно увеличивал их частоту. Только спустя время он перешел от быстрых окунаний к полноценному плаванию в ледяной воде.

Закаливание оказывает положительное влияние на организм: оно укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает общий тонус. По словам Игоря, это также помогает справляться с эмоциональным напряжением.

«После стольких лет закаливания я очень редко болею. Каждое погружение заряжает меня бодростью, весельем и внутренним светом. А еще это отлично снимает стресс после работы», — добавляет Игорь.

Многим далеким от зимнего плавания людям кажется удивительным, как «моржи» спокойно стоят на морозе после погружения в ледяную воду.

«После погружения тело начинает вырабатывать больше тепла, так как кровь начинает быстрее циркулировать. Включается «внутренняя печка». Поэтому в первые 20 – 30 секунд после выхода из воды холода почти не ощущаешь», — объясняет Игорь.

Однако заниматься зимним плаванием нужно с осторожностью. Перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом и выберите безопасное место с опытными инструкторами.

«В таком деле важно чувствовать своё самосостояние и не заставлять себя, когда тебе не хорошо. Даже у меня бывают моменты, что я захожу в воду, и как-то не идет совсем. А так закаливаться совсем не страшно, главное — приходить в подготовленные места, где опытные люди помогут вам и всему научат», — подытожил Игорь Котуков.

Текст, фото, видео: Эдуард Стратонов