Раменский г.о., г.Раменское

Заведующая отделением «Центр здоровья» Раменской больницы Виктория Догорян порекомендовала рационально отнестись к питанию в новогодние каникулы. Она отметила, что не стоит стремиться доедать всё то, что осталось с прошлого год.

«Постарайтесь включить в свой рацион овощные салаты: из листовой зелени, пекинской капусты. Это поможет организму быстрее справиться с нагрузкой, полученной за новогодним столом. Пейте больше воды. Это поспособствует выведению токсинов, а также нормализует работу желудочно-кишечного тракта», – пояснила Догорян. 

Она также порекомендовала включить в свой режим больше физической активности. 

«Даже простая ходьба, прогулка на свежем воздухе поможет быстрее войти в привычный ритм и поспособствует профилактике лишнего веса. Пять, десять тысяч шагов ежедневно могут спасти от многих проблем, в том числе и от сердечно-сосудистых заболеваний», – подчеркнула .

Резкое ограничение в питании, строгие диеты и голодание сразу после обильных застолий — всё это рискует навредить здоровью. А лишний вес появится снова, как только человек вернётся к своему обычному рациону. Поэтому, врач рекомендует плавно входить в привычный режим, уделяя внимание правильному питанию и умеренным физическим нагрузками.

Текст, медиа — Ирина Моисеева