Заведующая поликлиникой Звенигорода дала рекомендации, как правильно подготовиться к крещенским купаниям
Автор: Фонина ХавиваМесто: Звенигород, улица Герцена, дом, 13Городской округ: Одинцовский
Звенигород. Улица Герцена, дом №13. Поликлиника.
Процедуры закаливания перед крещенскими купаниями помогут избежать заболеваний. Заведующая поликлиникой Звенигорода Анастасия Павлова рассказала, как правильно окунуться в прорубь.
«Готовиться к крещенским купаниям необходимо за два, а лучше за три месяца до праздника. Закалить организм поможет обливание холодной водой. Начинать лучше с чуть тёплой воды и постепенно понижать температуру на один-два градуса. Помогут укрепить иммунитет прогулки на свежем воздухе. Их время лучше тоже увеличивать постепенно. Начинайте с 20-минутных прогулок», — говорит Анастасия Павлова.
Заведующая поликлиникой Звенигорода добавила: есть люди, которым не стоит купаться в проруби. Ледяная вода может навредить пациентам с хроническими недугами. Особенно опасно купаться в проруби людям с инфекционными и воспалительными заболеваниями — с гайморитом и синуситом. Лучше отказаться от купаний пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата — с остеохондрозом и артритом.
Анастасия Павлова подчеркнула: здоровым людям крещенские купания пойдут только на пользу. Важно только подготовиться и правильно окунуться в прорубь.
Она рекомендует: перед купанием раздеваться постепенно.
«Сначала советую снять обувь и встать на снег. Дать привыкнуть ногам к холоду. Перед тем, как раздеться, лучше сделать лёгкую разминку. Рекомендую упражнения для рук и ног, бег на месте. И только после этого стоит окунаться в прорубь», — отмечает Анастасия Павлова.
Заходить в воду нужно не слишком медленно, но и не быстро. Нельзя подолгу стоять в проруби.
Врач рекомендует после купания растереть тело махровым полотенцем и сразу надеть сухую одежду и тёплую обувь. Напоследок медик советует выпить горячий чай.
Процедуры закаливания перед крещенскими купаниями помогут избежать заболеваний. Заведующая поликлиникой Звенигорода Анастасия Павлова рассказала, как правильно окунуться в прорубь.
«Готовиться к крещенским купаниям необходимо за два, а лучше за три месяца до праздника. Закалить организм поможет обливание холодной водой. Начинать лучше с чуть тёплой воды и постепенно понижать температуру на один-два градуса. Помогут укрепить иммунитет прогулки на свежем воздухе. Их время лучше тоже увеличивать постепенно. Начинайте с 20-минутных прогулок», — говорит Анастасия Павлова.
Заведующая поликлиникой Звенигорода добавила: есть люди, которым не стоит купаться в проруби. Ледяная вода может навредить пациентам с хроническими недугами. Особенно опасно купаться в проруби людям с инфекционными и воспалительными заболеваниями — с гайморитом и синуситом. Лучше отказаться от купаний пациентам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата — с остеохондрозом и артритом.
Анастасия Павлова подчеркнула: здоровым людям крещенские купания пойдут только на пользу. Важно только подготовиться и правильно окунуться в прорубь.
Она рекомендует: перед купанием раздеваться постепенно.
«Сначала советую снять обувь и встать на снег. Дать привыкнуть ногам к холоду. Перед тем, как раздеться, лучше сделать лёгкую разминку. Рекомендую упражнения для рук и ног, бег на месте. И только после этого стоит окунаться в прорубь», — отмечает Анастасия Павлова.
Заходить в воду нужно не слишком медленно, но и не быстро. Нельзя подолгу стоять в проруби.
Врач рекомендует после купания растереть тело махровым полотенцем и сразу надеть сухую одежду и тёплую обувь. Напоследок медик советует выпить горячий чай.
