Город Подольск. Обособленное структурное подразделение №4 Подольской областной клинической больницы. Бульвар 65-летия Победы, дом №10 

Заведующий терапевтическим отделением ОСП №4 Подольской областной клинической больницы Александр Первушин рассказал, как укрепить иммунитет после зимнего периода. 

«Весной здоровье гораздо чаще оказывается под угрозой. Вероятность заболеть становится выше. Дело в том, что после зимы наш иммунитет становится ослабленным. И мы наиболее уязвимы для разных инфекций и простуд. Иммунитет — это инструмент, который служит барьером для негативного воздействия и не позволяет проникать в организм человека любым инфекциям, бактериям, вирусам. То есть всем инородным для генетического кода человека организмам и веществам. Без него мы просто не смогли бы существовать», — говорит врач.

Для того, чтобы повысить иммунитет после зимы, необходимо придерживаться ряда рекомендаций.

Главное — правильное питание. Необходимо употреблять больше овощей и фруктов. Это расширяет спектр витаминов и микроэлементов, необходимых человеку. 

«Сюда же можно отнести и употребление пробиотиков, или «хороших» бактерий. Они повышают эффективность иммунной системы. Содержатся в кефире и кисломолочных продуктах. Также к правильному питанию можно отнести и ежедневный приём витамина D. Но употреблять его и пробиотики можно, только проконсультировавшись с врачом», — отмечает Александр Первушин.

Также важны полноценный сон, занятия спортом и регулярное мытье рук. 

Специалист также рекомендует избегать стрессовых ситуаций и регулярно проходить диспансеризацию и вакцинацию. 

Текст, фото и видео Марии Шигоревой