Боец смешанных боевых искусств и инструктор по физической подготовке Максим Щербаков, более известный как Макс Топор, в преддверие Крещенских купаний рассказал, что погружение в холодную воду является экстремальным методом закаливания и каждому человеку важно ответственно подойти к этому моменту.

«Для нашего организма погружение в ледяную воду — это большой стресс. Людям с хроническими заболеваниями дыхательных или сердечно-сосудистых систем противопоказан такой экстремальный способ закаливания. До Крещенских купаний осталось совсем немного времени, но если вы решили погружаться, то уже сейчас начните обливаться холодной водой или принимать контрастный душ», — рассказал Макс Топор.

Даже здоровому человеку важно правильно подойти к погружению в холодную воду. В первую очередь нужно подобрать одежду, чтобы в ней было максимально тепло и чтобы ее было без особого труда можно было надеть на влажное тело. На ноги Макс Топор рекомендует надеть валенки, но их также можно заменить любой удобной теплой обувью без шнуровки. Не забудьте взять с собой шлёпки, чтобы дойти до проруби или купели.

«Настоятельно не рекомендую употреблять алкоголь ни до, ни после купаний. Это может привести к негативным последствиям для здоровья. Алкоголь — это яд, и в такой стрессовой ситуации он блокирует правильную работу организма. Рекомендую всем закаливаться и вести здоровый образ жизни, чтобы не болеть и быть ценным и полезным для общества», — заключил Макс Топор.

В Котельниках в этом году в связи с погодными условиями не будут организованы традиционные купания. Но в Крещенский сочельник, 18 января, в храмах проведут праздничные богослужения и раздача Крещенской воды.  

Текст, медиа: Маргарита Орлова