Истра. Улица Урицкого, дом 83. Здание Взрослой поликлиники №1

Занятие прошло в Школе Осознанного Родительства. Провела встречу Ольга Калина — инструктор-методист адаптивной физической культуры, йогатерапевт и специалист по оздоровительной гимнастике. Все занятия в школе абсолютно бесплатны. Они нацелены на помощь беременным женщинам в подготовке к родам.

Для занятия Ольга подготовила лекцию и презентацию. Подняли тему физического восстановления. Ольга рассказала, что живот не становится плоским разу после родов. Из-за того, что кожа растянута, какое-то время он будет выглядеть, как на шестом месяце беременности. Для того, чтобы восстановить организм, каждой женщине нужно разное время — это зависит от индивидуальных особенностей организма и образа жизни до родов.

Затем Ольга подняла тему послеродовой депрессии. Она объяснила, что такое состояние встречается нередко. Не нужно стесняться говорить об этом с партнёром и родственниками. 

Большое внимание уделили физическому восстановлению тела и матки в частности. Ольга рассказала о возможных проблемах после родов, таких, как дисфункция тазового дна, а также о симптомах, которые указывают на эти проблемы. Она посоветовала обсуждать всё с врачами и выполнять специальные физические упражнения, например, Кегеля, для улучшения самочувствия.

«Упражнения Кегеля — замечательные. Но у них нет протокола. Даже когда он публиковал свою методику, то отметил, что упражнения подбираются индивидуально под каждую пациентку», — рассказала Ольга.

Под конец встречи Ольга подчеркнула, что очень важно заниматься профилактическими тренировками до родов. Это поможет предотвратить недержание мочи. После родов упражнения уже менее эффективны.

Фото, видео, текст: Екатерина Морозова