Врач из Дзержинского рассказала, кому категорически запрещено окунаться в прорубь на Крещение
Город Дзержинский, городского округа Люберцы, улица Ленина, 30, корпус 3.
Терапевт Дзержинской больницы рассказала, как подготовить организм к погружению в ледяную воду и быстро восстановиться после крещенских купаний.
«Если у человека нет хронических заболеваний, симптомов ОРВИ и температура его тела в норме, окунуться в ледяную воду можно. Но это всё равно большой стресс для организма, поэтому необходима подготовка», — говорит терапевт Дзержинской больницы Юлия Филиппова.
По словам специалиста, новичку важно иметь опыт приёма контрастного душа. Не просто принимать холодный душ, а чередовать тёплую воду с холодной каждые 15 секунд, постепенно увеличивая общее время приёма душа до пяти минут.
В Крещенскую ночь нужно помнить о некоторых правилах, соблюдение которых поможет окунуться в ледяную воду с минимальными рисками для здоровья.
Категорически запрещено заходить в ледяную воду людям с гипертонической болезнью, сахарным диабетом, заболеваниями дыхательной и мочеполовой систем, эпилепсией.
«За пару часов до купания нельзя переедать. Можно выпить столовую ложку рыбьего жира с мёдом или лимоном. Такие меры — дополнительная защита от переохлаждения», — говорит врач.
До погружения в воду нужно растереть тело полотенцем, сделать разминку. Ни в коем случаем нельзя заходить в холодную воду в состоянии алкогольного опьянения! Любое количество алкоголя – дополнительная нагрузка на сердце.
До купели важно идти в обуви, снимать тёплую одежду тоже лучше непосредственно перед спуском в воду.
Погружаться в купель нужно постепенно и только под присмотром специалистов экстренных служб. После выхода из воды важно оперативно растереть тело сухим полотенцем, надеть тёплую одежду и выпить горячий чай.
В Дзержинском в этом году купель будет оборудована на карьере напротив дома 26 по улице Угрешской. Там оборудуют места для переодевания, установят тепловые пушки, дополнительное освещение и лавочки. Всем желающим предложат горячий чай и выпечку. Крещенские купания начнутся 18 января в 22 часа и продолжатся до 3 часов ночи 19 января.
Текст, медиа Мария Юдина
Город Дзержинский, городского округа Люберцы, улица Ленина, 30, корпус 3.
Терапевт Дзержинской больницы рассказала, как подготовить организм к погружению в ледяную воду и быстро восстановиться после крещенских купаний.
«Если у человека нет хронических заболеваний, симптомов ОРВИ и температура его тела в норме, окунуться в ледяную воду можно. Но это всё равно большой стресс для организма, поэтому необходима подготовка», — говорит терапевт Дзержинской больницы Юлия Филиппова.
По словам специалиста, новичку важно иметь опыт приёма контрастного душа. Не просто принимать холодный душ, а чередовать тёплую воду с холодной каждые 15 секунд, постепенно увеличивая общее время приёма душа до пяти минут.
В Крещенскую ночь нужно помнить о некоторых правилах, соблюдение которых поможет окунуться в ледяную воду с минимальными рисками для здоровья.
Категорически запрещено заходить в ледяную воду людям с гипертонической болезнью, сахарным диабетом, заболеваниями дыхательной и мочеполовой систем, эпилепсией.
«За пару часов до купания нельзя переедать. Можно выпить столовую ложку рыбьего жира с мёдом или лимоном. Такие меры — дополнительная защита от переохлаждения», — говорит врач.
До погружения в воду нужно растереть тело полотенцем, сделать разминку. Ни в коем случаем нельзя заходить в холодную воду в состоянии алкогольного опьянения! Любое количество алкоголя – дополнительная нагрузка на сердце.
До купели важно идти в обуви, снимать тёплую одежду тоже лучше непосредственно перед спуском в воду.
Погружаться в купель нужно постепенно и только под присмотром специалистов экстренных служб. После выхода из воды важно оперативно растереть тело сухим полотенцем, надеть тёплую одежду и выпить горячий чай.
В Дзержинском в этом году купель будет оборудована на карьере напротив дома 26 по улице Угрешской. Там оборудуют места для переодевания, установят тепловые пушки, дополнительное освещение и лавочки. Всем желающим предложат горячий чай и выпечку. Крещенские купания начнутся 18 января в 22 часа и продолжатся до 3 часов ночи 19 января.
Текст, медиа Мария Юдина
